チェリーままの　バレリーナ弁当

ダイエット★基礎知識

ダイエットの基本

バレリーナを目指す次女のために、
ダイエット弁当を研究中の私。
このお正月にたくさんのダイエット資料を
読んで、わかったことがあります。

それは、私自身、ただなんとなく
ダイエットの真似事をしていただけで
実際、よくわかっていなかったんだということ。

あらためて、ダイエットの基本を
まとめてみました。

時間とお金をかけて太って、
時間とお金をかけてダイエットをやって・・・
でもやっぱりうまくいかなかった方
手を上げて～！

手を上げてしまったあなた、ぜひ続きを読んでみてね。

世の中、たくさんのダイエット法がありますよね。

◆バナナダイエット、納豆ダイエット・・・
　特定の食べものを取ってやせる○○ダイエット。

◆逆に穀物抜きダイエットなど、
　特定の食品を食べないダイエット。

◆朝食を抜いたり、夕飯をぬいたり・・・
　食事回数を減らす方法。

◆お金をかけてダイエット食品を購入して
　それを食事代わりにする代替ダイエット。

◆お金をかけてサプリを買って、
　ひたすら飲み続けるサプリダイエット。

他にも、骨盤ダイエット、バランスボールダイエット、
腰ひねりダイエット、ヨガ、バレエダイエット・・
古典的なところでは、ジムやプールに通ったり、
ウオーキングに精を出したり・・・

目新しいダイエット方法がテレビで紹介されるたびに、
あらゆるダイエットに挑戦してきた方も多いのでは？
でも、なぜダイエットが成功しなかったのでしょう？
理由は簡単！
根性がなかったから！（笑）

というのは冗談。
まぁ、根性も大切なアイテムではありますね。
でも根性さえあればダイエットが成功する！
とはかぎりません。

ではなぜダイエットに失敗するヒトが多いのか？
それは間違ったことを一生懸命やっているからです。

どこが間違っているのか・・・
次の５項目にまとめてみました。

★１．脂肪がたまるしくみを理解していない。
★２．カロリーを減らすというダイエットの
　　常識こそが痩せられない原因だった。
★３．体が本来持っている機能を無視している。
★４．ウオーキングは20分以上続けないと意味が無い？
★５．目指すは「ダイエットに成功！」ではない。

今後、ひとつひとつ解説していきたいと
思いますので、お楽しみに　(*^_^*)

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