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ｃｈｉａｋｉ♪
インストラクターとして働く毎日。家族のこと、仕事のこと、日々の出来事やその時々に感じること☆
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2008年01月13日
カテゴリ： カテゴリ未分類
＊認定試験まで残り１８日＊
肩こりのセルフケア をお伝えする。
今日の相手はわが夫。
「バランスボールで一緒に弾もうよ～♪」と誘っても、
いっつも「いや、おひとりでぞうぞ。」といって逃げられる。
（ラブラブ全開モードで誘うのがいけないのか？）
私がやりたいことには「何でも好きにやっていいよ～」って姿勢で、
見守っているというより無関心な人です。
それはそれでありがたい。。。
結局夫婦でアホみたいに盛り上がる。
肩甲骨 の場所を探ろうと、
左手を背中に回すものの、かろうじて回してるって感じで、
肩甲骨 を全く触れず腕も上がらない！
冗談でしょ？ってお互い大笑い。身体硬すぎ。
一通り 肩甲骨 を動かして、身体はどう変わったか？
「右の指先、長い～！すげえじゃん！！」 とまずは感動。
「縮んでた筋肉がストレッチされたってことだね～。」 と先に一人で納得していました。
鎖骨の角度、肩の高さの変化にうなづいている。
そして、 胸鎖乳突筋
・・・浮き出てこないし、つかめない。
半ば無理やりつかんで引き剥がし、もみほぐす。かなり痛かったらしい。
右側を終えた後、一人で振り返りながら左側も同じようにほぐしている。
目を閉じて気持ちよさそうに。
最初は照れがあったのでしょうね。
最後に背中に腕を回しながら、
肩甲骨 触れるようになったよ！筋肉が柔らかくなった感じすごくわかる。
動かすのって気持ちいいね～。」 と。
「軽くなった身体でちょっと出掛けてくるわ。」 といって、
どこかへ消えていきました。。。
伝える相手の状況も、場所のシチュエーションもそれぞれ違います。
一つの言葉で理解できる人もいれば、
違う表現を重ねることでやっと理解できる人もいます。
まずは基本をしっかり押さえて、
ベースとなる言葉をもっと洗練させながら、
自分の「言葉の引き出し」の中身をもっと増やしていく、
今の私はそんな段階です。
＜＜練習の経過報告３＞＞
ここ３日間くらい、迷子のような練習でした。
ボールの弾みが曲合わせられず、呼吸が苦しくてしゃべりが続かず、急にぼろぼろに。
でも昨日の練習で通して５回繰り返すうちに、
ボールをコントロールする感覚がリアルにわかるようになり、
急に呼吸も楽になりました。
ポイントは リズム だと思うのですが、どうでしょう。。
もう一度今日の練習で、つかんだ感覚を確かめるつもりです。
では、
２曲目の最初をＶステップの始まりにあわせていましたが、
コンビネーションの動きを通して行うタイミングにあわせることに落ち着きました
ほぼ毎回８分前後には収まるように。
１５日は自主練習会 です。
たくさんの疑問や気付き、成果を持ち寄って仲間達とシェアする中で、
新しい課題を持ち帰ってきたいと思います。
肩こりのセルフケア をお伝えする。
今日の相手はわが夫。
「バランスボールで一緒に弾もうよ～♪」と誘っても、
いっつも「いや、おひとりでぞうぞ。」といって逃げられる。
（ラブラブ全開モードで誘うのがいけないのか？）
私がやりたいことには「何でも好きにやっていいよ～」って姿勢で、
見守っているというより無関心な人です。
それはそれでありがたい。。。
結局夫婦でアホみたいに盛り上がる。
肩甲骨 の場所を探ろうと、
左手を背中に回すものの、かろうじて回してるって感じで、
肩甲骨 を全く触れず腕も上がらない！
冗談でしょ？ってお互い大笑い。身体硬すぎ。
一通り 肩甲骨 を動かして、身体はどう変わったか？
「右の指先、長い～！すげえじゃん！！」 とまずは感動。
「縮んでた筋肉がストレッチされたってことだね～。」 と先に一人で納得していました。
鎖骨の角度、肩の高さの変化にうなづいている。
そして、 胸鎖乳突筋
・・・浮き出てこないし、つかめない。
半ば無理やりつかんで引き剥がし、もみほぐす。かなり痛かったらしい。
右側を終えた後、一人で振り返りながら左側も同じようにほぐしている。
目を閉じて気持ちよさそうに。
最初は照れがあったのでしょうね。
最後に背中に腕を回しながら、
肩甲骨 触れるようになったよ！筋肉が柔らかくなった感じすごくわかる。
動かすのって気持ちいいね～。」 と。
「軽くなった身体でちょっと出掛けてくるわ。」 といって、
どこかへ消えていきました。。。
伝える相手の状況も、場所のシチュエーションもそれぞれ違います。
一つの言葉で理解できる人もいれば、
違う表現を重ねることでやっと理解できる人もいます。
まずは基本をしっかり押さえて、
ベースとなる言葉をもっと洗練させながら、
自分の「言葉の引き出し」の中身をもっと増やしていく、
今の私はそんな段階です。
＜＜練習の経過報告３＞＞
ここ３日間くらい、迷子のような練習でした。
ボールの弾みが曲合わせられず、呼吸が苦しくてしゃべりが続かず、急にぼろぼろに。
でも昨日の練習で通して５回繰り返すうちに、
ボールをコントロールする感覚がリアルにわかるようになり、
急に呼吸も楽になりました。
ポイントは リズム だと思うのですが、どうでしょう。。
もう一度今日の練習で、つかんだ感覚を確かめるつもりです。
では、
２曲目の最初をＶステップの始まりにあわせていましたが、
コンビネーションの動きを通して行うタイミングにあわせることに落ち着きました
ほぼ毎回８分前後には収まるように。
１５日は自主練習会 です。
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新しい課題を持ち帰ってきたいと思います。
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