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2007.08.08

すっぴんに紫外線

(10)

テーマ： *地球環境について語ろう*(2261)

カテゴリ：健康管理

なんだか、今日ふと自分の両腕を見ると、日焼け

気をつけているつもりでも、

ゴルフのラウンド中、

最近熱心なベランダガーデニング中、

町を歩いているときも、

運転中も！

紫外線は、あちこちから飛んできます。

コンクリートや建物に反射してくることもあるので、日傘や帽子だけじゃ十分でないのですよね・・・。

それに、私は最近ファンデーションも塗っていない！

ロハス生活を始めてから、

石油成分由来の化粧品の使用を一切ストップしました。

オリーブオイルで洗顔。

手作りの化粧水をパシャパシャはたいで、お手入れは終わりです。

（もちろん眉墨も口紅も植物成分由来の安全なものです）

頬紅は、自分の新陳代謝を上げて、自然に染まる頬を作ります　

去年の１０月ごろから初めて、実に快適な毎日です。

それにスッピン生活に入ったことが誰にもばれなかったのは嬉しい限り

！
使いすぎ、やりすぎのコレまでの石油成分由来の化粧品生活は、あまりいいことはなかったようです。

肌が呼吸しているのを感じます。

少し汗をかいたり、疲れたりしたときに、いつでも顔を洗える心地よさ。

自分好みに作った化粧水は、べたつきとも、強すぎる香りとも無縁！

でも、毎年破壊の進むオゾンホール。

紫外線は、年々強まる傾向に。

さすがに日焼け止めを使わずに生活するのは、体への負担が！

・・・というわけで、材料を入手して「日焼け止めも手作り」するべく準備していたのですが、すっかり忘れていました・・・

さっき書いたような毎日の生活の中で・・・。

すでに日焼けしてしまった私が言うのも説得力ないですが・・・
最近の強烈な紫外線には、これまでとは違う対策が必要です。

まず食生活を整える。そして十分な睡眠をとる。

日焼け予防にはビタミンＡは
うなぎ、卵黄、バター、かぼちゃなど。

日焼け後の回復にはビタミンＣ
柑きつ類（レモンなど）、芋類、大根、海苔、緑茶など。

肌を若く保つビタミンＥ
胚芽米、玄米、植物油、豆類、サンマなど。

ＡとＣが一緒ににとれるのは、ブロッコリーやほうれん草です。

なるべく焼けないように予防を

長袖を羽織る。

黒い生地目の細かいものを着る。

直射日光下でなくても日焼けはするので、
窓辺に立たない、少しの時間でも予防になる服を着る。

サングラス、帽子を用意する。
（最近日差しによる目の疲れを感じます）

Ｃｏ２、フロンガスの排出を抑えた生活をする

焼けてしまったら

一種のやけどですから、患部をよく冷やす

化粧水などをたっぷりはたいて、保湿する

日焼けは、肌の老化の第一原因といいます。

また３５歳からは、肌の新陳代謝が急速に衰えるといいますから、

規則正しい生活や食生活で、サポートする必要があります。

生活を整えること、それが自分の体のためであり、地球環境のためになる。

これがロハスです　