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2012年11月05日
テーマ： ダイエット日記(22968)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 22.6
体脂肪率：23.1%
朝食： 357Kcal
昼食： 476Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 501Kcal
合計： 1,570Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月コース)
2ヶ月目（11日：2セット）
今日のへやトレ（1セット）は、以下の通りです。
シングルレッグエクステンション 左右各10回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ 左右交互に計10回
フライングドッグ 左右各10回
最近、平日は帰宅後に疲労感が強く外に出る気力に欠けます。
今夜は、暖かいこともあり外へ出るのは苦ではありませんでした。
ただ、ジョギングをしようと走り出して、すぐ疲労感が強くなり、ウォーキングに切り替えました。
休日はジョギングとウォーキングを交互に行っているのですが、今日はウォーキングのみで終了しました。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
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tqjhjvazlijr さん
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(2013年04月09日 20時07分33秒)
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tfktmxohok さん
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(2013年04月15日 17時47分46秒)
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