香り＆ハーブ・アールグレイ

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2006.12.04

自分の生活環境を再確認できたアールグレイ・ハーブデトックス講座・第3回目

(2)

テーマ：ハーブで健康に(236)

カテゴリ：ハーブで健康に

午前中。第3回目のハーブデトックス講座を行ないました。
参加者8名。
以下のような内容で、

・ハーブを用いた解毒について
・若返りと再生のためのハーブ
・食生活とライフスタイル
・ハーブの抗酸化作用

その中、食生活とライフスタイルで、食生活から添加物を追放する指針

　・高度に加工処理されたり精製された食品は避ける。

　　適切でないと思われる商品は避ける。
　・普段よく飲んでいた飲み物を、先に挙げたハーブティに代える。
　・暖かい季節にはサラダなど多くの生野菜を食べ、寒い季節には根菜スープや
　　青物野菜を多く食べるようにする。
　・できるだけオーガニックのものを食べるようにする。
　・１日の始まりと終わりに、１杯の熱いお湯を飲むようにする。
　　これがどれだけ気分をさっぱりとさせるものか、驚かれることでしょう。
　・体内の毒素を薄めて体外へと洗い流すため、１日に１～２リットルの水を
　　必ず飲むようにする。
　・１週間に１日は、加工処理されていない食べ物だけを食べ、ハーブティーだけを
　　飲む日を設ける･･････毎過同じ曜日である必要はありません。

海光る全景

　　　　　　　　　　わが家から光る湘南の海をのぞむ

できるだけ頻繁に仕事との関わりを断って徹底的に休むようにし、
　高原、山、湖や海の近くなど空気のきれいな場所で過ごすように。
　その場所が合っているのなら、丘の上や海岸沿いの小道での散歩は、
　体を生き返らせてくれる新鮮な空気を胸一杯に吸いながらの
　すばらしい運動となるでしょう！
　（引用：ピーター・コンウェイ著『6週間のハーブ解毒プラン』フレグランスジャーナル社刊）

この中で、食生活はもちろんですが、
汚染のない環境にふれるように、ということで、自分の身を振り返ってみれば、

自分の子育ての場所として、それと自分と家族が、日々過ごす場所として
いま住んでいる環境を選んだことは、あながち間違いでなかったと確信しました。

心地よい風が絶えず流れる緑多い丘の上から毎日、海をながめ、
1～2分のくらいほど近い雑木林を散歩し、ときには海沿いの道を散歩したりと・・・

海光る３