シンガポール 0
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昨晩は、現在使っているパソコン周辺機器接続用ドライバや最近購入したお絵かきソフト&タブレット等のソフトをインストールしました。昨日購入したSHARP-WT70WのOSはWindows Vista。ここで問題発生。2年以内に購入したプリンタとデジタルカメラの接続用ドライバをそれぞれの付属CD-ROMからインストールしようとしたところ、Vistaには対応していません、とのエラーメッセージが出ました。ここで頭をよぎったのが、いつぞやのOmronスキャナ事件。Omronスキャナ事件とは:XP対応ドライバイバをメーカーサイトから落そうとしたところ:「残念ながら、ドライバの更新がXPには対応できませんでした…。スマソ」とのコメントがあり、スキャナ買い替えに至った。幸いそれには至らず、それぞれ、メーカーサイトからVista対応のドライバをダウンロードできました。しかし、一瞬焦りました。まだ再インストールできていないものがあります。それは、とあるソフト(言えない)なのですが、ひょっとしたら違法コピー防止のため、予め一台のPCにしかインストールできないようにしてあるのかと思わせるようなエラーメッセージが画面に表示されて、再インストールができません。早速ソフトウェア会社のサポートセンターに泣きのメールを入れておきました。でも、「駄目です」と言われたらどうしよう。実はこのソフト、PCにインストールはしたものの、まだ一度も使っていないのです。高かったのに~(咆哮)昨日の疲れをおして、バレエに出席。見るからに疲れていた…>自分。他の参加者から「Sissiさん、なんだかお疲れでは?」と言われてしまいました。ええ、疲れていましたとも。昨晩お風呂に入ったのは午前三時。髪を乾かしがてらフランス語版「ベルサイユのばら」を観賞して寝たのが午前四時頃でしたから。フランス語版ですが、たまに「知っている単語」らしき発音を聞き取れるようになってきました(と、自分をモチベートしてみる)。本日の運動: バレエ 1時間30分 風呂 1時間30分本日の勉強: 未定やばい、まだ何も勉強していない。とりあえず、集中学習中のフランス語かな・・・。それとも仕事の本?ドイツ語もちょっと見ないとなぁ
Mar 16, 2008
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実は、現在の住居に引っ越してきて以来、未開封のままだったダンボールが一つありました。その中身は岩波文庫をはじめとする、大学時代に読んだ本。本棚がふさがっていたこともあって、かれこれ10年ぐらい放置していました。その開かずの段ボール箱を、昨日から始めた部屋の模様替えと本棚の整理を契機に開封してみました。開封時にダイソン掃除機に念のため見えない埃等を吸わせてあまりに長い間ダンボールの中に入れてあったので、紙が劣化して黄ばんで大変な状態になっているものと思っていたのですが、ところがどっこい全く()大丈夫でした。それどころか、購入時に大学生協でかけてもらったブックカバーの背表紙に逐一ワープロでタイトルを入れていたので、外観もきれいなままだったのです。昔は細かい「仕事」をしていたなぁ・・・、と昔の自分に感心。先日不要な旅行記をブックオフに売って作ったスペースにカバーをつけたままのそれらを並べてみました。ダンボールから出てきた本から、今度ブックオフに持っていく本をセレクト。ブックオフ行きの本は「○○が分かる」とか人の興味を引きそうな著作ばかりです。岩波が出している仏文学とか名著は残しておくつもりです。ツワイクの「マリー・アントワネット」(上・下)もありました。そういえば、読んだ記憶が・・・。買わなかったのは遠藤氏の著作のほうでした。まだまだ本棚には整理する余地があります。結構沢山あるのは資格試験用の本。これはNHKの教材同様捨てられません。大学時代に購入したハードカバーの教科書はまだおいてあります。これもいい加減、捨てちゃおうかな。はっきり言って、役にたたない。既に改定が為されている有斐閣の民法の本は捨てることにしました。今日も散財してきました。本当は本棚を買おうかと思っていたのですが、買ってきたのはセンターテーブル大のテーブルと高さが低い小さなテーブル。後者はお茶を淹れるのとコンタクトレンズ洗浄場所用に購入。前者はセンターテーブルに並べて作業台兼いろいろな用途に使います。結局、うちはモノで溢れる運命なのでした。また新たに動画のダウンロードを始めたためパソコンが塞がっており、お絵かきが出来ません。「ベルばら」をさっさとDLしておいて正解でした。昨日見たら、削除されていたので。さて。またDL作業に入ります。。。明日はバレエに行きたいです。
Feb 7, 2008
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「おにいさまへ・・・」の予告パイロットフィルムを就寝中にダウンロードしておいたのですが、無事終了しており、ここ数日ワタクシを悩ませていた動画DL作業が、これでめでたく完了いたしました「おにいさまへ・・・」はYoutubeにも一部がありました。第一話(英語字幕つき)。やっと「大人のぬり絵」等ができますブログもあまり書いていなかったので、忘れないうちに台湾旅行のときのを書かなくてはなりません本日の運動: バレエ 1時間15分 風呂 1時間45分スポクラに非常識な会員がいて、ちょっとむっとして帰ってきました。利用者数に比してドライヤーの設置数が少ない店舗を利用したのですが、閉館10分前というときに、既にドライヤーで髪を乾かし終わっているにも拘わらず、隣の友人とお喋りを続けていたバカ。ドレッサールームの前にはドライヤー待ちの行列が出来ていたにも拘わらず、です。漸く席を立ったその人物にわざ目を合わせて暫くガン睨みしてやりました。相手の表情が変わったので、ワタクシの意図は伝わったことと思います。一種の教育。年齢に拘わらず、こういう状況判断能力が欠如したバカなヤツっているんですよね。
Feb 5, 2008
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ここ数ヶ月ろくに体重を測っていないのですが、鏡に映る自分の体格がよくなってきたように思います。まだ洋服のサイズが云々というレベルではないのですが☆カロリーが高い食事と飲料を摂る「ファミレスでの勉強」が、ボディヴローのようにきいてきているのでしょう。過去の経験から、何か勉強をしているとき=太る期間と一致します。ファミレスに行くことで、食べ物を口にする機会が増えてしまうから。この状態を放置すると、坂道を転げ落ちるように肥満への道をまっしぐら~ヤバイです明日はきっとバレエに行きます・・・。本日の運動: 風呂 2時間本日の勉強: まだ手付かず。 ドイツ語、、の予定
Jan 24, 2008
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51.アンドレにプレゼントしたいものってあります? 「資」力52.キャラに一言言えるとしたら、誰になんて言う? アントワネットへ: 「自業自得とはいえ、運が悪かったとしかいえない」53.ペットやものの名前にベルばらキャラ名をつけたことがありますか?それは何につけた? ありません。54.7月14日(オスカルの命日)に何かしてる? 何もしていません。 55.結婚するとしたら誰?理由もどうぞ ジェローデル。 結婚相手として、まさに非の打ち所がないタイプだと思います。56.なるとしたらどのキャラになってみたい?理由もどうぞ マリア・テレジア 理由:大変充実した人生を送った人物だと思うので。57.こいつ、意外と腹黒いかも・・・というキャラは? ロザリー58.突然、オスカルがこちらに向かって歩いてきましたさてどうする? 凝視したまま、固まっちゃうと思います。59.あなたとベルばらキャラに、なにか共通点はありますか? 思慮が足りないところが、アントワネットと共通すると思います。60.他の理代子先生の作品を読んだことはありますか? あります。 「オルフェウスの窓」「女帝エカテリーナ」「おにいさまへ・・・!」「白いエグモント(中・短編集)」「ウェディングドレス(中・短編集)」「エロイカ」を所蔵しています。61.その中で好きな作品は? 別格で「オルフェウスの窓」 「クロディーヌ・・・!」は発表される時代が早すぎた佳作だと思います。62.生理代子先生に会ったことあります?その感想は? 東京宝塚劇場でお見かけしたことがあります。感想は特にありません。63.理代子先生に、一言メッセージをどうぞ もう少し、「媒体」を選んでベルばらを使ってください。64.ベルばらのコスプレをしたことがありますか? ありません。65.誰のコスプレをしてみたいですか? 宝塚歌劇の衣裳を借りられるなら、アントワネット。66.ベルばらっぽい服、またはベルばらを意識した服って持ってる?それはどんなの? ありません。67.オスカル様、頼むからこれ着てみて! いい女系の水着(サングラス着用のこと) 68.ベルばらキャラの髪形を真似したことある?それはだれ? ありません。69.挑戦してみたいヘアスタイルは? 史実のアントワネットのヘアスタイル70.あなたのベルばらお宝グッズを教えてください ドイツ語版アニメDVD ドイツ語版 原作 フランス語版アニメDVD フランス語版 原作 中国語版アニメDVD 日本版初回限定特典付アニメDVD 71.こんなん作って欲しい、というグッズってあります? 多言語の音声とそれぞれの字幕が入ったアニメのDVD (ドイツ語とフランス語のは字幕が無いので・・・。)72.ベルばらにおける、わたしだけのツボはここです(笑) ロザリーが、作者の過去の作品の登場人物そのまんまなこと。73.原作は何種類持ってる? 中央公論社の愛蔵版。 ドイツ語(2~6巻のみ。7巻以降は「外伝」のため)、フランス語版(ドイツ語版と同じ理由で2巻まで)。 集英社の「完全版」購入を検討中。74.カラオケでベルばらの曲を歌ったことはありますか?又、その反応は? 一人カラオケで「薔薇は美しく散る」を歌ったことがあります。75.あなたの、心の中でのベルばらテーマソングがあればひとつどうぞ ありません。76.ベルばらのためにしちゃった、「人には言えないこと」ってある? 東京宝塚劇場での、徹夜での「並び」でしょうか・・・。77.どんなときにベルばらを読んでますか? アニメに萌えたとき。78.ベルばらを色で表すと何色? 原作 深紅 アニメ 白79.ベルばらを知らない人に、最初に見せるとしたらどの媒体? アニメを見せたいところですが、とりあえず原作。80.学校や職場に、ベルばら関係のモノを置いてある?あるとしたらなに? ありません。81.ベルばらにでてきたモノ(人ではなく)をひとつだけもらえるとしたら、何をもらう? 原作でロザリーが持っているオスカルの肖像画82.どっぷりベルばらにはまってるなーと思った瞬間ってあります? ありますorz83.ベルサイユに行ったことがありますか?行った人は感想を 残念ながらまだありません。84.就職するならどこにする? ジャルジェ家、近衛隊、衛兵隊 近衛隊85.この人が歌う「薔薇は美しく散る」が聞いてみたい! 思いつきません。86.ネット歴はどのくらい? 10年以上87.(もんべるその他不問)HPによく書き込みをしますか? しません。88.オフ会に参加したことはありますか? ありません。89.ネットを初めてうれしかったこと 様々な情報にアクセスできること。90.ネットを初めてへこんだこと 勉強時間が減ったこと。91.ベルばら以外でよく行くHPのジャンルはある? トラベル関連情報サイト92.ベルばらの脳内におけるパーセンテージを数値化してください 30% 93.ベルばらを漢字一文字で表してください 虚 94.わたしはベルばらで○○しました・・・ ベルばらをきっかけに、暫くの間ヅカファンとなり、余計に散財してしまいました。95.10年後もベルばらファンやってますか? 「命ある限り・・・」 orz 棺桶には原作とDVDを入れてもらいます。96.これは譲れん!ということをひとつだけどうぞ ベルばらの主人公が、アンドレだったりフェルゼンだったりすることはありえない。 97.ベルばらに出会わなかった自分、今頃何してる? まともな社会人 98.ベルばらで人生狂わされましたか? ・・・少々。99.あなたにとってベルばらって何? 「私を燃やすもの」100.最後に一言 「ベルサイユのばら」は永遠の名作です!配布元:もんべる
Jan 5, 2008
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所用のためblog更新をお休みします。 時間があれば更新するかもしれません。 それではまた。
Dec 16, 2007
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スーパーにRO還元水を貰いに行き、その後、珍しくNHK大河「風林火山」の再放送を見てしまったため、当初の予定よりは遅くなってしまったのですが、午後三時にはスポクラにインしておりました。風林火山を見た理由は、今回から元宝塚歌劇団雪組トップ娘役紺野まひるが油川夫人(於琴姫)の役で出演するからです。在団時は潤いのない娘役だったので、この機会に、しっとりとした大人の女性の演技力を身につけてもらいたいものです。 本日の運動: バレエ 2時間10分 プール歩行 45分 風呂 3時間半本日は清く正しく寄り道をせずに帰宅したため、まだ勉強をしていませんなので、これから寝るまでの間、勉強をしようと思います。ワンピースはずっと放置されていますねぇ~。自分の服となるとモチベーションが低くなるのでしょうか。まあ、やる気が出たら一気に縫ってしまえるかと思いますが。ご飯は今日焼いた膨らまなかったパンに蜂蜜をつけたのを頂きました。あと、桃のゼリー。パンは、膨らまなかったぶん、ずっしりと重いですさて、勉強しようっと。明日もスポクラの予定です。
Sep 8, 2007
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昨晩未遂に終わった人と同じかどうか定かではありませんが、21:07頃「成功」してしまったようです(Θ_Θ)というわけで、E電オレンジ路線上り線は運転見合せ。運転再開迄随分かかる様子。ホームで乗客が暴れ出した!(↑迷惑なヤツ2号。)おかげでスポクラに行かれない。上の部分までメールで更新。人身事故が発生した時点でスポクラ利用をあきらめ。E電の「時間がかかる」のアナウンスは、眉唾。振替輸送に応じると、却って時間がかかることのほうが多いです。ちなみに事故が発生したのは21:07頃らしいのですが、既に上下線とも運転を再開しています。帰れなくなったら困るからスポクラを諦めたのだけれど、今日は足が張っているのでサウナに入りたかった。むかちゅく。
Aug 30, 2007
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昼前から一次発酵をさせておいたパン生地(クイックヨーグルト天然酵母使用)を成型してみたところ、べたべたしてまとまりません。生地が手について離れないといった具合なのです。通常、一次発酵後の生地はボールのように丸めることができるのですが、今日の生地は全くだめ二つ分用意したうち既に一つを成型のためにこねてみたのですが、籐かごに入れる際は、「流しいれる」という表現が使えるくらいの状態でした。どうしてかなぁ~一次発酵の前のこねがたりなかったのかしら。粉の配合を間違えたかなぁ。それとも、これが「天然酵母の不安定な発酵力」というやつ二つ目を成型するときはちょっと粉を足してみよう。おそらく今のまま成型すると、先ほど経験したように、でろ~んとした生地が手について離れなくなって困ると思うので今夜は一昨日に作っておいた水出し包種茶を飲んでいます。さっぱりしていて美味しいです一つ目のパンの二次発酵を待つ間、NHKラジオドイツ語講座応用編2006年度分のリスニングをすることにします。手元にある一つ目はのパン生地はめでたくワタクシの食糧になってくれるのでしょうか・・・本日の運動: バレエ 2時間半 3時間明日は、プール歩行も入れたいです。
Aug 25, 2007
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今日は右の股関節と筋が痛かったので、大事をとってバレエを休みました。替わりに行ったのはパン作り。ホシノ天然酵母が二回分あったので、パンを二つ焼きました丸い藤カゴと楕円形のを使って焼いたのはカンパーニュです。楕円形のほうは写真の通り爆弾みたいな形になってしまいましたよ~
Aug 19, 2007
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ん~、なんかさぁ~、地味~、踊りに"華"がないんだよねぇ~。あと、顔がコワイ。・・・タカラヅカスターへの悪口みたいな批評をありがとうございました。総スパンや羽根飾りの付いたレッスンウェアは流石に準備できませんが、メイクと髪飾りを何とかしたら、多少は華やぎますでしょうかえ、そういう問題じゃない ・・・はあ。スポクラの前にユニクロに行ったのに、お目当ての七分袖TシャツはMEN'Sしか値下げされておりませんでした。残念。なので、今日は何も買わず。来週末にWOMEN'Sの七分袖Tシャツの値下げを期待しています(定価でユニクロの商品を買うことほど、あほらしいことはありませんもの)。NHKラジオ講座9月号のテキストと音声CDが出揃っていたので購入してきました。キッチンでブログを編集していたら、涼しくなったのを見計らったかのようにゴキのやつが出現しました。この時期、セミと同じようにゴキも弱って姿を現すことが多いのです。先ほどゴキジェットを直接噴射しておいたのですが、まだ遺骸を確認しておりませんええい、忌々しいヤツ。ゴキのおかげでゴキジェットが充満してしまったキッチン。これじゃあ、パン生地をこねる気になれない~本日のスポクラ滞在時間8時間半でした。 新聞を読む 20分 バレエ 2時間20分 プール歩行 40分 5時間
Aug 18, 2007
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都内某所で前から歩いてきた人物に見覚えがありました。赤と白のボーダー長袖Tシャツに身を包んだカーリーヘアの男性。最近、奇抜なデザインの住宅の建築を近隣住民から建築差止訴訟を提起された人です。代表作: 「まことちゃん」 「おろち」 「漂流教室」ここまで書いたら分かるかと思いますがそうです、その人の名は、漫画家の楳図かずおさん!今日はカメラを持っていなかったのが残念!テレビで見るあの格好のまんまでした。視線が建物の間を泳いでいて、やっぱりエキセントリックな雰囲気の方でした~wwwさて、今日は朝からハシゴしてバレエのレッスンに出てきました本日の運動: バレエ 2コマ(3時間) 3時間お食事は、自分で焼いたカンパーニュを焼いて蜂蜜をつけたのと、メロン、ゼロカロリー飲料。ブッフェや間食の魔手からは逃れました~カーテン生地を購入してきたので、これからいろいろとしなくては。溜め込んでいた洋服生地にかんして、漸く創作意欲がわいてきました
Aug 12, 2007
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久々にホームベーカリーにパンをセット。水の替わりに豆乳を入れ、あとジンジャーパウダーを加えました。これとは別に馬鹿の一つ覚えのカンパーニュに挑戦中。。同じく水を豆乳にしてみました。オーブンに入れてから気が付きましたが、カンパーニュなのにクープナイフで十字を入れるのを忘れてしまいました・・・こちらはあと30分以内に焼ける見込み。今日のは焼き色がよさげです。本日の運動: 風呂 3時間 プール歩行 30分 バレエ 2時間今日のバレエも不完全燃焼だったので、明日は午前の部から頑張りたいところ・・・。もうすぐ自家製天然酵母のパンが焼けるので、味見したら寝ます。そして、ホームベーカリーのパンの香りで目覚める予定合間を縫うようにカフェカーテンを取り付けました。採光と風通しの向上を目指しています。あとはゴミだしで頑張るしかありませんw
Aug 11, 2007
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運が悪いことに、今日はいつも行っているスポクラの休館日でしたバレエがお休みの予定だったので、昼は昨日立てたプランどおりブッフェで食べてきました。節度ある食べ方をしたので、そんなにお腹は出ませんでしたけどね実は家と会社の双方から遠~い店舗に行けばバレエのクラスがあったのです。でも、その店舗は自宅から片道1時間半以上かかるロケーションなのです。交通費のこと以上に、交通機関のアクセスの悪さで足が遠のいている店舗の一つです。だから、帰宅したら先日のカフェカーテン作成の続きでもしようかなぁなんて最初は考えていました(お腹も膨れていたし)。でも、やっぱりできたら今日もバレエをしたいなぁ・・・と考えなおし、ふと思いついたのが、別のスポーツクラブを体験利用(有料)することでした開店したばかりのとあるスポクラの店舗で、バレエ会員さんがバレエのレッスンに出たという話をしていたのを思い出したのです。初心者クラスだと聞いていましたが、バーレッスンだけでもあればいいと思っていました。善は急げとばかり、早速そのスポクラのサイトからレッスンスケジュールをチェックしてみたところ、なんとも都合の良いことに、夜にバレエのレッスンの設定がありましたと、いうわけで電話予約して体験利用に行って参りました思い立ったらナントヤラで行ったので、割と遅い時間にインしたのですが、金曜日なのになんだか空いていました。お約束の風呂&サウナで汗を流し、レッスンウェアに着替えていても、ロッカールームにバレエウェアを着た人を見かけませんん?スタジオの前で待っていても、誰もバレエっぽい人が来ないよ初心者向けの内容だとは聞いていたので、嫌な予感がしていましたが、悪い予感的中なんとこのスポクラのバレエクラス、参加者はワタクシを入れてたった5名(うちおじさん一人)だったのです。ワタクシ以外、初心者。バレエシューズを履いている人は二人でした。床はクッションフロアで、人が立った場所が凹むという嫌なスタジオです。クッションフロアのスタジオは、このスポクラに限らず、新しく作られたスポーツクラブに多いです(察するに、メンテ費用が安いからかな)。驚いたことに、このスポクラには「バー」がありませんでした。ヲイヲイ。バレエをスケジューリングするならバーを用意するのが常識だろ(このスポクラの別の店舗には、バレエをウリにしているところもあります)バーがないので、バーレッスンはフロアで立ったままのレッスンレッスンの内容は、ストレッチ、フロアで立ったままプリエやグランプリエ(経験者には分かると思いますが、バーがないと難易度が上がります)、タンデュと4番ピルエットの練習をしてから(ここまでで合計30分)、いきなり「ソ・テ→連続グランパドゥシャ(大きなジャンプ)」のセンターレッスンへと移行。人数が少ないから2グループで、連続して5回くらいやらされました。初心者マークのおじさんと一緒にグランパドゥシャさせるの、マジやめて。一歩間違えたら怪我させられるんで先生も「教え」の経験が浅いようにお見受けしました。とにかくこんなレッスンは初めて。「体験料」として払ったお金の80%は「お風呂代」として・・・というところでしょうか。新しい店舗だけあってお風呂が綺麗で快適でした。ここ、風呂・プール会員でないとイヤかも・・・。内心ブーたれながら向かったのはサイゼリヤ。久々に禁じられたビールを飲んでしまいました。ちょっとアルコールが入った頭でNHKラジオ中国語会話の勉強。さて、明日は早起きできるといいな。今日沢山食べたので、ちょっと週末は運動の負荷を上げないと
Aug 10, 2007
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今日は普段通っているスポクラには夜のバレエのクラスがない日です。周囲から摂食障害(いたって健康なんですけど?!)と疑われていることが判明したので、栄養補給を兼ねてブッフェに行くことを検討していました。でも、やはりここはダイエット中の身愚かなワタクシは、ブッフェに行くとつい胃が出て下腹部が妊婦さんのようになるまでドカ食いしてしまうので、その後はスポクラのにも行かれなくなります。でもどうしてもスポクラのには入りたいので、ブッフェに行くのはやめ、いつもとは違うスポクラのバレエクラスに出ることにしましたブッフェの代わりに食べたのは、小さめの二個・カマンベールチーズコロッケ・蟹クリームコロッケ。揚げ物二つはちょっとカロリーが高めですね。でも、久々にこってりしたものを食べられた精神的満足度が高かったし、ブッフェでドカ食いするよりは摂取カロリーは低かったはずです。てな具合で・・・、遠出して普段は出ないバレエのクラスに出てきました。あまりいい内容のクラスではないので、数ヶ月ぶりに参加しました。分かりやすく言うと気に入らないクラスなのでずっと出ていなかったのですが、生憎と金曜日に行くスポクラが明日はお休みのため、ノルマのレッスン数の代替の1レッスンを確保したというしだいです。レッスンは、やっぱりつまらなかったこのクラスの内容は、バレエというよりは「美容体操」なのです。これは先生の指導方法や参加者の意識にもよると思うのですが・・・。基礎が出来てないのに難しいことをやりたい人が集まったという典型のクラス。危険だし、ストレス度が高いのであまり出たくないクラスだわ・・・。遠いスポクラから最寄のスポクラにに入るためだけに移動。その後、バーミヤンでNHKラジオドイツ語会話応用編の勉強(リスニング)。本日の運動: バレエ ストレッチ込 1時間半 合計 2時間少々移動時間が長いのも考えものだわ・・・。バスに座っている間にいろいろと考え事が出来てよかったけれど、ダイエットの観点からはその時間をプール歩行にあてたほうがよかった。反省。明日はブッフェに行くかも
Aug 9, 2007
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昨日の予想どおり運動にはあまり時間を割けませんでした。NHKラジオビジネス英会話の勉強をしたので、 2時間15分 バレエ 75分バーミヤンには行かず、今日は自宅で勉強。余計なカロリーを摂取しなかったのはよしとしよう。100均のCan★Doで小型のパンケーキ型等を購入。パンケーキ型は既に2つあるのだけど、レシピでは3つを一度に焼くことになっていたので追加で購入しました。無塩バターは近所のスーパーには「無塩マーガリン」しか置いてないため、奥様がいくスーパーに行かなくてはならないようです。ついでに粉類も買ってこよう。こんなものを送料を払って楽天で買うのはあほらしいもの。さて、明日はバレエ2コマぐらいに出られるかな?
Aug 8, 2007
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昨日の反省ではプール歩行する予定(ノルマ)でしたが、本日のメニューは以下の通り。 本日の運動: バレエ 75分(ストレッチ込み) 2時間半運動の替わりにしたのが、NHKラジオ講座(ビジネス英会話とドイツ語会話応用編)の勉強。合計で1時間半。・・・どうやらドイツ語検定の受検が危ぶまれる状態のようです応用編のインタビュー形式のコンテンツをテキスト無しで聞いていると、よく知らない(分離)動詞の過去形とか過去完了形が出てきたとたんに、頭にはてなマークが点滅します・・・。英語でもそうですが、未知の単語が出てきても、頭の中でそれにこだわってはいけないのです。わからない単語にこだわることは、TOEIC等では特に大きな失点を招くことになりますから。ところが、ドイツ語文法では、最後までこだわって聞いている必要があります。接頭語と動詞で成り立っている分離動詞があるからです。接頭語をA、動詞をBとしますと、先にBの過去形或いは過去分詞が出てきて文末に接頭語のAが登場するからです。最初に出てきたBが何かがわかっても、文末に置かれるAが何かまで聞いていないと、動詞そのものの意味が異なるため、文意が理解できない仕組みです。まあ、最後まで聞いていないと言わんとすることの意味がわからないというところは日本語と似ていますけど・・・。たまにしか勉強しないので、なかなか覚えられません今日はファミレスの「バーミヤン」で勉強をしました。メニューが新しくなっていたので、新メニューの辛い水餃子を注文してみました。水餃子の茹で具合がイマイチでした。ほうれん草を練りこんだという餃子の皮に芯が残っていたのです。でも、あの辛さは好みです。またリピートしてしまいそうそうだ、明日もバーミヤンで勉強しようっと。バーミヤンの「茶バー」のお茶は、安いわりに美味しいと思うので(中国とかベトナム産でしょうけどね)。ロングスカートを一枚縫いました。なかなかいい感じに仕上がりました。生地が良かったかもまだまだ沢山生地があるので、仕上げなくてはなりません。手元にあるのは夏服用の生地ですから、urgentです明日はあまり運動に時間を割けない見込み。あ。昨晩セットしておいたホシノ天然酵母ができあがりました
Aug 7, 2007
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いつも出ないバレエのクラスに出たら、消化不良で終了してしまいましたこういうときって、内心はとてもつまらなくてイヤですそれと、出来ないことがあるのに、できるようになるまで練習できないのが更にイヤだったりします。今日の運動: プール歩行 30分 3時間 バレエ 2時間半明日は頑張りたいところなのだけれど、夜は負荷の度合いが高いレッスンがない~ということは、プール歩行を頑張るしかありません今日は少々運動不足かもしれません。多分、バレエでの心理的燃焼度が低かったのでそのように感じるのだと思います。何かしようと、とりあえず馬鹿の一つ覚えで今日二つ目の「カンパーニュ」を焼きました。これは、明日の食糧。焼きあがった二つ目のカンパーニュは、最初に焼いたものより焼き色が白っぽいです。VIE DE FRANCEなどで、丸いパンの中にポテトが入った惣菜パンがありますが、例えるならそういうパンの色でしょうか。別途、ホシノ天然酵母の酵母起しのセットもしました。家に粉類のストックがあるので、暫く外出せずとも何かは食べられそうですす~っかり忘れていましたが、注文していた服地が届いていました。そう、うちには服地のストックもあるのでした。この前届いた生地であとスカートを2枚縫う予定なのです(別の型紙で)。こうしてちょこちょことメモをしておかないと、色んなことを平行して行っているため、こまごまとした事柄がつい忘却の彼方へと行ってしまいますそうそう、NHKのラジオ講座も勉強しなくてはなりません。今月の中国語講座はワタクシには手ごわい内容なのです。ドイツ語もヤバイ。これからどうするか、安渓鉄観音でも飲んで、明日考えよう。
Aug 6, 2007
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先週から作っていた自家製天然酵母を使ってカンパーニュを焼きました。昨晩材料を練って、一次発酵させておいたのです。初めて使うクープナイフが上手に使えず、「お顔」が不細工になってしまいましたしばらくカンパーニュで練習しようかな。その理由は、カンパーニュのレシピには「バター」が含まれていないから。早速食べてみました~素朴な味わいでなかなか美味しかったです。欲を言えば、もう少し甘味が欲しいと思いました。日ごろホームベーカリーで焼くホシノ天然酵母のパンほうが砂糖を三温糖にしているためか、甘い感じがします。今度は三温糖を使ってみよう。
Aug 6, 2007
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今日も暑かったですね~。夜になっても外の雑木林は蝉と虫の大合唱です。あと、早くも、寿命が尽き始めている蝉による窓ガラスへの猛アタックが始まりましたこれ、結構うるさいんですよね~昨晩は前日の睡眠不足のおかげでぐっすりと眠れました。ただ、二度寝してしまったので、午前のバレエはサボってしまいました少し前に和室のカーテンを洗濯して以来、採光のためにカーテンを外しています。(※その窓は竹林と樹木に面しているため、別にカーテンがなくても平気なのです。)カーテンを外したのにはもうひとつ理由があります。取付けていたカーテンは室内の様子を見えなくするタイプのもので、いまひとつ風通しが良くないのです。この室内の暑さを考えると、暫くは終日網戸のままにしておきたいでも、外出している間網戸のままの状態にしておくことは、防犯上好ましくありません。部屋に侵入しようと試みた人がいたとすると、室内を見渡して中に人がいないことを確認できてしまうからです。というわけで、朝寝しながら考えたのが、開けた窓に目隠しを取付けること。窓を開け、ガラス窓の枠と窓枠の間にカーテンポールを設置して、窓の片面にだけ薄い暖簾のようなカーテンをつければいいかなぁと。善は急げとばかり、午後のバレエの前に手芸洋品店に行って生地を買ってきましたスポーツクラブから帰宅後、裾の始末&ポールを通す穴を作り、和室の窓に薄い「目隠し」を取付けました。風通しが良くていい感じです。ついでに台所のカフェカーテンも新調したのですが、こちらは想定外の事態が。120幅に2メートル分の生地を使ってカーテンを作り取付け、外から室内の様子を確認したところ、今日買ってきた生地はこれまで付けていたものよりも外から室内の様子が見やすかったのですこれではいけないので、窓を開ける側に今日作ったカフェカーテン2枚をギャザーのようにして寄せて目隠し度を上げ、暫定的にもう一方にはこれまで使っていたものを取付けました。半面ずつ色違いなので、近日中にナントカしなくては~あと、キッチンの大きな窓にもカフェカーテンと同じ生地で目隠しをつける予定です。この作業はまた今度・・・。・・・ワタクシはもう疲れましたなぜなら、ワタクシが作業室として使用しているキッチンに「蚊らしき虫」が出現したため、急遽全部の窓を閉じ、ベープマットを焚いた密室の中で生地の裁断や縫製をする羽目になったからです既に日は沈んでいましたが、スポクラで汗を流した後ということもあってか、最初から毛穴は全開。おかげで、着ていた服が重くなるほどの発汗で、滝の汗となったのでした。もう、顔からぽろぽろっと水滴が転げ落ちるような有様で、結構な量の汗を流してしまいました。せっかくスポクラでに入ったというのに嬉しかったのは、作業開始前に冷凍室に入れておいたダイエットコークが、シャリシャリになっていたことVIE DE FRANCEでココパイン黒酢スムージーを飲みました。これ、黒酢入りで身体に良さそうですね~酸味が喉にピリッとくる味なので好みが別れる味かも知れませんが、ワタクシはイイと思いました肝臓が弱い人は黒酢を飲むと良いとインターネットで見かけたことを思い出し、早速スーパーで黒酢と林檎酢を買ってきました。いつも運動中に飲んでいるRO還元水に黒酢を入れてみました。水だけだと発汗で失われたミネラルを摂取できないため、これまではライム果汁を入れていたのですが、暫く黒酢を試してみようと思います。本日の運動: プール歩行 1時間 298Kcal バレエ 1時間45分(ストレッチ・自主練含む) 350Kcal(目安) 2時間半 415Kcal
Aug 5, 2007
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昨晩は暑くて殆ど眠れず。徹夜はヤバイと朝から寝ようとしたのですが、失敗というわけで、今日は体調不良のため、運動量を控えました 4H 542kcal(ここの計算式による)バレエ ストレッチ込み 1H 200kcal今夜は眠れるといいんですが数日前から作っている自家製天然酵母ですが、最終段階の発酵がイマイチだったので、酵母液を足して午後から9時間ほど蒸し風呂状態の台所に放置しておきました。帰宅してから見たら、明らかに発酵している状態になっていたので一安心。冷蔵庫で一晩寝かして、また明日、かき混ぜて発酵させます。・・・と書いているところでふと横を見ると、なんと・・・そこには・・・大胆にもゴキが!昨晩から室内でカサカサ音を立てていたのはお前か!>ゴキ迷うことなくゴキジェット噴射どうやらヤツはもともと室内の暑さとホウサン団子で弱っていたみたいで、軽くあの世に旅立ってくれました。めでたし、めでたしもう寝る体勢に入りました~。明日はバレエ2レッスンに出たいなぁ。
Aug 4, 2007
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う~む近頃バレエに対するモチベーションが下がり、結構ばくばくと沢山食べてしまっていましたまだ激しく体形が変化するには至っていないけれど、このあたりで気を引き締めないと、今後ゆるゆると太っていくことは必至(バレエのレッスンで消費するカロリーなんて知れているので・・・)。というわけで、また輝ける節制の日々に戻ろうと思いますGOAL 運動・入浴によるカロリー消費増加と日々の食事制限により、健康的に痩せる。 今後1ヶ月でまず生活内容の改善し、3ヶ月内にBMI値17を達成する。 ▲2kg (1kg=72,00kcal×2=14,400kcal, 一日あたり160kcal≒67g) バレエ 週7回~(土日のレッスンのハシゴ必須) 利用日ごとに+30分以上。週末は+1時間以上 プール 火・土・日 各30分以上 食事 摂取カロリーは一日1200kcal以下、ブッフェ、アルコール禁止 その他 バレエのDVD等を鑑賞し、モチベーションの改善・向上を図る ・・・BMI値16台を目指すと病人認定されそうなので、17としました。でも、結構きつそうというのが率直なところです。
Aug 3, 2007
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手芸洋品店で安い生地を見つけたので、スカートを二枚縫ってみました先日縫ったのと同じ型紙をつかったものですが、色の濃いほうは丈を5センチ長くし、ウエストゴムの長さを5センチ短めにするなどしてシルエットを少々変えてみました。 "練習"を兼ねて夏のゆったりした服ばかり作っています。まだまだ恐ろしくて姪の服は作れません。。いちおう120センチの子供服を作る予定なので、まだ猶予はあるかな・・・
Aug 1, 2007
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本屋さんで見かけて、楽天でのレビューもよかったパン作りの本を買ってしまいましたニ、三日前に楽天で別の本を二冊購入したので、一緒に買っておけばよかったかな~。でも、書店に行くのはワタクシの趣味の一つなので今日買ったのは、 「『自家製酵母パン』の本」です。例のごとくパンの写真を見て癒されているワタクシ
Jul 30, 2007
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漸くここ数日の飢餓モード()から脱却し、特に食欲を感じなくなりました。昨日自然食のブッフェに行って、ちょっと満足したのかも知れません。お腹の膨張も収まって、一安心ですリバウンドさせないように気をつけないとというわけで、夕飯はホームベーカリーで焼いた食パンと水出し包種茶で済ませることにしました。家には一昨日焼いたライ麦入食パン(配合3割3分)と今朝焼いたレーズン入り食パンがあります。ライ麦入食パンは、あまり膨れず、固くてずっしりと重いです。逆にレーズン入り食パンはぼわんと膨張したようにソフトに軽く焼けました(強力粉を減らさないといけなかったのかも)。同じように焼いているのに、粉や材料を少々変えるだけで全然違う食べ物ができます。面白いですね~材料を同じようにしても、季節・気温・湿度などの条件の変化で、微妙に違うものが焼きあがります。天然酵母自体「生き物」なので、日々、"体調"が違うみたいです水出し包種茶は回香が爽やかで、すっきりとした味わいでした。美味しいですちなみに茶葉は台北の林華泰茶行で購入したものです。水曜・木曜とサボってしまったバレエですが、今日はちゃんとレッスンに出てきました。本当は2レッスンに出たかったのですが、週末に備えて1レッスンだけに参加し、早めに帰宅しました。週末が大事ですからね昨日エコバッグを作った勢いのあるうちに、何か服を作ろうと思います。生地はもう買ってあるので・・・。さて、何を作ろうかな~型紙を写すのが面倒なんですよね
Jul 27, 2007
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先日ロックミシンを購入したときにお店からプレゼントして頂いたエコバッグの材料が役に立ちました近所のスーパーで、来月1日からビニール袋有料化(5円)されるからです。近頃そのスーパーではRO還元水を貰っていただけだったので、その告知を知ったのはつい先週のことでした。外食がメインのワタクシは、月に何回も買い物に行かない見込みですが、エコバッグが一枚もないのはそれはそれで不経済。もう日がないし、今夜はスポクラに行かなかったので、作ってしまいました。エコバッグの材質は軽くて薄いナイロン生地なので、小さくたためばたいした荷物にはならないと思います。ただ、いつ買い物に行くかはそのときの気分によるので、余計なもの(エコバッグ)を常に持ち歩くのは正直なところ少々邪魔な感じがあります。でも、スーパーやコンビニのビニール袋の大半はゴミにしかならないので、エコバッグを活用しようと思います。。そして明日はバレエをサボらないようにしたいと思います
Jul 26, 2007
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今履いているバレエシューズのソールが剥がれてきたので、とりあえず次のシューズの準備をしました。準備=ゴムひもを縫い付ける、です。予めゴムひもが固定されているものもありますが、ワタクシが愛用しているのは生憎とそうではないタイプで、チクチクと手縫いするのです・・・。これが実に、めんどう~。でもこのおかげでか、モノもちが良くなっていると思います。多くても年に2足くらいしか交換しないし環境に優しいワタクシ(たんに貧乏性なだけ)明日はバレエレッスンをハシゴする予定・・・。
Jul 25, 2007
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昨晩、寝そびれましたそれでも飢餓状態にあったので、電車に乗って上海料理のランチを摂りに出かけ、帰宅後、超濃い目に淹れた真っ黒なプーアール茶(気休め?)を飲んでから2時間ほど昼寝をしました普段はあまりプーアール茶は飲まないのですが、脂ギッシュな炒め物料理を食べたので、飲んでみました。身体が元気だったら午前中のバレエのクラスに出てから寝ようと思っていたのですが、実際のところ、息苦しい+手足に痺れ+4歩軽く駆け足したらそれ以上走れなくて「自動停止」てな具合顔色が見るからに青白かったので、今日はバレエを休み、今週のために休養しています無理をして、怪我をしては困りますしワタクシが日曜日のこの時間に在宅していることは珍しいです。随分久しぶりで、テレビ東京で放送されている「日高義樹のワシントンレポート」を視聴。今日は米海軍第七艦隊将校とのインタビュー。日高さんのまとめのコメントは、日本国憲法第九条の趣旨には沿わないものでした()。次回のテーマは「中国経済」。夕方からスポクラにを利用しに行くことを検討していたのだけど、倦怠感は継続中だったら、はやめて替わりにイタリアン・ブッフェに栄養補給(笑)しに行こうかな~ふと思い立ってウエスト周りを測定してみました。結果、以前自分で測った時より1.5センチマイナス結構ブッフェとか行ったりしているのに、痩せてる・・・近頃はストレス度がUPしていたから、それで痩せたのかも・・・戒めを作るため、プラスになっていることを想定して測ったのにとりあえず、スポクラのサウナで過ごすこと1時間。日曜日で混雑していたのか温度が低くて利用中は特に負担を感じず。イタリアン・ブッフェには行っていません本棚で眠っていた、宮沢賢治著「ビジテリアン大祭」(角川文庫)を読みはじめました。が、本文の途中で「(以下原稿数枚なし)」という記述とともに文章が明らかに飛んでいるのが残念
Jul 22, 2007
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普段着用のスカートが出来ました。高校の家庭科の授業でスカートをちゃんと作れなかった裁縫が超の付く苦手なワタクシですが、頑張りましたよ~。作ったのは、先日購入した「一日でできちゃう服」で紹介されていたなかでも最も簡単だと思われる「ウエストゴムのスカート」です。生地やさんのように十分な広さのある台があれば問題ないのでしょうが、家では小さめの勉強机をキッチンテーブル兼作業台兼調理台(大理石の台の購入を検討中。また余計な買い物をするのかしらん)として使っているので、型紙を作るのや生地の裁断が大変なのです。今回も裁断時に苦労したうえ、やっぱりずれたので、今後は「縫い代込み」のサイズで型紙を作ることにします。チャコペーパーで縫い代線を写すのもずれたし。「型紙で裁断した生地から○センチ内を縫えばOK」のやり方に変えようと思います。このほうが安全ですね。ロックミシンはとても便利です。普通のミシンで生地の端をジグザグ縫い(/\/)をするより、ぜんぜんイイです速いです。裾上げはチクチクと手縫いをしたので、時間がかかりました。普通のミシンの調子が悪くて裾にレースをつけるのが紹介されたデザインでしたが、それだとワタクシにはガーリーになりすぎるので付けませんでした。ウエストのゴムを紹介例どおりの長さでいれたところ、今のワタクシの普段のウエスト回りにはちょっと余裕がありすぎです これ、ブッフェに行くときに着て行こうと思います戦闘服・・・ですか。あまりにずってくるなら、ゴムをきってしまい、もっとギャザーのはいったフレアースカートにしてしまおうかな。材料費は・・・訊かないで実物はぱっと見ではそこそこ高そうな生地に見えますもっと練習して、姪のお洋服を作ってあげたいです。
Jul 18, 2007
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先月下旬に受診した人間ドックの結果が送付されてきました。視力が落ちました。いつも矯正で1.2と1.5だったのが、左右とも1.0に検査当日、寝不足でコンタクトが曇っていて見づらかったからじゃないかとも思いますが全体的には「異常なし」でしたが、尿検査判定だけが「正常範囲をわずかにずれている」という判定でした。尿蛋白が(±)で出ているからです。過去に尿蛋白で再検査になったことがあります。どうやらワタクシは肝機能が弱いみたいです。クレアチニン値が基準値0~0.8mg/dLのところ、ギリギリの0.8でした。ここ二年ほど要観察だったγーGTPは基準値0~55lU/Lのところ18でした。医師に禁酒させられているので、改善されたのでしょう。酷いときは110とかそんな値でしたから。あの頃は真夜中に深酒していましたから。麦焼酎を原液で500cc飲んだり、ね中性脂肪は基準値0~149mg/dLのところ46だったので、わりと低めですね。これはダイエットの効果でしょうBMI値18そうそう、今回からウエストのサイズ測定が追加されていました。お腹を出した瞬間に女医さんから「・・・よろしゅうございます」と言われました本日ブッフェで食べた分は三連休で消費します
Jul 12, 2007
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あと二枚のノルマが残っていた巻スカートを、この夜中に気合で作りました。両方シックなデザインのため、レオタードの色を選びません。つごう何枚作ったのかな。10枚ぐらい作ったのかしらん品質には差があるものの、店で買えば一枚4千円ほどするので、これからも手作りでいこうと思います。さて、ようやく夏服の製作に着手可能な状態となりました時間を見て型紙作りから始めます15チュールを使ったレッスンウェアのノルマがありますが、早く夏服製作に着手しないと着られなくなってしまうので、とりあえずこちらを先に頑張りたいと思います。姪の服も作りたいし・・・。優しい「パパのお姉ちゃん」だねぇ・・・。今度は「ありがとう」って言ってね
Jul 10, 2007
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今日は白っぽいのを二枚作製しました。一枚目はとってもシックです。白いシフォンにグレーと黒で花枝柄が入っています。この生地は、動いたときにきれいなシルエットを出してくれそうな感じです。レオタードの色を選ばないデザインです。リボンを黒ではなくチャコールグレーにして正解でした。二枚目はちょっと個性的です。薄出の白のシフォンに白のストライプが入っていて、紫とビリジアンブルーで花柄が入っています。手持ちのレオタードでは、赤・薄めのグリーン以外ならOKのような気がします。ユ○ワヤで購入した高いリボンを使ったのですが、結んでみたらリボンが「しっかり」しすぎていました
Jul 10, 2007
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馬鹿の一つ覚えのようにバレエ用の巻スカートを作っておりますロックミシンの「押さえ」を取替えるのが面倒なので手持ちの巻スカート用生地を先に処理してしまおうという、ワタクシの「なまくらな」な姿勢が垣間見れる行動形態を如実に表した現象だといえるでしょうそれぞれ使い回しがきくデザインだと思います。まだ四着分のスカート用生地があるので、少なくとも四枚は作る予定です
Jul 9, 2007
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昨日は完徹後だったので早く寝るつもりだったのだが、寝たのは結局午前4時過ぎだった。早く寝るために薬を飲んでいたのに、全然眠れず。服薬後に長時間起きて何かをすることは、平常時よりも身体に与える疲労が大きいようだ。なぜならこういうとき、きまって翌日の体調が優れないから。さて、今朝は午前10時過ぎにゆうぱっくの配送で強制起床させられたものの、その後二度寝したため、ちゃんと起床したのは午後○時倦怠感と全身に筋肉痛があり、体が重い。というわけで。今日はあろうことかバレエを自主休講してしまったかわりにまたレッスン用の巻スカートを作製(写真のレオタードは、かなり薄い水色)。レオタードの色を選ばない、いい感じの配色・デザインだと思う。今後大いに活躍してくれそうもう一枚、完成。裾のラインのカーブが V すぎる これは茶系。普通のシフォンスカートにしてもいいような、草花をモチーフにしたデザイン。青みの強い紫色やピンク以外ならOKみたい。グリーン系のレオタードに合う手持ちのスカートが少なかったので、嬉しい。品質には差はあることは言うまでもないが、こういう巻スカートをバレエショップで購入すると、平素なら4,200円以上する。写真のスカートの原価は、ワタクシ自身を労働者とみなして東京都の法定最低時給で換算して含めても、「いえない」ぐらいのレベルあと4枚ほど巻スカートを作る予定。え?先日のチュールのことはまだ・・・。さて、夜になってから外出。ユザ○ヤにロックミシン用の糸と製図紙を買ったついでに、また洋裁の本を二冊買ってしまった。「ソーイングの基礎BOOK」は初心者には大変親切な内容だと思う。ワタクシのような洋裁初心者は、大半の洋裁の本で指示・説明されている内容にぴんとこない事項がある。おそらくこういった本は、家政を専攻した人や洋裁を学んだ人向けに作られているからだと思う。この本は、そういう知識の溝を埋めてくれそうな一冊だ。 「一日できちゃう服」は紹介されている服の種類の幅が広く、無駄になる率が低そうな本だと思って購入。パターンが多数紹介されていても、実際に作れる・作りたいと思う作品が少ない本はコストパフォーマンスが悪いので買わない。しかもこれ、「一日できちゃう」とうたっているぐらいなので、難易度が低いはずなのだ(ここが重要)。洋裁が得意な人は、夏の普段着はこれ一冊で足りると思う。帽子やバッグといった小物も紹介されている。
Jul 1, 2007
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午後から明朝6時半ごろまで、JRで高架線への切替工事が実施されています。たまたまその路線を利用した先生が、今日はやたらと線路脇にカメラを構えた人がいて自分を撮影していたのよ、と仰る。そのカメラを構えた人たちはねぇ~、「地上の線路を走る最後のXX系車両VV行(○両編成)」のシャッターチャンスを午後からのアメニモマケズ待ち構えていた、「鉄ちゃん」たちです先生も被写体の「一部」となっていたかもしれないけど、鉄ちゃんの関心は、あくまで箱のほうですからっ
Jun 30, 2007
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今日はいろんなことがありました。先日、楽天池袋キンカ堂店に注文したソフトチュールとプリント生地等が届きました。ソフトチュールは幅188センチ×10メートル。ふわふわした生地なので、一度広げてみたら大変なことに。両面テープの助力を得て何とか折りたたみましたもっか、これをどうやって裁断するかで悩んでいます。「バレエライフ」によると31×992センチを4枚と25×160センチを4枚裁断しなくてはならないからです。これを全部合体させてギャザーを寄せるそうなのです。1000センチでずるしちゃいそうな予感。でももっとずるするかも。10メートルの生地を広げての作業は無理なので、きちんとたたんだのをカットするしかありません。どこかに良い知恵は転がっていないかとネットサーフもしてみたのですが、情報無し。嗚呼。今日はいろんなことがあったのですが、降りたたみ作業と生地の裁断のことで頭が一杯です。しかもワタクシったら、愚かにも2色も買っちゃったし・・・。考え込んでいるところに、今年初めての蚊の攻撃。長袖上下の服を着て応戦したら、その蚊はなんと素足だった足の裏に止まっていました。疲れたので横になります・・・。
Jun 28, 2007
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昨日体重計にのってみたところ、また体重が減っていました一番でぶっていたとき(昨年秋ごろ)と比較すると、もう言えないくらいの勢いで体重が減りました。ちなみに、お隣の韓国で大人気のカリスマダイエット主婦と同様のレベルです。もうゴミな某外資系企業とはおさらばして、そろそろ執筆活動にでも入ろうかしら。そのほうが年収もアップしそうよ~別に、痩せるために何も悪いことはしていませんので、念のため・・・ここには書きませんでしたが、体重を量る二日ほど前にケーキ3個・シュークリーム2個をイッキ食いしたことを白状しておきます・・・。普通に生活していて痩せたので、寧ろまだまだいけるような気がしてきました気をつけていれば、あと2~3キロ痩せられるでしょう。頑張るぞ~バレエのレッスン回数は、週に5~7回。短いレッスンでも、一日一回は夜のレッスンに出るようにしています。以前と比べるとレッスン回数やレッスンの負荷は下がっています。昼間具合が悪いことが多いためです。体調が良かったら、一日2~3レッスンぐらいは受けたいところなのですが食事面では、帰宅後深夜にオリジン弁当のおにぎりを食べる回数が減りました。アルコールを伴う外食回数も減りました。ミスドやバーミヤンには行かなくなりました。一方で、昼間のマクドナルド利用率は高いです株主優待券=無料とみなしてふらっと入ってしまうようです。しかも最近はサイドメニューをポテトにしています。白状すると、本日も利用しました。でも全部は食べません。株主優待券はドリンクとポテトのサイズをLに出来ますが、ドリンク(アイスコーヒー、爽健美茶、アイスティー)をLにして、ポテトとサンドイッチは3分の1を廃棄します。今日もお買い物DAYでした。某手芸店に行って安全装置つきのロールカッターを購入しました。「バレエライフ」(文化出版局)で紹介されていたオーバースカートの生地を購入する予定で行ったのですが、このお店には幅が狭いチュールしか置いてなくて、しかも結構高かったので、生地は購入せず。ほしかった生地は、楽天キンカ堂池袋店に本と同じ幅(188cm)のものがあったので、このお店で購入しました。チュールと一緒に「女の子のお洋服」(日本ヴォーグ社)で紹介されている割と簡単そうな服を作るべく、安いプリント生地を購入。夏用だし、育ち盛りで多分一年ぐらいしか着られないし、失敗しても立ち直れるというところがポイント。子供用は、必要な生地が少なくて練習するのにいいですね。帽子作りにもチャレンジする予定ですよお礼は言ってもらえないけどね・・・あ!またホームベーカリーの天然酵母起こしをするのを忘れてしまいましたドライイーストと違って工程が終了するまでに24時間かかるので、だいたい午前1時までにセットするのが望ましいのですが・・・。暫くご無沙汰していたパン焼(食パンですけど)に復帰の予定です。そろそろNHKラジオ講座7月号のCDをi-podに入れる作業をしなくては・・・。水曜日は人間ドッグ(うちの会社は他社より早く人間ドックになるんです)だし、なんか忙しい。
Jun 25, 2007
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バレエの昼と夜のクラスに行く予定でしたが、今日は夜のクラスにだけ参加することにして、替わりに部屋の掃除をしました。先日から書いているように、本をはじめ相当量のモノを棄てなくてはなりません。いまさらですが、衣替えもしなくてはなりませんでした。で。夏服を取り出して、嬉しい発見をしました。シフォンのスカート等、体重増加でもう穿くには見苦しくなっていて棄てようと思っていたものが、最近のダイエットのおかげでこの夏は穿けそうなのです。私服予算が低いワタクシにはとても嬉しい発見でした。会社は一年間を通じてドレスコードが殆どなくなりましたが、スーツを着用しています。私服はユニクロが多いです。常人にはかからないのが、バレエのレッスンウェア等一式ついでに部屋の配置換えも少々。部屋の仕切をはずしてしまいました。窓につけていたカーテンをはずしたら開放感がUPしました。お隣には建物がなく、森林なので、このままはずしておこうかなぁ。粗大ゴミを出せるぐらい本等を整理して、大幅な模様替えをしてすっきりしたいところです。
Jun 22, 2007
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昔買ったポアントの履き心地を試そうと思って、収納箱を空けたら、未着用のままの状態のポアントを一足発見。グリシコのフェッテのストックがあることは覚えていたのだけれど、こちらのことはすっかり忘れていました。メルレ。リボンを縫いつけた段階でポアントクラスに出るのをやめたので、本当に新品同然でした。せっかくなのでスポクラで時間が空いているときに履いてみました。きつめで履くのは大変ですが、履いてみると意外に足にしっくり来ます。ゴムを縫い付ければ最強、かも。買ったときに「イイ」と思った感は、あながち間違っていなかったみたい今日のレッスンもまあまあの出来で、個人的には不満足。明日からまた一週間頑張ろう・・・。ていうかもう毎日バレエに出ているけどね。頑張っているつもり。バレエの前にプールも歩いているもん帰り際に体重を量ったら、また減っていました。ダイエットは、月末までの期間限定で頑張ろうと思う。なぜって・・・会社の健康診断があるからですよ久々に四季春茶を淹れました。
Jun 11, 2007
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午後のバレエのクラスに出てきました。このクラスには2ヶ月に一度くらい都合がつくときに出ています。服用している薬が合わないのか、昨日から気分不良で体調がサ・イ・ア・ク起床後だるいし、口の中に苦い薬の味が残っているんです。気のせいではなくて本当に「残って」いるのです。例えばこれまで甘味を感じていたRO還元水が苦くなり、市販のドリンクにさえ苦味を感じるというありさま。ずっと、苦い。今日は折角時間があるのでバレエのレッスンをはしごしようと思いましたが、気分が悪いのでそれはやめ、別の場所に移動したのですが、気分不良&胃痛のため食事も摂れずに帰宅しました。ついでに大手家電量販店で「ほしいもの」をチェックしてきました。キャッシュベースで考えると、やっぱりネット通販のほうが安いですね~。送料は要チェックですがレッスンで使いたいi-pod shuffleも見てきたのですが、こちらはポイントが5%でしたしもう少しして持ち直したらまたスポクラに行こうと思っています。それか食事にしようかな。帰りにブッフェで栄養補給してこようかとも思ったのですが、胃痛のためにやめたので、まだ何も食べていません(ブッフェに行って食べられなかったら悲しいし)一昨日のレッスンで無理をしたのか右の大臀筋が酷い筋肉痛になっています。なので、もしスポクラに行っても、バレエではなく、お風呂か、せいぜいプールの予定。ところで、夕方になり急に天気が悪くなってきました。午後は日差しが強くて花屋さんの店先も華やかだったのですけれどおや、大雨洪水警報が発令されました傘を持っていなかったので、いったん帰宅して正解。帰宅したら、某バレエショップからバーゲンのお知らせが来ていましたこのお知らせを、待っていました
Jun 7, 2007
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今日もバレエのレッスンを受けてきました。故障箇所を庇いながらのレッスンで、不完全燃焼でした。レッスン前に、長い間自宅にしまってあったChacott(国産)製のポアントを履いてみました。やっぱりヴェロネーゼ2のソールはワタクシには柔らかすぎて、恐怖感がありました。ドゥミからピケに立つと、その時点でソールがグネグネしていて大変怖かったです。ロシア製グリシコのフェッテのほうがまだまし・・・。このヴェロネーゼ2は、かつてポアントのレッスンを受けていた頃、わざわざ特注でEEの幅広のを作ってもらったのに、ソールの柔らかさが災いして速攻お蔵入りしたものなのですワタクシは半ばお遊びで履いていただけだったのですが、それを見たらしい会員さんからレッスン後「舞台に出るの~?」といわれてしまいました。いえ、その予定はありません・・・ワタクシには、舞台衣装コスプレ以外は、無理です。ところで、「また痩せた?」といわれることが最近度々あったので、一ヶ月ほどのっかっていなかった体重計にのってみました。本人には自覚がなかったのですが、痩せていました周りの人のほうが敏感ですね~BMI値は「痩せ」の領域。体脂肪率は16%を切った状態です。よくよく考えたら、中学一年時の春頃の体重より軽くなっていました。その後の夏休みの部活で5キロ痩せたのですが、気のせいか、徐々に痩せた後の数字に近づいているように思えます。本人には好ましいことなのですが、外から見ると病人に見えるかも。別に、激しいダイエット等はしていませんので、念のため今日はオリジン弁当で鳥のレバー生姜煮込、牛肉コロッケ、おにぎり(梅)を買ってきて食べて、昨日作った緑豆湯に白玉団子を4個入れていただきました。ここ暫く陳年モノ珈琲を飲んでいたのですが、せっかく台湾小吃があるのだからと、昨日今日は台湾茶を淹れました。昨日は林華泰茶行の包種茶、今日は同ぴろるん茶です。どちらも飲みやすいので好きなお茶です
Jun 4, 2007
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突然ですが、ワタクシは現在こんなことをしています。午後1時半ごろ、突如、台北・迪化街で購入した緑豆1斤(600グラム)を開封。どうしたんだ、自分ザーッと出たぶん(適当だけど半分ぐらい=300グラムと仮定)をブリタ浄水器の水につける。この後バレエのレッスンでお出かけ午後9時ごろの緑豆の様子。緑豆は少々もどっていましたが、まだ固かったです。この後、水をお湯に替えて更に放置。午後10時過ぎ、NHK衛星第2で放送のNHK大河ドラマ「風林火山」をチラ見しながら、白玉団子作成に着手一袋利用。結構カロリーが高いです。これ一袋から作れる白玉団子を完食すると、740Kcalほどを摂取することになります小学校の家庭科の授業以来初めて作成した白玉団子です。現在の白玉団子の様子。午後11時過ぎ、ひょっとして白玉団子を作る順番は豆を茹でてから・・・だったかも・・・と訝しく思いつつ、鍋にブリタ浄水器の水(適当)・半戻しの緑豆、三温糖(適当)、風味付けの生姜を加えて茹で開始現在の鍋の様子。緑豆を9時間ほどしか戻していなかったので、まだ出来ていません。・・・久しぶりに我が家のガス代が千円を超すかもしれません。さて、ママンコロンさんは、ワタクシが何をしようとしてるかお分かりですねワタクシは、以前ママンコロンさんがブログで紹介されていた、「緑豆湯」を作ろうとしているのです・・・とここまで書いたところで鍋の様子を見にいくと、こんな感じで、もう食べられる状態になっていました。煮込時間一時間ほど。気のせいか、水分が少ないさっそく、作っておいた白玉団子のうち3つを投入して、数分間一緒に煮込んでみました。出来上がりましたし・しかし、気のせいか緑豆湯というよりは、白玉団子の緑豆がけ・・・に見えなくもありません。感想:甘い・・・緑豆そのものはほくほく感があっていい食感に仕上がっていましたが、一度味見をしてから足した三温糖を入れすぎたようですあと、作り置きしていた白玉団子はQQ感がもうひとつでした。暫く水につけておいたのがいけなかったのかしらん残りの白玉団子は冷凍庫に入れ、鍋にはブリタ浄水器の水を500cc以上追加して、再度煮込みました明日から暫く台湾小吃のある生活を送れますママンコロンさん、非常感謝
Jun 3, 2007
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バレエのレッスン仲間他の間で、ワタクシが痩せたのは病気のせいだと思われているらしいのです確かに"病人"ではありますが、拒食症や過食症ではありません。その他で驚かされたのは、ワタクシが舞台に出るために身体を絞っていると思い込んでいる人がいたことですいや~、そんな予定は全くござんせん・・・ここを読んで下さっている方々はご存知のように、ワタクシは結構沢山食べています栄養素補給のためにブッフェでドカ食いするときを除き、以前のように定期的なケーキ3個食いはしなくなりましたが、相変わらずコンビニ、オリジン弁当の、ファーストフードのやサイゼリヤをはじめとするファミレスを中心とした外食&中食生活を送っています。・・・実は今日もスポクラ前にに行ってしまいました。時間がないときは、株主優待券利用でに行ってしまうことが多いです。それが身につかないのは、不眠とストレスのせいなんでしょうねぇ眠れないので、英国バーミンガム・ロイヤル・バレエの「くるみ割り人形」のDVDを見始めました。日本が誇るプリマ吉田都さんのすばらしい踊りが見られる貴重な一枚です。かつて衛星第二でも放送されたことがある舞台です。台湾で199元で購入。
Jun 2, 2007
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今日もバレエのクラスに出たのですが、不完全燃焼。せっかくの金曜日なのだから、もう少しキツイレッスンの設定があればいいのになぁと思いましたバレエの前後に風呂サウナに入り、今日は四時間半のスポクラ利用。運動前の汗の出はイマイチでした。あんまり運動しなかったのにブログを書いていたら小腹が空いてしまい、この夜中に一昨日「熊本よかもん広場」で購入した「団子汁」(インスタント・生麺)に禁断の手を伸ばしてしまいました団子汁といっても団子が入っているわけではありません。うどんを平べったく2センチ弱幅にしたような麺です。生地が「いきなり団子」などの生地と共通しているのかしら麺の食感は、うどんよりもっとモチモチ感があったかな~。麺もスープも特筆するほど美味しくはなかったので、リピート購入はしない予定。
Jun 1, 2007
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先日のブログにものせましたが、台湾で必ず見かける小吃にオーギョーチ(愛玉子)があります。士林美食街内にいくつかあるお店で撮影した写真です。場所はジューススタンドがあるところから入った、真ん中のほう。写真の右端に写っている男の子は、スマイルが優しくて感じのいい子なんですよ愛玉子は愛玉というつる性植物の果実の種から作られます。もともとは球状のタネを乾燥させ剥がしてばらばらにしたものが、このような感じで迪化街でも売られていました。愛玉の作り方 (旅々台北 神山愛玉DIY)愛玉子のぷるぷる感は、天然のペクチンのおかげなのですね Richさんから何か一言コメントがあるかもしれません
Jun 1, 2007
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バレエのレッスンに出てきた。ちょっとサボりの虫が騒いでいたのだけれど、明日以降のためと自分に言い聞かせてのなか、レッスンに参加。ずーーーっと故障している脚を引きずっているので、いつもながら不満足な出来。部分的に見学していることもあって、ストレスがたまる。バーレッスンでした「パンシェ」で左足が床に垂直に(180度)上がっていたので、これだけは自分でOKを出せる出来だった。動けない分、無理のないように柔軟をするようにしている。痛めているほうの足を伸ばしていたら股関節と大腿骨がすれる「ゴリン」という音がした。大丈夫なほうの足ではそんな音はしないセンターレッスンでプチジャンプが始まるあたりから、だいたい脚の状態はサイアクなことになってしまう。週末のレッスンにはは必ず出たいので、平日のレッスンは自重して週末に備えている。足に負担がかかるものは見学。週末のレッスンでも、ワルツにアントルラッセやフェッテが入ったら見学することにしている明日から"週末"だから頑張ろう、っと。
May 31, 2007
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今日は体調が悪かったのでスポクラには行かず、替わりに近くの街にある台湾素食店に行ってきました。その帰り途に、事件が起きました。電車を下りて階段に向かっていたら、反対方向から歩いてきた初老の男性が突然膝から崩れ落ちるようにして倒れ、額を駅のホームで強打したのです。音が聞こえたとするなら「ゴン」というぐらいの強さでホームのコンクリートに額を打ち付けていました。倒れる様子を目撃した乗客が彼の周りに集まりました。数秒後、倒れた男性は自分の足で立ち上がりました。立ち上がった男性の様子は、酩酊状態には見えませんでした。つまり、その乗客は酔っ払って倒れたのではなく、健康面で何らかの問題が生じたため、気を失って倒れたのです。おせっかいだとは思いましたが、その男性に頭を打ったのだから動かないほうがよいと告げました。彼をホームに留まらせておいて、その間に駅員か警備員を呼んでこようと思っていたのです。「ああ、大丈夫ですよ。」先ほど倒れたのが嘘のようなしっかりした口調で、彼は言いました。そしてそう言うや彼は倒れる前に向かっていた方向に歩き始めたのです。私は気になったので引き続き様子を見ていました。周囲で様子を窺っていた乗客たちが、言葉を発し歩き始めた彼の様子に安堵して階段に向かった、わずか二、三秒後、彼は今度はホームの時刻表の柱に額を強く打ちつけ、再び倒れました。このときもゴンという感じで強打していました。ホームを見ても警備員の姿が見えなかったので、私は倒れた男性をそのままにして駅改札まで猛ダッシュしました。窓口の駅員にホームで倒れている男性がいることを告げ、私は再びもといたホームに駆け上がりました。若いカップルが、倒れた男性のことを気遣ってそれとなく様子を見ていたようでした。ホーム上を窓口から連絡を受けたらしい警備員が男性を探すようにして走っていました。さて。ホームを見わたすと、問題の「倒れた乗客」がいません()誰も倒れていないので、警備員は私が連絡した乗客が誰なのか特定できず、ホームを走っていたというわけです。くだんの乗客は二回目に倒れた場所からそのそばのベンチに移動していました。私が戻ったとき、彼はそこに腰を下ろして書籍を開いていましたその様子だけ見ると、先ほど倒れたようには見えませんでした。警備員に倒れたときの状況を説明して、その乗客が頭部を二度強打している旨を伝えました。まもなく駅員も駆けつけてきました。救急車を呼びますか、と駅員がその乗客に訊いていましたが、またしても「大丈夫です」との回答。会社員等が公共の場で倒れると、周りに気を使ってつい大丈夫だといいがちです。私はその時点でホームを後にしたのでその後のことはわかりませんが、頭を強く打っていたし、酔ってもいないのに初老の男性が立て続けに二回も意識を失うなんて、普通に考えて大丈夫な状態とはいえないと思います。こういうときは周囲の親切に甘えたほうがいいです。駅員が、救急車を呼んでいればいいのですが。(写真とブログは無関係です。)
May 29, 2007
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「朝まで生テレビ」を見て、結局寝たのは午前7時ごろで10時頃起床。睡眠の質は、浅くてよくありませんでした。昨晩は、とっても久しぶりでサイゼリヤに行って、食べ過ぎました。それにしても、下戸なワタクシがとの両方を呑んだなんて、珍しい~。コンビニに寄って帰宅したら午前2時前。その後、コロッケ2個と最中を食べてしまいましたちょっと・・・"清算"する必要がありますね。今日はいつもより早くスポーツクラブに行って、プールですごすことにしました。サイゼリヤで飲み食いしたぶんはこれで随分消費されるはずですコロッケのことは明日考えます。今日のぶんも沢山食べたので、飢餓感なし。スーパーでRO還元水を貰ったら、運動をしに行ってきます帰還いたしました姪のDVDを見ていて、お出かけするのが予定より少々遅くなってしまいました本日のスポーツクラブ滞在時間:6時間半。 ・プール (水中歩行75分) ・バレエ&ストレッチ ・風呂(サウナ)本日食べたもの: 朝 なし 昼 なし 夜食 2個、ざる豆腐、餃子(3個)、「カルシウムバランス」(飲料) その他 RO還元水1リットル、珈琲
May 26, 2007
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今日はいつもは出ないバレエのクラスに出てきました。イライラ愚痴を書きますので、読みたくない人はスルーしてください。このクラスには、過去一度しか出たことがありません。時間的には、急いでその店舗に向かえば少なくとも月に2回ぐらいは参加できるのですが、他店舗ではレッスンがないにもかかわらず、行かないことが多いです。にもかかわらずなぜワタクシがこのクラスに出ないかその主たる理由は、このクラス(店舗)の雰囲気にあります。妙に排他的な雰囲気が強いのです。あと、教室でバレエを習っている人が少ないようで、周りが啓蒙されておらず、常識がないっていうか。その一例ですが、世間によくいる無遠慮で無邪気で非常識なおばさんがスタジオに入ってくるなり、こういうことを言いました。「あら、なんだか場所が違うわね?」(←場所取りしていないの?)「あら~、皆、いつもと立つ場所がずれてるぅ~!」(←いつもこない人がいるせいだわ~!)(内心:うるせぇ)・・・レッスン前からイライラ感が募ります。そのおばさんは、私の向かい側に立ちました。バーにつかまってもルルベで半分しか踵を上げられないレベルなら、最前列になんか立つなよ、非常識者場所が違うわねと彼女が話しかけていた相手は、察するにいつも私が立っているあたりを定位置にしている人のことでしょう。多くのスポーツクラブのスタジオレッスンでは、バレエに限らず、他人の分の場所取り行為は禁止されています。そうそう、別の店舗でもこういうことがありました。それは、やさしいレベルのクラスと普通のクラスが連続して設定されている店舗での出来事です。ワタクシはやさしいクラスから参加していました。やさしいクラスが終わると、後ろに立っていたおばさんが、普通のクラスに参加するために入ってきた人に向かって、おばさんによくある大声で、以下のようにのたまいました。「場所取りしようと思ったんだけど、人(ワタクシ)がきちゃってぇ~。ごめんなさい~(云々)」どうやら、私が立った位置が、いつも次のクラスから参加する後から来た人の定位置だったのです。場所取りをさせていた人は、レッスン前から風呂にいました。お風呂で会いました。チェックインしているなら、他人に場所取りなんかさせず、やさしいレベルのレッスンから出ろちょっと話がそれました。今日のクラスでのレッスン終了間際のポール・ド・ブラの時、ひとつ"事件"がありました既に鏡の前でポジションを決めていた私の傍に後から移動してきた例の古参会員が移動してきて、あろうことか私の「まん前」に立とうとしたのです。全く失礼な人ですそれ以前に相当むかついていたので、「人の前に立つなよ!」と、聞こえたかどうかは知りませんが、ぼそっといってしまいました。すぐに横にどいたから聞こえたかもこの婆さん会員のMYルールではワタクシが失礼なやつなのかもしれませんが、バレエでは皆が自分の姿を鏡で見られるように、前後左右で間を取り、ずれて立つのがルールです。それを、先に立っている人のまん前に立とうとするなんて、まさに非常識としかいえませんこの婆さん会員が、この店舗のすべてのバレエクラスのリーダー格みたいなんですよね~。ワタクシの印象では、ちょっと変わり者。ストイックにバレエに打ち込んでいる・・・ようですが。いつもバーの先頭に立って、めちゃくちゃ早取りのテンポでバーレッスンしてます。某日この店舗の他のクラスで彼女と同じバーの向かい側に立ったら、目の端でめちゃくちゃなリズムで動く人が見えて、とてもやりにくかったです。こういう人はバーの端にはつかないのも、マナーなんですけどね。スポーツクラブだから放置されているけど。スポーツクラブの帰りにLet’sを買いにドラッグストアに行ったらもう置いてなくて、次に行ったFamily Martにもありませんでした。セブンイレブンなら売っているのに。替わりに買ったのは、KIRIN Z7。亜鉛7mg、アミノ酸1000mg、クエン酸900mgほかが入っています。100mlあたり21kcal。ファンケルのサプリの亜鉛を飲んでいたことがあるのですが、臭いがすごかったので、ドリンクはどうかと思ったのですが、健康に良さそうだったので買ってみました。香りは、スポーツ飲料によくある柑橘系でした。バスを待っている間に一気飲みしたところ、あとから、きました。どことなく、胸が悪いんです亜鉛もですが、アミノ酸の味のせいでしょうか?最初に出た「燃焼系アミノ式」のような、しつこい味なんですよね。多分もう飲みません。
May 24, 2007
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先ほどウエスト周りを測ったら、1センチダウンしていました体重の増減は量っていないので分かりません。この10日間ほどのワタクシの日記を見てもらえばお分かりいだけるように、ブッフェに行ってドカ食いしたり(2回ほど)、日常的に、レストラン・ファーストフード・オリジン弁当やコンビニを利用しており、食事面では、以前ほどダイエットを意識していませんでした。(念のために、いちおう、ダイエット中です)運動面ではどうだったかというと・・・、実はこちらもあまりしていませんでした。以前から痛めている箇所があり、その療養のためバレエのレッスンにはあまり出ていません。またスポーツクラブの利用回数そのものが少なく、サウナ・風呂滞在時間もいつもより短かかったと思います。う~む食べて動かなくてもあまり身についていないのは、ストレスのためでしょうか正直なところ、身につかれても困っちゃいますが・・・レッスンに出ないと体の柔軟性が落ちてしまうので、自宅にいるときはストレッチや軽い筋トレをするようにしています。自宅で行うのに向いた運動というと、ヨガやピラティスが適していると思います。これらは場所をとりませんし、室内で静かに行えます。また、細切れ時間を有効に使って、腹部・背中・腕といった具合に引き締めたい箇所を集中的にトレーニングすることが可能です。ちなみに、ワタクシが引き締めたいのは二の腕とハラ腹部です過去に参加したピラティスのクラスやバレエ用のピラティスDVDの内容を参考に、ちょこちょことこの部位の筋肉に「効く」ようなメニューを行うようにしています。ご参考までに、無理をして身体を痛めないために、動きに反動をつけず、自分の体の重みを感じながらゆっくりと長く息を吐いて(腹式呼吸)、徐々に筋肉に負荷をかけていきます(体から力を抜く)。筋肉は息を吐いたときに伸びやすくなります。普段は意識されていませんが、自分の身体のそれぞれの部位は、結構「重い」です。肩や首が凝るのは、そこで支えている頭部が重たいからです。実際、腕を肩と水平の高さで横に広げた状態でしばらく立っているだけで、疲れます。腕の重みで物足りなければ、ペットボトルに水を入れたものやハードカバーの書籍を両手に持ちます。腕を広て立ったとき、身体のどこの筋肉を使って腕(の重み)を支えるか。ここが大事ですこれは、どういう身体作りをしたいかにもよるでしょうが、バレエの場合は肩甲骨下付近から腕を支える感じにするようです。運動をするとき、全身大の鏡でチェックしながら行うと尚可です痩せてくると筋肉の動きが外から見えるようになります。鏡で自分の動作を見ることで、どこの筋肉が動いているかを把握でき、より意識を集中してトレーニング効率を高めることが可能だからです。何より、視覚的なプレッシャーにもなりますしね
May 23, 2007
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