オイル亜麻仁油
●亜麻仁油 は熱に弱いので、生食で。
私は朝食の時にティースプーン１杯くらい何かにかけて飲んでます。
●亜麻仁油がないときは、 ●紫蘇油 。
細胞を修復してくれるアンチエイジングのための必需オイル。
●αーリノレン酸(オメガ３）はリノール酸と同じく人間の体内では作れないので食品から摂ります。他のものでオメガ３を摂取するためには、鮭、いわし、さば、胡桃にも含まれる。
●グレープシードオイル
最近は、普通のスーパーでもオリーブオイルの横あたりに置いてあります。
安価でくせがないので、ドレッシングでも何にでも。
グレープシードオイルは美容としては、スカルプマッサージオイルになります。
コットンにつけて頭皮によくなじませてマッサージして
蒸しタオルまたは、アルミじんわりキャップをかぶって１０分浴槽で
のんびりして地肌の汚れがうきだしてから普通にシャンプーすると
スッキリします。
●エクストラバージンオリーブオイル
●食卓にのせない脂肪として、マーガリン。
人工的なオイル。
時間の経過した揚げ物。
■最近読んだ本の中では
アンドルー・ワイル博士 の｢ヘルシーエイジング」に
食品について詳しくのっていました。
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