鍼灸＠ホリスティック医学の世界へようこそ!?

こんばんは。さくらです。

　今日はヨガの講義がありました。

私、ヨガは初体験で、体がかたい・・・ど、どうしましょ？

最初は正坐で合掌（肘は張る感じ）で「よろしくお願いします。」

もう、早速ヨガを開始です。

　まずはストレッチ。

足の指を動かしたり、足首を回したり、太ももを叩いたり・・・

　仰向けで横になる。複式呼吸を意識する。

・・・・・・・・・後はいろいろやりましたあまり覚えていない です。

かなりきつくて、ちょっと腰と首が痛いきつい時こそ吐け（息のこと

ね ）と先生はおっしゃったけど・・・そんなん、無理じゃ～～～

左右、同じ動作をしてやりにくい方をほぐしたり、伸ばしたりします。

で、ここで重要なことは

やりにくい方を伸ばした後に、逆方向もやってしまわないこと。

せっかく使わない方に刺激を与えたのに、逆方向もやってしまうと元に

戻ってしまうんだとか。

へえ～～～～。勉強になりました

なかなか楽しいけど、体がついていかない・・・

先生が、体にメスを入れている人（手術している）はなかなか癖がな お

らないとおっしゃっておられました。

ケセラセラ～なるようになるわ～ポーズがきれいにできることでは

なく、自然体でやっていきます。身体の歪みが少しでも治ればいいなあ

～終わった後も、体がポカポカしていました