回復力
回復力
回復力について
回復力とは、瞬発力（ハイパワー）や持久力（コンスタントパワー）をより高いレベルで発揮するためのコンディションづくりのことです。
例えば、運動後にすばやく行うグリコーゲン補充など、より高いレベルでパフォーマンスを発揮するために日々心掛けておく必要があります。
回復力とは、瞬発力（ハイパワー）や持久力（コンスタントパワー）をより高いレベルで発揮するためのコンディションづくりのことです。
例えば、運動後にすばやく行うグリコーゲン補充など、より高いレベルでパフォーマンスを発揮するために日々心掛けておく必要があります。
超回復とは一体？？
みなsan。回復は理解していただけましたか？
では、超回復というものがあります。それはご存知でしょうか？スポーツを行ううえで避けて通れないのが、必要な筋力トレーニング。効率よく行うために、重要なのは最近すっかり認知された超回復です。
● 超回復のメカニズム
筋力トレーニング後に24～48時間くらいの休息をとることによって、休息の間に筋肉の総量がトレーニング前よりも増加することをいいます。
トレーニング後は筋肉が細かく断裂し、破壊されてしまうので、トレーニング前よりも筋肉の総量は一旦減少します。
しかし、人体の自然治療力は細かく断裂し、破壊されてしまった筋肉をそのまま放置することはありません。
休息を取り始めてから24～48時間かけてゆっくりゆっくり修復していきます。
このとき、人体の防衛反応は、「このまま以前と同じ状態では、また同じ筋肉の破壊があるぞ・・・」と危機を抱き、トレーニング前よりも筋肉繊維を太くしていきます。
こうやって、一度減少してしまったはずの筋肉がトレーニング前よりも大きな筋肉になるのです。
みなsan。回復は理解していただけましたか？
では、超回復というものがあります。それはご存知でしょうか？スポーツを行ううえで避けて通れないのが、必要な筋力トレーニング。効率よく行うために、重要なのは最近すっかり認知された超回復です。
● 超回復のメカニズム
筋力トレーニング後に24～48時間くらいの休息をとることによって、休息の間に筋肉の総量がトレーニング前よりも増加することをいいます。
トレーニング後は筋肉が細かく断裂し、破壊されてしまうので、トレーニング前よりも筋肉の総量は一旦減少します。
しかし、人体の自然治療力は細かく断裂し、破壊されてしまった筋肉をそのまま放置することはありません。
休息を取り始めてから24～48時間かけてゆっくりゆっくり修復していきます。
このとき、人体の防衛反応は、「このまま以前と同じ状態では、また同じ筋肉の破壊があるぞ・・・」と危機を抱き、トレーニング前よりも筋肉繊維を太くしていきます。
こうやって、一度減少してしまったはずの筋肉がトレーニング前よりも大きな筋肉になるのです。
超回復＝○○○
ドラゴンボールってご存知でしょうか？
超回復は、あのソラゴンボールでも活用されています！！主人公の悟空が敵にやられてひん死状態になっても、少し時間がたてば疲れているはずなのに、前よりも凄いパワーを出しますよね？それが、超回復の意味と同じです。マンガは、時間など関係ありませんが、基本は同じです。それがいわゆる、超サイヤ人（スーパーサイヤ人）です。
ドラゴンボールってご存知でしょうか？
超回復は、あのソラゴンボールでも活用されています！！主人公の悟空が敵にやられてひん死状態になっても、少し時間がたてば疲れているはずなのに、前よりも凄いパワーを出しますよね？それが、超回復の意味と同じです。マンガは、時間など関係ありませんが、基本は同じです。それがいわゆる、超サイヤ人（スーパーサイヤ人）です。
超回復の休息で必要なこと
●筋疲労を効率よく解消するための、アイシング・ストレッチ・入浴
●副交感神経のはたらきを活発にし、リラックスする
●筋肉の損傷を修復するために必要な「酸素」「栄養素」を素早く筋肉組織に供給し、「二酸化炭素」「老廃物」を素早く回収してくれる血液の流れを良くする
●筋疲労を効率よく解消するための、アイシング・ストレッチ・入浴
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●筋肉の損傷を修復するために必要な「酸素」「栄養素」を素早く筋肉組織に供給し、「二酸化炭素」「老廃物」を素早く回収してくれる血液の流れを良くする
回復力のサプリメント
┏ ハードなトレーニングで体に負担のかかる方
┣ ハードなトレーニングを目指す方
┣ 良好なコンディションづくりを目指す方
┗ すべてのアスリートの方
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┣ 良好なコンディションづくりを目指す方
┗ すべてのアスリートの方
ハードなトレーニングで体に負担のかかる方へ！
[グリコ] POWER PRODUCTION
グルタミン/パウダー
内容量<300g>
高純度のL-グルタミンを使用しています。グラム単価は12円です。グルタミンはハードなトレーニングの際には特に重要なアミノ酸です。
１日の摂取量の目安
1.5杯～3杯（約5～10g）
3,780円
グルタミン/パウダー
内容量<300g>
高純度のL-グルタミンを使用しています。グラム単価は12円です。グルタミンはハードなトレーニングの際には特に重要なアミノ酸です。
１日の摂取量の目安
1.5杯～3杯（約5～10g）
3,780円
[グリコ] POWER PRODUCTION
グルタミン/パウダー
内容量<240g/標準120粒>
1粒の中にグルタミン1gを配合しました。また、スポーツをする際の体調維持のために、ビタミンC、エキナセアを配合しました。
１日の摂取量の目安
5～10粒程度
3,150円
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１日の摂取量の目安
5～10粒程度
3,150円
ハードなトレーニングを目指す方へ！！
[グリコ] POWER PRODUCTION
エキストラ・アミノ・アシッド
内容量<74.8g/標準200カプセル>
ハードなトレーニングを目指す人には特におすすめの、まさにエキストラなサプリメント。アミノ酸（アルギニン・オルニチン・リジン）と、ハーブ（アシュワガンダ）、亜鉛、ビタミンB6を配合しました。
１日の摂取量の目安
4カプセル（就寝前、運動の前後などがおすすめ）
3,780円⇒3,210円
エキストラ・アミノ・アシッド
内容量<74.8g/標準200カプセル>
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１日の摂取量の目安
4カプセル（就寝前、運動の前後などがおすすめ）
3,780円⇒3,210円
良好なコンディションづくりを目指す方へ！！
[グリコ] POWER PRODUCTION
カーボサプライ＆ホエイペプチド
サイズ<1kg>
トレーニングやスポーツ直後のグリコーゲン補充とたんぱく質補充が適切におこなわれるよう、デキストリンとホエイペプチドをバランスよく配合しました。
1日の摂取量の目安
6杯（約40g）
4,725円
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サイズ<1kg>
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1日の摂取量の目安
6杯（約40g）
4,725円
すべてのアスリートの方へ！！
[グリコ] POWER PRODUCTION
ジョイントプラス
サイズ<1kg>
味>>ココア味
コラーゲンペプチド、グルコサミン、コンドロイチンを中心に、スポーツやフィットネスをされる方のために必要な様々な栄養素を配合しました。１回でコラーゲンペプチド3000mg、グルコサミン1500mgが摂取できます。
1日の摂取量の目安
2杯（約14g）
5,250円
ジョイントプラス
サイズ<1kg>
味>>ココア味
コラーゲンペプチド、グルコサミン、コンドロイチンを中心に、スポーツやフィットネスをされる方のために必要な様々な栄養素を配合しました。１回でコラーゲンペプチド3000mg、グルコサミン1500mgが摂取できます。
1日の摂取量の目安
2杯（約14g）
5,250円
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