2024.01.12
カテゴリ： 行動のポイント
生活の発見会が出している「森田理論学習の要点」に次のような記載があります。
理想は高く、実行はこきざみに、小さな成功を積み重ねること。
小さな成功体験を積み重ねていくと、自信がついて行動に弾みがついてきます。
行動は積極的、生産的、建設的、創造的に変化してきます。
理想というのは大きな目標、夢のようなものです。
３年先、５年先、１０年先、生涯を見据えて長期目標を持つことだと思います。
長期目標を持つことができたら、実現可能な短期目標に分けることが必要です。
例えば膝を曲げて思い切り飛び上がり手で到達点に印をつけます。
それより10ｃｍだけ距離を伸ばそうという小目標を持つことができれば俄然やる気に火が付きます。
そういう目標を持つことができれば、ほとんどの人が目標をクリアします。
行動に弾みがついてきます。これが生きる意欲につながります。
私の長期目標は最低９０歳までは長生きすることです。
できれば１００歳以上まで長生きしたい。
理想はピンピンコロリです。意識して取り組まないと実現は心もとない。
そのために短期目標としてどんなことに取り組んでいくのか。
まず１年に１回の定期健康診断を欠かさないようにする。
身体の不具合箇所を早期に発見して、メンテナンスを欠かさないようにする。
車と同じで老化してくるといろんなところに問題が出てくるという前提に立たないといけないと考えています。
セロトニン活性化、鍛え方はぜひとも継続して生活習慣としたい。
詳細は２０２２年２月１３日に紹介しました。
さらに足腰を鍛えるために毎日６０００歩以上は歩くようにする。
これは足の筋肉を鍛えるコツだそうです。
また階段上りを心がける。それも一段飛ばしを取り入れる。
今のところはマンションの管理人の仕事の中で実施している。
つぎに頭の老化を遅らせることを考える。
興味や関心を持てるものにはどんどん挑戦してみる。
また現在チンドン屋として活動している。
老人ホームの慰問活動、地域のイベントにお呼びがかかった時は支障のない限り引き受ける。
そのためにアルトサックス、傘踊り、どじょう掬い、浪曲奇術、獅子舞などの練習を欠かさない。
次にこのブログの投稿記事を毎日１本は作る。
そのためには前日には書くテーマを１つだけ決めておく。
アンテナを四方八方に広げてネタ集めを心がける。
これらを駆使して、なんとか脳の廃用性萎縮現象を食い止めたい。
理想は高く、実行はこきざみに、小さな成功を積み重ねること。
小さな成功体験を積み重ねていくと、自信がついて行動に弾みがついてきます。
行動は積極的、生産的、建設的、創造的に変化してきます。
理想というのは大きな目標、夢のようなものです。
３年先、５年先、１０年先、生涯を見据えて長期目標を持つことだと思います。
長期目標を持つことができたら、実現可能な短期目標に分けることが必要です。
例えば膝を曲げて思い切り飛び上がり手で到達点に印をつけます。
それより10ｃｍだけ距離を伸ばそうという小目標を持つことができれば俄然やる気に火が付きます。
そういう目標を持つことができれば、ほとんどの人が目標をクリアします。
行動に弾みがついてきます。これが生きる意欲につながります。
私の長期目標は最低９０歳までは長生きすることです。
できれば１００歳以上まで長生きしたい。
理想はピンピンコロリです。意識して取り組まないと実現は心もとない。
そのために短期目標としてどんなことに取り組んでいくのか。
まず１年に１回の定期健康診断を欠かさないようにする。
身体の不具合箇所を早期に発見して、メンテナンスを欠かさないようにする。
車と同じで老化してくるといろんなところに問題が出てくるという前提に立たないといけないと考えています。
セロトニン活性化、鍛え方はぜひとも継続して生活習慣としたい。
詳細は２０２２年２月１３日に紹介しました。
さらに足腰を鍛えるために毎日６０００歩以上は歩くようにする。
これは足の筋肉を鍛えるコツだそうです。
また階段上りを心がける。それも一段飛ばしを取り入れる。
今のところはマンションの管理人の仕事の中で実施している。
つぎに頭の老化を遅らせることを考える。
興味や関心を持てるものにはどんどん挑戦してみる。
また現在チンドン屋として活動している。
老人ホームの慰問活動、地域のイベントにお呼びがかかった時は支障のない限り引き受ける。
そのためにアルトサックス、傘踊り、どじょう掬い、浪曲奇術、獅子舞などの練習を欠かさない。
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そのためには前日には書くテーマを１つだけ決めておく。
アンテナを四方八方に広げてネタ集めを心がける。
これらを駆使して、なんとか脳の廃用性萎縮現象を食い止めたい。
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このブログは森田理論の考え方、応用や活用の仕方を取り上げています。 私は自助組織、NPO法人生活の発見会の活動を応援しています。categoryの「生活の発見会のホームページ」をぜひご覧ください。 また学習のすすめ方で参考になることを「森田理論学習のすすめ方」というホームページでご案内しています。 投稿数が多くなりましたので、ポイントとなる投稿に☆マークを付けました。
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