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チャプチェ☆彡
韓国ドラマ結構見てます（*^_^*） 韓国料理も大好きで、何かあったときはチャミスルで発散！
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2006年01月17日
テーマ： ダイエット日記(24496)
カテゴリ： diet-beauty
今現在、実践していこうと思っているダイエットメニューを整理してみる。
まず、朝！
1) とりあえず腰痛持ちなので、腰痛予防体操(^^ゞ
2) 「あるある」で放映されていたヨガ系の体操
3) パイン豆乳ジュースや黒豆豆乳などを飲む。
日中はできれば歩くようにこころがけて、水をたくさん飲むこと。
で、夜。
4) 週に1～2回ぐらいヨモギ蒸し座浴をする。
5) なるべく、ほぼ毎日20分ぐらいステッパーをする。
7) 半身浴をする。
とまあ、こんな感じで進めて行こうと思う。
食事をなんとかしないといけないのだが、｢あるある｣を見て我慢はいかんなと思った。
私はある程度軌道に乗ったときにプチ絶食みたいなことをしてしまうので、
恐らく｢あるある｣で言う"飢餓状態"に陥って、脂肪を溜め込んでしまうけっかとなり
なかなか痩せられずに逆に太ってしまうようだ。
先週の日曜日の｢あるある｣が私に当てはまるのなら、もちろん量は考慮しないといけないが
食べるタイミングなどを守ると、太るのが押さえられるかもしれない。
その辺のことを総合的に考えて、無理のないダイエットを始めてます(~_~;)
基本的にドカ食いだけはしないように心がけて、腹八分目で抑えます!(^^)!
今回は、以下の飲食料品にヘルプしてもらおうと思います(^^♪
ダイエットキムチスープ。カプサイシンをいっぱいとって、体の中からダイエットするぞ
飲むだけでたくさんのカルシウムやマグネシウムが摂取できます！
飢餓状態に陥る前にこれ！"おから"で充分な満腹感を得られるので、ダイエットに最適！
まず、朝！
1) とりあえず腰痛持ちなので、腰痛予防体操(^^ゞ
2) 「あるある」で放映されていたヨガ系の体操
3) パイン豆乳ジュースや黒豆豆乳などを飲む。
日中はできれば歩くようにこころがけて、水をたくさん飲むこと。
で、夜。
4) 週に1～2回ぐらいヨモギ蒸し座浴をする。
5) なるべく、ほぼ毎日20分ぐらいステッパーをする。
7) 半身浴をする。
とまあ、こんな感じで進めて行こうと思う。
食事をなんとかしないといけないのだが、｢あるある｣を見て我慢はいかんなと思った。
私はある程度軌道に乗ったときにプチ絶食みたいなことをしてしまうので、
恐らく｢あるある｣で言う"飢餓状態"に陥って、脂肪を溜め込んでしまうけっかとなり
なかなか痩せられずに逆に太ってしまうようだ。
先週の日曜日の｢あるある｣が私に当てはまるのなら、もちろん量は考慮しないといけないが
食べるタイミングなどを守ると、太るのが押さえられるかもしれない。
その辺のことを総合的に考えて、無理のないダイエットを始めてます(~_~;)
基本的にドカ食いだけはしないように心がけて、腹八分目で抑えます!(^^)!
今回は、以下の飲食料品にヘルプしてもらおうと思います(^^♪
ダイエットキムチスープ。カプサイシンをいっぱいとって、体の中からダイエットするぞ
飲むだけでたくさんのカルシウムやマグネシウムが摂取できます！
飢餓状態に陥る前にこれ！"おから"で充分な満腹感を得られるので、ダイエットに最適！
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