玄米がゆ７日間コース実践体験！！
≪玄米がゆ７日間コース実践体験≫
安心なお米のげんきＳｈｏｐno玄米がゆは、自然農法により作られた福島県産コシヒカリげんき米と世界一ミネラルが豊富な、まったく環境汚染のない天然岩塩をこだわりの石臼で挽いて作った「ヒマラヤ天然岩塩」だけを使い食品添加物などは一切使っていません。
また、竹炭入り玄米がゆは、食用竹炭微粉末が入っています。
竹炭の特徴は、多孔質（数ミクロンの穴）の為腸内の有害物質を排泄する働きがあり、必要以上の消化物などを吸着して便と共に体外に排泄されます。
便秘でお悩みの方にはお勧めの商品です。
＜玄米がゆ７日間コース＞
● 玄米がゆ７個
● 竹炭入り玄米がゆ７個
★ ストレスを感じない「７日間コース」
● 朝食は、玄米がゆと野菜や海藻中心の食事を取ります。
● 昼食は、穀物中心にします。
● 夕食は、竹炭入り玄米がゆにし、排泄をはかる。
※ 食事制限がありませんので、ストレスがありません。
※ 体内に溜め込んだ有害物質を排泄する事が基本です。
先日から、玄米がゆ７日間コースのモニターとして感想をお寄せ頂きました。
原文のまま掲載させて頂きます。
福島県 高橋秀典さん(39歳）
今までは、朝食をとらず、一日二食の生活をしていたのですが、この一週間は、朝食は『玄米おかゆ』昼食はくだもの、夕食は『竹炭入り玄米おかゆと野菜中心のおかずを食べました。
１日目(月)
玄米おかゆを口にした時の私の第一声は「玄米くさい」です。久しぶりに「玄米」を食べましたが
、玄米って、こんなにおいがして、あまり美味しいものでなかったなあと思い出しました。
久しぶりに朝食を摂ったので、お昼前は、空腹を覚え、早くお昼を食べたく思いました。
夕食の『竹炭入り玄米おかゆ』は、朝感じた玄米独特のにおいを全く感じませんせんでした。
一回でもう慣れてしまったのか、竹炭が入っているのでにおわないのかと考えながら食べました。
おかずと一緒に食べたので、時間をかけ、美味しくいただきました。おかゆと言えども玄米です
ので、自然によく噛んでいました。食事中多少キシキシ感（？）が口に残りましたが、違和感では
ありませんでした。
２日目（火）
朝食、特に玄米くささは感じませんでした。おかず無しでは味気なさがあります。
やはり少しおかずがあった方が確実に美味しく、時間もかけられる食事になると思います。
昨日の食事の量は少量だったと思いますが、トイレはありました。
お昼は、りんごをひとつ食べました。朝食を摂ったので、お昼の空腹感は強かったです。
夕食は、無意識によく噛んでいるので、時間をかけ美味しくいただけました。先週暴食したので
体重が２kgほど増えていたのですが少し落ち着いてきました。（ダイエットのために食べている
のでないので、これでダイエットするつもりはないのですが、土・日で２kg増え、体重が戻って
いないのには体調の悪さを感じていました。今日、体重が戻り始めていたので安心しました。）
３日目（水）
いつも通りおかゆだけの朝食を食べましたが、朝食前から便意があり「今日の私は健康だ」と感じました。
午前中はとても忙しく、１０時頃から強い空腹感があったのに早弁できずに１２時過ぎにお昼をとりました。
食べれば満足。りんご１個でも十分でした。
夕食はいつも通り美味しく、時間をかけ、食べることができました。トイレにも行きました。
私は夜は夕食以降食べないし早く寝るので、いわゆる『空腹感』は感じないので、玄米おかゆは
腹持ちがいいのか悪いのか分からないのですが、他の人にとってはどんなものなのでしょうか？
４日目（木）
いつも通りの朝食風景でした。朝食も夕食同様おかずと一緒に食べた方が、ずっと美味しく、満足感
も得られ、体にも心にもいいと感じながら食べました。ただ、朝食を食べない習慣から朝起きるのが
遅いので、今のままでは時間がとれないので、そのような食事にはなれないと思いつつ、玄米おかゆ
の食によって反省の弁が出てきた次第でした。
トイレは、昨夜行ったこともあってか反応がいまいちで、行きませんでした。
午前中の空腹感はそれ程のものではなく、普段通り美味しくお昼を食べることができました。
夕食は、野菜のおかずと一緒に美味しく食べました。明日は健康診断なのでできませんが、あさってと
しあさっては、おかずをちゃんと食べる朝食にしたいと思いました。それがまともな食生活だと強く感じました。
量はたくさん食べていないけれど、玄米おかゆは食べるのに自然に時間がかかるので、特にそう感じられたのだと
思いました。
食後便意があり、小さなものが２つでました。普段は夜には便意がありませんので昨夜と今夜は少し変な感じです。
５日目（金）
健康診断なので、朝は水を飲んだだけでしたが、気持ちのいい快弁でした。３日目、４日目が普通に行かない夕食後
のトイレが（少量でしたが）あったので、今朝は出ないと思っていただけに、心配もとれ、「腸の中からスルスル出たぞ」
という感じで気持ちがよかったです。
お昼は『玄米おかゆ』とリンゴを食べました。美味しく、満腹感を持って食事ができました。しかし、リンゴはおかずでは
ないので、おかずがあった方が体にいい食事になると思いました。
温めずに食べたのですが『玄米おかゆ』のほんのりとした塩味はやわらかく、美味しいと感じました。
気持ちもほんのりとしたものになりました。
夕食は、おかずと一緒に美味しく食べられました。明日、明後日は土、日なので、朝からおかずとと一緒にゆっくりした
食事をとるつもりです。やはり、食事は、ゆっくり・ゆったり、味を楽しみながらするのが本来の有り様だと思いました。
この『玄米おかゆ』はレトルト食品ではあるけれど、食べるのに自然時間がかかるという点から言うと、使い方によって
ファーストフードではなくスローフードになり得るのではないかと思いました。
６日目（土)
朝食は『玄米おかゆ』をおかずと一緒に食べました。台湾などの朝食を想像しながら、海外旅行気分で美味しくあたたかい
食事をとることができました。食後はトイレに行きました。普通の便でした。
昼食は、忙しくショッピングしていたのと、特にお腹がすいてなかったので、食べませんでした。
朝食はしっかりとると『玄米おかゆ』も腹持ちがある程度いいということであるのでしょうか？
それとも、節制した食事を一週間近くしてきたことで、胃の大きさが落ち着き、健康になってきているということなのでしょうか？
と思いました。
夜は、いつも通り、美味しく食べられました。お昼は食べなかったけれど、無理に我慢しなくとも特に大食いにはなりませんでした。
やはり、玄米のため、自然数多く噛み、時間をかけ食べているから、満足感・満腹感があるからでしょう。
あらためて、ものの食べ方の本質がここにあるのだと思いました。何を食べるにしても、数多く噛み、味を楽しみ、時を楽しみする
ことが最低限必要な事だと痛感し始めています。
この『玄米おかゆ』のモニターをして感じさせられた、大切な収穫のひとつです。
７日目（日)
昨日と同様、あたたかい野菜のおかずと一緒に『玄米おかゆ』を食べました。「食事らしいなあ」と思いつつ美味しく、
ゆったりとした時間を持ちました。（実際には３０分以上かけたのではないのですが、しっかり噛んでいることが、「しっかり
食べた」との感覚を生んでいるのだと思います。そういう点においても、この『玄米がゆ』はＧＯＯＤなのかもしれませんと宣伝しても
いいと思いました。どう思いますか？）
お昼は、ところてん、具沢山みそ汁、野菜の炒め物、お菓子を食べました。その後、自転車で買い物に出てきたあと、３時頃便意があり、
快便がありました。（体を動かすことは必要なのですね。）
夜は、いつも通り、美味しく食べました。豚挽き肉入りの野菜餃子を作り食べました。一週間野菜中心の食事だったので、挽肉が少量とは
いえ、久しぶりの肉でした。（とはいえ、実際、私は野菜食が好きなので、普通は毎日主に、煮っこがしや、おひたしや、野菜炒めなどを食べて
いるので、この一週間特にストレスがありませんでした。）
食後驚いたことは、（風呂に入って気づいたのですが）顔・肌がきめ細かくツルツルになっていたことです。この『玄米おかゆ』がよかったのかも
（特に、時間をかけた数多く噛む節制した食生活という意味ですが）しれません。最近コロコロ気味だった便も、ここ数日、すっきり快便になって
きましたし、今話題の毒だしになっているのかとも感じました。
８日目（月)
朝、時間は大忙しだったのですが、せっかくおまけで頂い『おかゆ』がありましたので、みそ汁と一緒に食べました。立派な快便でした。体は快調です。
朝増量タイプを食べたのですが、少し多すぎでした。１１時になってもお腹がすきませんでした。１２時にリンゴを１つ食べました。
夕食は、いつも通り、美味しく食べました。一週間楽しく『玄米おかゆ』を食べる事ができました。体調も快調でした。ありがとうございました。
これでモニターの８日間は終了です。以下にこの８日間を通して思ったことを書いて、終わりたいと思います。
総括
自分にとって、このモニターをして得た成果のひとつは、一週間という制約・玄米おかゆを食べるという制約が、結果、惰性で流されて
気づかずにしていた、澱のついたような自分の食生活を見直すことになったことです。
もちろん、この食事によって、食事同様澱のついた自分の体にも影響（効果）があったと感じています。
心と体は連動していることを考えれば、たまに、このような非日常的（？）な食生活をすることは、断食にも似た体にも心にもよい刺激になると思いました。
今回、よい機会を与えていただき、楽しい体験をさせていただけたことに感謝しています。
ありがとうございます。
それではまた。
