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2017.09.23

お腹引き締めヨガ　LAVA

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2546)

カテゴリ：ヨガ・瞑想

毎朝起きるとまず顔を洗います。
その後すぐに体重測定です。

私が使っている体組成計はこれです。

タニタ体組成計インナースキャンデュアル RD-901-WH(ホワイト) iPhoneアプリで健康管理/最小表示50g

体重を計るとiPhoneに自動で飛ばせるようになっています。

最近、増えた体重がなかなか落ちなくて困っていましたが、

今朝の体重は減っていました。

体重を計るときはパンツ１枚になりますが、お腹も引っ込んでいました。

なので、
今日はLAVA（ホットヨガスタジオ）のお腹引き締めヨガを受けてきました。

お腹引き締めヨガはお腹を引っ込めて胸式呼吸でするヨガです。

お腹を引っ込めたら勝手に胸や背中まで呼吸が入るのが楽しいです。

先生の言葉

「普段から意識してお腹を薄くしていると形状記憶されるんです。」とのこと。

ルーシーやヨガの最中だけでなく意識してお腹を引っ込めようと思いました。

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