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2021年01月24日
カテゴリ： 健康・ダイエット
かなりストイックに頑張る方だと思う。
でも、なかなか効果が出ない。
私に合わないのかな？
黒砂糖を加えたバナナ酢を豆乳に混ぜると
ヨーグルトのようにとろみがついて、味もいい。
食後にサプリメントのように飲んできた。
酢漬けのバナナも食べる。
今度は干しブドウ酢の健康法に出会った。
私は痩せなくてもいいの。（笑）血圧を下げたいだけ。
降圧剤を飲みたくないだけ。
医者の半分は降圧剤に否定的だし、
降圧剤は製薬会社と医者の陰謀のように思える。
以前の血圧（高い方）は 年齢＋９０で正常 だったのに
年齢に関係なく１３０以上は高血圧症とひとくくりにされるのは
納得できない。
基準が変わって高血圧症の人が増えたのだ。
干しブドウ酢の分量
リンゴ酢（酢は何でもよい） 50ml
ハチミツ 大匙２（入れなくてもいい）
干しブドウ（レーズン） 100g
干しブドウは甘味があるので食べやすい。
１日に２０粒 ほど食べるとよい。
漬けた酢は薄めて飲んでもいいし、豆乳に混ぜたら
これもヨーグルトのようになって美味しい。
料理やお菓子にも使える。
干しブドウ酢の効用
痩せる お通じが良くなる 骨密度が上がる
血圧、血糖値が正常になる 肌荒れ改善 疲労回復
中性脂肪値の改善 がんや糖尿病の予防になる 尿酸値の改善
貧血、夜間尿を一掃 かすみ目、ドライアイにも効果
干しブドウ酢は砂糖を加えなくていいし、簡単にできるのでお勧め！
サプリと思えば安すぎるサプリだ。
ブドウの産地で「干しブドウ酢」が売られていて
医者もお勧めだそうです。
ブドウ酢を食べるようになって、今までより低めになって来た。
少食を心がけているので、相乗効果かな。
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