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2026年06月19日
カテゴリ： 健康・ダイエット
コミセンのセンター長さんをはじめとして、
皆さんがお花好きなので、花談義をよくする。
「きれいで長く咲くフロックスをいりませんか？」と訊いていた。
今日の朝に取りに来るとのことだったので
スコップで掘り上げていた。少し動くだけで汗だらだら。
（スコップとシャベルを地域によっては反対に呼ぶらしい
私たちが言うのは大きいのがスコップ）
スコップに片足乗せて深く掘ろうとすると
私はふらふらよろめく。
数年前から平衡感覚が怪しい私。怖い目にあっている。
フロックスにメランポジウム、鶏頭（ライオンハート）も
差し上げた。（押し付けた？）
うまく根付きますように！((((*￣ー￣*)†~~~
シャワーを浴びて行きたかったが、時間がなく着替えをして
リハビリへ。
この暑いのに膝裏にホットパックをする。
その後にいつものリハビリだけど
膝の曲がり方が悪くて今日は痛かった。
日常生活に困らない程度のことではいけないようだ。
自分でも曲げないなら、リハビリを週２にしますよ！
と言われてしまった。
それだけは勘弁してくださいませ。お代官様！
１週間ぶりの買い物だったので荷物が多くなった。
外に出たら大雨で、乗り合いタクシーの停留所まで行くのも困難。
今日もタクシーに乗ってしまった。＿|￣|○
買い物したものを片付けて、昼夜兼用の食事をして
まったりしていたら
「今日は公民館の役員会だった」と気づく。
夜に出るのは嫌いなので脳が積極的に忘れる。
今日は用事がいっぱいで疲れた。
紫蘇入りの納豆、レンチン目玉焼き
黒米入りご飯 サツマイモ入り ひじきの煮物 の朝食
てっきりサツマイモに繊維がたくさん入っていると思っていたら
繊維が多いのはジャガイモだった。
ジャガイモは栄養的にも非常に優れており
ジャガイモの糖質はそう気にしなくていいとのこと。
プロのスポーツ選手はよくジャガイモを食べている。
ダイエットにもよかったような？ （しっかり聞いていなかった）
（ホンマでっか！ＴＶより）
最近は料理も体のことも科学的！
皆さんがお花好きなので、花談義をよくする。
「きれいで長く咲くフロックスをいりませんか？」と訊いていた。
今日の朝に取りに来るとのことだったので
スコップで掘り上げていた。少し動くだけで汗だらだら。
（スコップとシャベルを地域によっては反対に呼ぶらしい
私たちが言うのは大きいのがスコップ）
スコップに片足乗せて深く掘ろうとすると
私はふらふらよろめく。
数年前から平衡感覚が怪しい私。怖い目にあっている。
フロックスにメランポジウム、鶏頭（ライオンハート）も
差し上げた。（押し付けた？）
うまく根付きますように！((((*￣ー￣*)†~~~
シャワーを浴びて行きたかったが、時間がなく着替えをして
リハビリへ。
この暑いのに膝裏にホットパックをする。
その後にいつものリハビリだけど
膝の曲がり方が悪くて今日は痛かった。
日常生活に困らない程度のことではいけないようだ。
自分でも曲げないなら、リハビリを週２にしますよ！
と言われてしまった。
それだけは勘弁してくださいませ。お代官様！
１週間ぶりの買い物だったので荷物が多くなった。
外に出たら大雨で、乗り合いタクシーの停留所まで行くのも困難。
今日もタクシーに乗ってしまった。＿|￣|○
買い物したものを片付けて、昼夜兼用の食事をして
まったりしていたら
「今日は公民館の役員会だった」と気づく。
夜に出るのは嫌いなので脳が積極的に忘れる。
今日は用事がいっぱいで疲れた。
紫蘇入りの納豆、レンチン目玉焼き
黒米入りご飯 サツマイモ入り ひじきの煮物 の朝食
てっきりサツマイモに繊維がたくさん入っていると思っていたら
繊維が多いのはジャガイモだった。
ジャガイモは栄養的にも非常に優れており
ジャガイモの糖質はそう気にしなくていいとのこと。
プロのスポーツ選手はよくジャガイモを食べている。
ダイエットにもよかったような？ （しっかり聞いていなかった）
（ホンマでっか！ＴＶより）
最近は料理も体のことも科学的！
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