2004.10.05
テーマ： 今日の健康状態は？(10625)
カテゴリ： 心とカラダの健康
寒くなっています。
生まれて以来の冷え性を去年から返上しました。
効いたことをお教えしますね。
・年間を通じての運動。とくに夏はちゃんと汗をかく！
汗で体温調節ができていると、冬も寒さに負けないからだになります。
冬も朝がんばって運動すると、一日体温が上がって寒くありません。
・根菜類を食べる。地中で育つものはからだを温める作用があります。
イモ類、だいこん、にんじんなど。
首を温めるかどうかで、からだ全体の体温が違ってきます。
スカーフ一枚で、洋服一枚分のあったかくなりますよ。
腹巻もしかり。最近はキュートな柄物がランジェリーショップにあって楽しい。
寝る時もお腹と首は温かくしてね。
・寝る前の足湯。ラベンダーのアロマオイル。
どちらも快眠の友。アロマは即血行がよくなりますよ。
ほかにもしょうが湯とか、レンジで温めるカイロとか、
とうがらし入り靴下とかイロイロ試しました。
環境を整えるのではなく、自分のからだを改善したいものですね。
みなさんも冷え性に効く民間療法を教えてね！
生まれて以来の冷え性を去年から返上しました。
効いたことをお教えしますね。
・年間を通じての運動。とくに夏はちゃんと汗をかく！
汗で体温調節ができていると、冬も寒さに負けないからだになります。
冬も朝がんばって運動すると、一日体温が上がって寒くありません。
・根菜類を食べる。地中で育つものはからだを温める作用があります。
イモ類、だいこん、にんじんなど。
首を温めるかどうかで、からだ全体の体温が違ってきます。
スカーフ一枚で、洋服一枚分のあったかくなりますよ。
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