葉留】花粉症対策・ダイエット・健康／（考察中）

遺伝子型ダイエット

★　遺伝子型ダイエット　★

9/23「はなまるマーケット」の「とくまる」で、

アメリカの「遺伝子型ダイエット」が紹介されていました。

☆「体脂肪完全燃焼ＳＰ」（はなまるマーケット　9/23）

日本の「遺伝子型ダイエット」の第一人者の佐藤芹香先生が、

「遺伝子型ダイエット」について、説明。

遺伝子型ダイエットは、正確に調べるのには、

検査キットがあるが、遺伝子は体型に現れやすいので、

体型や過去からの習慣・食習慣などから推測できる。

遺伝子型に合わせて、

気を付ける食べ物や、適した食べる順序や、

適した運動があるそうです。

二つ以上の肥満遺伝子を持つ場合も、

顕著に現れる遺伝子型に合わせたら、良いそうです。

うちの家族を見ていると、

同じ物をだいたい同じくらい食べているのに、

こんなに体型が違うのは、肥満遺伝子のせいかな？

と思います。

・「リンゴ型」は、糖質を控える。

野菜を食べてから、おかずを食べて、ご飯。

・「洋なし型」は、脂肪を控える。

野菜を食べてから、ご飯を食べて、おかずを食べる。

たんぱく質に注意。←酢や酢物と一緒に（？）

・「バナナ型」は、たんぱく質の摂取を増やす。

筋肉を付けて、脂肪燃焼を増やす。

おかずを食べて、野菜食べてから、ご飯。

遺伝子型に合わせた運動を指導してくれる、

スポーツジムもあるそうです。

ダイエットだけではなく、長期的な体調管理に、

「遺伝子型」を利用してほしいそうです。

※詳しくは、番組のＨＰが更新されているので、

　そちらの方を見て、確認して下さい。

☆「遺伝子型ダイエット」（日経ヘルス）

☆「世界一受けたい授業！！9/3」（日本テレビ）

※3/3の「スパスパ人間学！」でも、

「遺伝子型ダイエット」が紹介されていました。

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著者：佐藤芹香／日経ヘルス編集部