[腹筋] カテゴリの記事
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はらっ(^∇^)
今日はひさびさに暖かくて気持ええ天気やったなぁ～(^―^)ちゅうことで、朝からジム行って～腹しばいてきてぇ～(^w^) 帰ってきて～畑仕事ψ(*｀ー´)ψ 今年はトマトとトウモロコシとスイカとオクラやってま～す！ちょっと前の大雨＆強風で元気なくなってたんやけどなんとか持ち直してるかな（＾ｖ＾）いっぱい実るかな？待っててやぁ～んで、またまた『はらっ』夏も近づいてきたんでちょいとペースアップじゃ！腹だけやのうて胸も背中も脚も鍛えマッスルでぇ～e(^。^)9こちらも、いっぱい実るかな(笑)
May 30, 2010
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はらっ(＾▽＾)
今日は『めまい』の病院行ってきた。３回目やってんけど、前回と今日は精密検査して結果･･･「コワイ病気とかじゃありまへん。脳に異常は見当たりまへん。」やって(^.^) んで、結局何かって言うと･･･「緊張（ストレス）による循環障害ちゃうかなぁ～」自立神経の調整がちょいと上手いこといってないみたいですわ＾＾；ってことで、１か月薬飲んで様子見。とにかくコワイ病気は潜んでないってことを聞いて少し安心(^ー^* ) まぁＭへい自体は元気いっぱいやねんけどね～今日は病院が中途半端な時間やったから仕事休んでて今週の土曜には会社のソフトボール大会もあるし朝からジム行って～ バティングセンター行って～Ψ(｀∀´)Ψほれっ、このとおり↓(笑)ちゅうことで、ひさびさの『はらっ』(^w^) もういっちょう！横から『はらっ』どないでっしゃろ？(笑)
May 12, 2010
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はらっ(^ー^* )
今日も元気にジム行ってきたＭへいで～す！じつは最近、ジムは週１ペース(^.^; そろそろ気合入れんとなぁ～暖かくなってくるし！腹筋全開で外歩ける季節になるし！(*^m^*) ちゅうことで･･･ネタもないんで『はらっ』(笑)Ｍへいの『はらっ』に気合注入を～m(-_-)m コノトオリ
Mar 17, 2010
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はらっ(ヘ。ヘ)
とうとう買っちゃいましたよん！テレビ＆ブルーレイに引き続いて･･･じゃ～ん！ってなんかわからんね(笑)はい！Ｗｉｉ買ってもたぁ～V(^-^) ヤッタ♪娘達が「買ってくれ～」って言うたんびに「そんなもんいらん！」とヨメが言ってたんで絶対我が家にはＷｉｉは来ん思ってたんやけどなぁ～家電屋さんに行ってた時に突然ヨメが「Ｗｉｉ買おか！」どぉ～もテレビ＆ブルーレイ購入で金銭感覚がマヒしてしまったらしい（笑）大丈夫か！？Ｍへい家･･･ちゅうことで今日も『はらっ』いっときまひょ！だれやぁ？「またかいな！」って言ってるんワ 昨日のんは『はらっ』ちゃうから(*^m^*) はい！今日も動かしてみましたぁ～どない？ちょっとはＭへいのハラ筋が動いててええやろぉ(笑)
Mar 6, 2010
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腹筋中(*^m^*) ムフッ
更新が全然出来てへんＭへいっすf(^^;) 最近、Ｍへい何してるんや！？Ｍへいは！ふんっ！ふんっ！！ふんっ！！！うおぉ～～～！！と･･･やっぱ腹筋ばっかしてますよん(*^m^*) ムフッちゅうことで、いちおう元気にすごしてまっす（＾0＾*
Mar 5, 2010
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はらっ(^_-)-☆
今年も残り１日となりましたね(^―^) 今年もみなさんのブログにお邪魔しＭへいのブログにお越しいただき、ありがとうございました(^o^)／ ちゅうことで、『はらっ』納めを･･･(*^m^*) いっつも変わり映えのない『はらっ』を曝け出すＭへいですが来年もますます鍛えまくって『はらっ』出しまくりま～す（笑）ので、どうぞよろしくおねがいしま～すm(-_-)m でわ、良いお年を(^o^)／
Dec 30, 2009
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はらっ(^m^ )
さて･･･オータムジャンボ宝くじの結果ですが･･･じゃ～ん！！は～い！ピンクの丸にチュウモ～ク！！っていうか、全然数字が見えんや～ん＾＾；『３等 各組共通 １８９９１１』では･･･おっ･･･おぉっ･･･おおぉぉ～～～！！ガックリo( _ _ )o ショボーンちゅうことで、今日はこんな時間に更新してま～す！今日は会社おやすみで～す(^ー^)ｖなんで、朝からジム行ってハラ筋しばいてきましたよん(*^m^*) んで、今日の『はらっ』は･･･しばかれた直後の満足げな『はらっ』こんな感じで(^w^) ではお昼寝しまっす（＾ｖ＾）
Dec 4, 2009
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はらっ（＾ｖ＾）
今日の晩ごはんは･･･カレーラーメン（＾◇＾） 初めて食べたけど･･･う～ん･･･カレーうどんと同じやなぁ～：・（｀▽´）・：んじゃ、今日の『はらっ』いきま～す(^o^)／ ２年前の『はらっ』１年前の『はらっ』６月の『はらっ』８月の『はらっ』１０月の『はらっ』２週間前の『はらっ』そして･･･今日の『はらっ』オマケの『はらっ』さぁ、ガンガンいじめたってやぁ～(*^m^*) ムフッ
Nov 20, 2009
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あぅぅ～(^m^ )
寒くなってきてちょっと壊れかけてるＭへいで～す(*^m^*) 寒さに負けない丈夫なハラ筋を作るために！今日も朝からジム行って来たよ～ん(^ー^)ｖガンッガンッとハラ筋しばいてきたぁ～!!こんな感じっす↓んで、晩ごはんは焼肉ぅ～～～コレでＭへいのハラ筋はますます快調(*^m^*) 明日からまた仕事頑張りまひょ～(^o^)／
Nov 15, 2009
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はらっ(^ー^)ｖ
ますます元気なＭへいで～す＼（＾O＾）／ 明日は自治会のボランティアで１日中、とある施設の管理室に閉じこもりまっす。個室に監禁されるね～んllllll(-_-;)llllll ずーんひとりやからヒマやね～ん誰か遊びに来るぅ～？ちゅうことで、明日はじっとしとかなアカンし今日は･･･いや今日も(*^m^*) ムフッ。。ジム行って暴れてきたよん（笑）んじゃ今日の『はらっ』いくで(^-^ ) ２年前の『はらっ』１年前の『はらっ』６月の『はらっ』７月の『はらっ』８月の『はらっ』９月の『はらっ』１０月の『はらっ』そして･･･今日の『はらっ』･･･ってことでオマケの『はらっ』夜中に目が覚めるとみなさんの目の前にＭへいのコノ↓『はらっ』が現われました(^w^) さて、どうする？ １．無視する ２．におう ３．つつく ４．かむ ５．１発ど突く ６．１０発ど突く ７．ケリを入れる ８．食べる ９．逃げる１０．その他･･･
Nov 6, 2009
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はらっ（*｀▽´*）
Ｍへい元気で～す！まだインフルにはやられてまへんでぇ～(^o^)今日は会社の創立記念日♪早く帰ってきたよんｏ( ^_^ )ｏ っつうことで、やっぱジムに行ってきました！今日もハラしばいてきたぜぇ～こんな感じで↓気持ちよかったぜぇ～(*^m^*) はい！じゃあ、今日の『はらっ』いきまひょ！いじめまくってるんで、さぞ割れてることでしょ～(^w^)６月４日の『はらっ』９月２４日に『はらっ』１０月９日の『はらっ』そして･･･今日の『はらっ』正面からやとよくわからんくなってきたんで･･･横からにしても、横からやと薄さバレバレやな(^m^ )
Oct 23, 2009
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割れてまんなぁ～(*^m^*)
今日のおやつ！昨日『マリンピア神戸』からの帰りに明石の実家に寄りもらってきた、いちご風味のメロンパンで～す(=^^=) このメロンパン･･･Ｍへい目にはどうしてもこう映ってしまう。。綺麗に割れてまんなぁ～(*^m^*)
Oct 18, 2009
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はらっ(=^^=)
明日から３連休で～す！うれしいなぁ～どっか遠くへ遊びに行く予定はないんやけどとりあえず明日は映画に行く予定です～ｏ（＾－＾）ｏワクワクそして、今日も会社帰りにジム行ってきたよ～んジムに置いてある体脂肪計で久々の体脂肪測定やってみた！へいさんの体脂肪率は･･･１８．３％！！えぇ～もうチョイ少ない思ってたんやけど･･･まぁええけど（＾0＾* オッホホんで、今日の『はらっ』いきま～す２年前の『はらっ』１年前の『はらっ』６月の『はらっ』７月の『はらっ』８月の『はらっ』前回９月２４日の『はらっ』そして･･･今日の『はらっ』あら？なんや弱っちくなってへんかなぁ～って思ったら肌の色が･･･美白？（笑）でも週３回はジム行ってハラ筋いじめてるからなぁ～最近は脇腹トレもやってるし～ほら！よう見たら･･･厚み増してるやろ？(^m^ )
Oct 9, 2009
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はらっ(ヘ。ヘ)
明日はエコー検査の日なんで会社は昼まで(^w^) 先週のＣＴ検査の結果も出るんでどうなることやら･･･少しドキドキするけど、どないなとなるでしょ～ヽ(^。^)丿でもでも、筋トレするぶんには問題ないと思うんで今日も会社帰りにハラ筋ムネ筋ヒラメ筋！いじめてきたで～っちゅうことで、『はらっ』まずは２年前の『はらっ』１年前の『はらっ』６月４日の『はらっ』７月１日の『はらっ』７月３０日の『はらっ』８月２７日の『はらっ』そして･･･今日の『はらっ』いじめたてホヤホヤでっせ～いじめられて満足げなハラしてるやろ？(*^m^*) ムフッ
Sep 24, 2009
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はらっ(^―^)
ほんま寒くなりましたなぁ～めっちゃ暑がりのへいさんも、昨日、一昨日と夜は寒すぎて布団をかぶらずには寝られん状態でしたぁ～今日はちょいとマシかな？でも、そろそろ裸でウロウロするのも出来んくなる季節･･･さみしいのぉ～(^.^; ちゅうことで･･･『はらっ』（笑）６月４日の『はらっ』７月１日の『はらっ』７月３０日の『はらっ』８月２７日の『はらっ』そして･･･昨日も今日もジム行ってめっちゃハラ筋いじめてきたんやけどそのあとが見えるかな？今日の『はらっ』ちなみに･･･２年ほど前、ブログを始めた頃の『はらっ』ど突いてみる？アカンアカ～ン倒されるわ(- ．-)ノ”
Sep 11, 2009
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ええ感じかも(^-^)
最近めっちゃジムに行って腹筋いじめてるへいさんやけど近頃、気づいたこと･･･みぞおち辺りの腹筋（一番上の段）が以前よりクッキリしてきたぁ～！この写真じゃわからんけど、明らかに変化してるね～ん＼（＾O＾）／ 見に来るぅ～？ど突いてもええでぇ～（笑）ちゅうことで、またまた鍛える気満々！今日も帰りにジムに行こうと準備して会社に行ったんやけど･･･どうも首が･･･肩が･･･張ってる(・_・、) たぶん仕事のせいかなぁ･･･１日中パソコンとにらめっこしてる時もあるし＾＾；頸に爆弾を抱えてるへいさん･･･今日はジムに行かず、しばらく休んでた頸のリハビリに行ってきた。牽引＆電気治療で、とりあえず今はスッキリっす(=^^=) 明日はハラ筋ボッコボコにやっつけてくるでぇ～(*^m^*)
Sep 2, 2009
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はらっ(^.^)
すっかりジムでのトレーニングにハマってしまったへいさんです(^.^) 相変わらず２日に１回ペースのジム通い！２日行かんかったら･･･あぁ～トレーニング行きてぇ～ ムネキン、ハラキンいじめてぇ～トレーニング後は･･･胸筋に腹筋にふくらはぎを触りながら･･･ええ感じやぁ(*^m^*) ムフッちゅうことで『はらっ』６月４日の『はらっ』７月１日の『はらっ』７月３０日の『はらっ』８月１３日の『赤はらっ』（笑）そして･･･８月２７日の『はらっ』ようわからんけど･･･微妙な変化をお楽しみくださ～い(^w^) もうすっかり涼しくなって今年の『腹筋こげこげに焼くぞ計画』も終わり！？もとの美白ハラに向けてまっしぐらかぁ～なんや淋しいのぉ～(^w^)
Aug 27, 2009
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はらっ(。>_<。)
８月に入って、２日に１回ペースでジムに行ってるへいさんです(^ー^)ｖおかげさまで、毎日カラダのどこやかやが筋肉痛で気持ちええし（笑）ちゅうことで『はらっ』いきまっせぇ～６月４日の『はらっ』６月１７日の『はらっ』７月１日の『はらっ』７月１６日の『はらっ』７月３０日の『はらっ』そして･･･８月１３日の『はらっ』どうっすか？この赤く焼けたハラ･･･ぜぇ～ったい触らんといてやぁ～(*^m^*)
Aug 13, 2009
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はらっ(=^_^=)
じつは昨日から娘達がいません。じじばばの家に泊まりに行ってま～す(=^^=) 帰りは土曜日の朝！ヨメと２人で･･･気楽というか、静かというか、淋しいというか･･･なんかねぇ･･･f(^^;) ってことで･･･ってわけじゃないけど今日は会社帰りにジムに行ってきましたよん！今日も目いっぱい鍛えてきたでぇ～多分、明日はまた胸筋がパンパンに筋肉痛やわ(*^m^*) んで、ひさびさの『はらっ』６月４日の『はらっ』６月１７日の『はらっ』７月１日の『はらっ』７月１６日の『はらっ』そして･･･今日の『はらっ』どないですぅ～？先週のプールでちぃ～とは腹黒くなっとるかなぁ～？今週も焼いてくるでぇ～(^w^)
Jul 30, 2009
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はらっ(=^_^=)
は～い(^o^)／ 週に１度のハラのアップやで～（笑）６月４日の『はらっ』６月１１日の『はらっ』６月１７日の『はらっ』６月２４日の『はらっ』７月１日の『はらっ』７月９日の『はらっ』そして･･･じゃあ～～～ん！！今日の『はらっ』ぜんぜん変わってへんや～ん！って声が聞こえてくるけど～変わってるでぇ～どの辺が変わったか当ててみてぇ～（笑）ちゅうことで･･･へいさん、トレーニングジムに行く決心をしましたよ～ん(*^m^*)昨日ジョギングした公園内のトレーニングセンターへ行ってみようかと･･･土曜日あたりに申し込んでこようかなと（￣ー￣）ニヤリ会社も早く帰れるようになったし～会社帰りにトレセンでガンガン！トレーニングしてトレーニング終わったら、周回コースをジョギング～ムッキムキ～のパッキパキ～のピッキピキ～のプリップリ～なカラダになるぞぉ～(^w^)
Jul 16, 2009
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はらっ(^^*)
えらいビュービュー風が吹いて･･･嵐やねぇ～おかげで少し窓開けとったら涼しい風が入ってきますわ(^-^ )でも窓開けたまま寝たら風邪ひきそう。。。そして、７月も今日で９日目･･･ 先月末までにこんな『はらっ』になれんかったけど腹筋いじめはまだまだ続くでぇ～！と、ますますやる気が出てきたへいさんですがさて･･･５週間前の『はらっ』４週間前の『はらっ』３週間前の『はらっ』２週間前の『はらっ』１週間前の『はらっ』そして！今日の『はらっ』今月にはいってからは、スピード重視で腹筋やっとります～１００回を一気にガァ～！っとスピード緩めず！！さぁ！今年のプール＆海水浴デビューも、もう間近やで(*^m^*)
Jul 9, 2009
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はらっ(^―^)
今日から７月！梅雨も本番かな･･･会社帰り、猛烈な雨に見舞われましたわ～ こんな降らんでもええんですけど･･･って感じの滝のようなバケツをひっくり返したような雨！！クルマ乗ってても前が見えんくらいやったし～ほんま、無事帰れてよかったわ(^.^;でも･･･クルマはピッカピカに洗車されたでぇ(^ Q ^)/゛そして、今日から７月･･･６月中に、こんな『はらっ』になるぞぉ～(^w^) ってことで、パッキパキに割れた黒腹目指してトレーニングを続けてきましたが！さて･･･４週間前の『はらっ』３週間前の『はらっ』２週間前の『はらっ』１週間前の『はらっ』そして！じゃ～ん今日の『はらっ』やっぱムリやったわぁ～(^o^)／ん？ムリなんは、わかってたってぇ～？ はいはい･･･もう何度も裏切ってるんで(*^m^*) でも、今回はマジで頑張ったでぇ～ 今でもモチベーション高いままやし～ちゅうことで、このまま終わるわけにもいかず･･･続けます。せっかくなんで、毎週『はらっ』アップし続けようかなぁ～アップし続けたら、いつまでも同じような『はらっ』が並んで１ページに入りきらんようになったりするやろなぁ～(^w^) そうならんように、ガンガン鍛えていくんで！『はらっ』アップし続けてもいいかなぁ～？（*＾＾*) このへいさんのイラストはブログ友達の にこぷりん♪さんに描いていただきました～どうです？実物より逞しくかわいく描けててええでしょ(=^^=)
Jul 1, 2009
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はらっ(#^.^#)
うちの会社、今週から残業禁止っす(^.^; 前から決まってたことやけど･･･毎日明るいうちに家に帰り着くし･･･こんなんでええんかぁ？で、月曜日は帰り途中にヨメから着信あり！ヨメ「いまどこぉ～？」へい「もうスグ家に着くけどぉ～」ヨメ「じゃあ迎えに来て！子供の歯医者に来てるから～」ってことで歯医者さんまで迎えに行き･･･「晩ごはん作るん邪魔くさいし～」ってことで、そのままファミレスへＧＯ～おいおい･･･残業禁止で収入減るのに、こんな生活しとったらアカンてf(^^;) そして、６月も残り１週間となりましたぁ～相変わらず腹筋イジメは続けてますが(*^m^*) 『はらっ』に変化はあったかな？毎度おなじみ･･･あと１週間で、こんな『はらっ』になれんのかぁ？(^w^) ちゅうことで３週間前の『はらっ』２週間前の『はらっ』１週間前の『はらっ』んで、今日の『はらっ』最後のあがきで(^w^) 平日もジョギングするぞぉ～ と企んでますでぇ～～～さぁ～て、明日は早起き出来るかな（＾ｖ＾）
Jun 24, 2009
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はらっ（＾◇＾）
６月末まで残り２週間となりました～毎日、朝晩の腹筋＆腕立て頑張り中！！あと２週間で、果たしてこんな『はらっ』になれんのかぁ？(^w^) ちゅうことで･･･２週間前の『はらっ』１週間前の『はらっ』んで、今日の『はらっ』腹筋パッキパキ～ 胸筋ピッキピキ～にしてやんでぇ～(*^m^*) と、『はらっ』はこのへんにしておいて･･･タコ焼き！！じゃなかった･･･ミリオンドリーム宝くじ！！ここまで縁起もんに囲まれながら今日まで温められた宝くじ！！１００万当たったら「タコ焼きおごるで～」と約束してましたが！！さて！どうなりましたか！！(T△T) アウアウ～世の中、そんなに甘くないわいf(^^;)
Jun 17, 2009
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腹を凹ませろ！
久しぶりに雑誌『Tarzan』を買いましたわ。表紙の「腹を凹ませろ！」の文字に思わず･･･わかったわかった鍛えりゃええんやろ～！３月末までに「腹筋バッキバキに割るでぇ～」って頑張ってたけどやはりバッキバキにはならず･･･それ以来、腹筋から遠ざかって･･･たわけじゃないけど(^w^) ダラダラと淡々と鍛えてましたよん。よっしゃ！またやる気出てきた！！『たった５分でできる!!究極フッキン厳選７０』で、夏までにパッキパキ割れ、頑張ろっ(*^m^*)
Apr 22, 2009
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今日のふっき～ん
先週月曜に退院したおとん、おかげさまで毎日元気に仕事行ってるようです(^―^)しかし･･･「しばらくワシらの足になってくれんかなぁ～」と電話がありなになに？と聞いてみると、どうやら通勤中に車で事故ったらしい。・・・ちょっと前、姉が電柱にぶつかって車を廃車にしたとこやぞ！ほんで、すぐ後に心臓で入院して、今度は事故かいな･･･しかもおとん、１月にも車で事故って姉の事故の少し前に車が修理から戻ってきたとこ。それにしても、今年は色々あり過ぎやで(-_-)ゞ゛お祓いでも行かなアカンとちゃう？まぁこの調子で(笑） 僕も痛い目にあわんように気をつけよf(^^;)そして･･･へいさんの今日の腹筋。頑張ってますよん（笑）
Mar 11, 2009
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どやっ！（腹筋＆腕立て成果）
Ｍ部特別活動の成果で～す！どや！この腹筋！この胸筋！！と言いたいとこやけどまだまだアカンので･･･っていうか、もっと虐めてほしいんで、あと１週間活動続けますよん(^w^)
Nov 25, 2008
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何がでるかなぁ～
今日は会社の創立記念で早帰りっすV(^-^) ヤッタ♪ってことで平日の昼間っからＭ部！腹筋虐めで～す！！今日は露出控えめっすよ(^w^) ･･･いや、やっぱ露出多めで：・（｀▽´）・： しょうもないことはこの辺でやめときましょ（○゜ε＾○） で、今日はいいことありましたよ＾＾ピ～ンポォ～～～ン「は～い」「ペリカン便で～す」なんじゃコレ？『エビス至福の贅沢プレゼント』･･･だと？「エビス･･･何か送ったんか？」とヨメに聞くと･･･「エビス？･･･おっ！肉やッ！！」「えぇ～肉やとぉ～そりゃスゴイやん！」･･･でも･･･Ｃ賞品でっせ？ジャ～ン！！ビール６缶でしたぁ～まぁこんなん当たるんも久しぶりやし～嬉しいっすね！『超長期熟成［至福の贅沢］』か･･･今晩呑んじゃる（*＾＾*)
Oct 24, 2008
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鉄腕ダッシュ！（ついでに１周年特別企画も＾＾）
昨日の夜、『ザ・鉄腕！ダッシュ！！』見ましたかぁ～？うちは見てたんやけど、昨日は神戸での撮影分が放送されてたんですよ＾＾「ウェディングケーキを運べ！」ってことでハーバーランドから北野まで台車を使ってでっかいウェディングケーキを運んでＴＯＫＩＯの達也と長瀬と『運びのプロ』って人の３人で競争するって内容やったんですけどねぇ～コレがどうも、先週ハーバーランドに行ってた時に撮影やってたみたいで･･･思い起こせば先週土曜日･･･クルマでハーバーランドに入っていくとパトカーが止まってて「こんなとこにパトカー止めやがって！邪魔やなぁ～」って思いながらふと、先を見ると･･･撮影隊の人たちが大勢いたんですよね。そこにウェディングケーキを運んでる人がおったんですわ。それがもしかしたら達也か長瀬やったんかなぁ～『鉄腕ダッシュ』ファン(^w^) としてはなんでクルマ止めて見に行かんかったんかなぁ･･･って悔やまれる出来事でしたぁ～（*｀▽´*）話は変わって･･･１周年特別企画のリクエストを多数いただきましたが･･･腹筋回数ギネスに挑戦！などなかなか厳しいものが多くて･･･＾＾；やっぱムリなんでf(^^;) 普通に１年前と今の腹筋比較写真で。。。左はパッキパキ腹筋目指し始めて１０日目～右は今日の腹筋でっす＾＾ どないでっしゃろ？リクエストはまだ受付中で～す(^w^) では、また来週～（*｀▽´*）
Oct 13, 2008
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