ひだまりじょさんいん

あっという間に気が付けば7月です。

7月後半は、長男が夏休みでいるため、

「 うみくる 」のみでの開催です。

７月のママとベビーのヨガの日程です。

７月７日　月曜日 １３時から１４時

姫路白浜うみくる

７月２８日　月曜日　10時半～11時半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

姫路白浜うみくる

いつもと場所時間が変更になっています。

ご注意ください。


予約制、初回体験１０００円です。

ママたちに、母でも妻でもない自分自身に戻る時間を持って欲しい。

ママとベビーのヨガクラスに参加することで、

日々の大変さを忘れて、いつも後回しになる自分を

リセットできる時間を持ってください。

また元気に、子供と笑顔で過ごせるよう、

ママが楽しくて、またきたくなるような教室づくりを心がけています。

基本的に託児なしで一緒に楽しんでいただきます。



＜内容＞約一時間で下記の内容をいくつか組み合わせて行っています。

　ママのためのヨガ

　ベビーヨガ

　ベビーマッサージ

　骨盤調整ヨガ

　腹直筋強化

　セルフリンパマッサージ



対象：ママ産後2ヶ月以上で、

　　　1ヶ月検診で運動制限をされていないママ

　　　ベビー　よちよち歩きまでのベビー同伴可能

　　　歩き始めの子供、上の子供の付き添いに関して、

臨機応変に対応します。

　　　（わからないことは、気軽に聞いてくださいね）



持ち物：ヨガマット

（ない方は、初回のみ無料で貸出できます。ご相談ください。）

　　　　水分補給用飲み物（ママとベビー）・ベビーのお出かけセット・

　　　　ベビーを寝かせるのに下に敷くもの



服装：ヨガのできる服装（ジーンズ不可）・五本指靴下か裸足



運動できる格好でお越し下さいね。

在庫があれば、ケース付ヨガマット１０００円でお分けすることが可能です。

ヨガの後は、１５分程度ですが、

少しお茶を飲みながらそれぞれの育児のお話や、

参加してくださった方の情報交換などできたらと思っています。

7月8月限定でブログを見た参加者の方のみ

当日クラニオセイクラルちょこっと体験無料！

育児の疲れが少しでも楽になればいいなと思います。

申込・問い合わせ

　　　　　松村cocco☆mue.biglobe.ne.jp

　　　　　　　（☆を@に変えてくださいね）