ひだまりじょさんいん

１１月のママとベビーのヨガの日程です。

 １１月１３日　木曜日　１０時半～１１時半　姫路市飾磨区自宅

１１月１３日　木曜日　１３時半～１４時半　　姫路しらはま　うみくる

今月は同じ日の午前と午後です。

場所と時間ご注意くださいね。




予約制、初回体験１０００円です。







ママとベビーのヨガクラスに参加することで、

日々の大変さを忘れて、いつも後回しになる自分を

リセットできる時間を持ってください。

また元気に、子供と笑顔で過ごせるよう、

ママが楽しくて、またきたくなるような教室づくりを心がけています。



産後の体型リセットにもお役立てくださいޥ


基本的に託児なしで一緒に楽しんでいただきます。



＜内容＞約一時間で下記の内容をいくつか組み合わせて行っています。

　ママのためのヨガ

　ベビーヨガ

　ベビーマッサージ

　骨盤調整ヨガ

　腹直筋強化

　セルフリンパマッサージ



対象：ママ産後2ヶ月以上で、

　　　1ヶ月検診で運動制限をされていないママ

　　　ベビー　よちよち歩きまでのベビー同伴可能

　　　歩き始めの子供、上の子供の付き添いに関して、

臨機応変に対応します。

　　　（わからないことは、気軽に聞いてくださいね֥ϡ）



持ち物：ヨガマット

（ない方は、初回のみ無料で貸出できます。ご相談ください。）

　　　　水分補給用飲み物（ママとベビー）・ベビーのお出かけセット・

　　　　ベビーを寝かせるのに下に敷くもの







運動できる格好でお越し下さいね。



在庫があれば、ケース付ヨガマット１０００円でお分けすることが可能です。



ヨガの後は、１５分程度ですが、

少しお茶を飲みながらそれぞれの育児のお話や、

参加してくださった方の情報交換などできたらと思っています。



申込・問い合わせ

　　　　　松村cocco☆mue.biglobe.ne.jp

　　　　　　　（☆を@に変えてくださいね）