食生活の見直しを1年やってみて。

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2023.11.10

カテゴリ：お菓子

モデルさんの影響で食生活の見直しを始め
早いもので1年が経過しました。

以前の私は、集中的なダイエットとリバウンドを
延々と繰り返していましたが、

楽しく・美味しく・長く続けられること
をモットーに、食生活はかなり
意識改革ができたのではと思っています。

先週受けた人間ドックでも
生活習慣、変えましたね？
と褒められるまでになり

今振り返ってみると
私の一番の悪しき習慣は
お菓子のだらだら食い、でした。

スーパーに行くと必ずお菓子もついで買いして
何かをしながらつまむ癖があったんですよね。

ついでに買ったものをなんとなく口にする・・・
これをやめて、ひとつひとつを丁寧に。

ストイックになりすぎると続かないので
おやつは食べないのではなく
こだわって選んだものを。

そして食べる時は、きちんと作業を中断して

それだけでもかなりメリハリがついて
良い影響が出ている気がします。

そして私が今年一番にハマったおやつが、

棗専門店　なつめいろさんの
「なつめチップ」 です。

姫りんごのような味がするという果物。

美容効果の高さから
かの楊貴妃が好んで食べたとも言われており
美容大国として知られる韓国では
料理や伝統茶に入れたり
縁起の良い果実として親しまれているのだそう。

なつめいろさんの「なつめチップ」は
じっくり天日干しした果実を
フリーズドライ加工することで
なつめの栄養素をギュッと閉じ込めた
美味しい薬膳おやつ。

ノンフライ・無添加・無着色・砂糖不使用

お子様のおやつや
女性のお悩みサポートにも手軽に取り入れられ
低カロリーなのに栄養豊富だから
ダイエット中にも◎

マタニティーフードマーク認定商品でもあるそうですよ

日本マタニティーフード協会が認定した
マタニティ期（妊活・妊娠・授乳中）の方向けに
おすすめできる食材やメニューなのかどうかを示すマークです。

サクサクの軽〜い歯応えと
優しい甘さが美味しいんですよね。

味はクセがなく、プルーンやデーツに少し似ている？

でも、プルーンやデーツに比べて、

✅ 温活に重要な 「タンパク質」
✅ 腸活に欠かせない 「食物繊維」
✅ 水分と塩分の調整担当 「カリウム」
✅ 女性の元気の源 「鉄」
✅ イライラを和らげる 「カルシウム」
✅ 更年期世代に優しい 「亜鉛」
✅ ストレスに打ち勝つ 「パントテン酸」

これらの栄養成分は、なつめの方が
たっぷり含まれているのだそう

少量ずつパックになっているので
持ち歩きもしやすく、休憩時のおやつにぴったり。

そのまま食べても十分に美味しいですが
ヨーグルトや料理のトッピングなど
アレンジにも使いやすい♩

生姜たっぷり鶏がゆと、なつめチップの組み合わせ。
自然な甘さがプラスされてとても美味しい。

電子レンジのない我が家はおかゆ率が高いのよね。笑
大定番の1品です。

美味しく健康的に、これからもなつめ習慣を
続けていきたいと思っています。

私はいつも 24g × 10袋 を
まとめ買いしていますが、

棗専門店　なつめいろ
なつめチップお試しセット
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初めての方は、食べきりサイズの
12g × 3袋セット がおすすめ。

ぽっきり1,000円で送料無料なので
お買い物マラソン対策にもぴったり。

食への意識が高い方も
これから見直したいと考えている方も
ぜひチェックしてみてくださいね♩

ちなみに私は、なつめのお茶も大好き！！
お茶も甘くて美味しいですよ 🫖

なつめ茶もお試しセットがあります。
1,000円ぽっきり　送料無料　

私はなつめチップと一緒に
いつもこちらを注文しています。

いろんな味のアソートセットも楽しい♩

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今回もまた暴走気味・・・🏍️

■　9店舗目　イルビゾンテ正規取扱店ノワ　■

APOTHEKE FRAGRANCE の
お香とフレグランスタグを爆買い。

お香は
「OAKMOSS＆AMBER」
「ENDLESS SUMMER」
「WHITE TEA」
「LICK ME ALL OVER」

フレグランスタグは
「FIG」
「POSSESS」
「OSMANTHUS」← 限定品

■　10店舗目　【公式】ZENB 楽天市場店さん　■

いつものグルテンフリー麺・ZENB

たくさんまとめ買いしなくても
送料無料で送ってくれるのが嬉しい。

というわけで、今回は予定から大きく逸脱して
コスメ類を爆買いしてしまったけれど
大充実のお買い物マラソンとなりました

最後までお付き合いくださった皆様
ありがとうございます♡

前回の記事 でご紹介していた
東洋スチールさんの2段式工具箱。

これは本当にカッコいいし、使いやすい。

インダストリアルな雰囲気が好きな方にも
全力でおすすめしたい。

売り切れていたレッドやマットブラックも
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ボリュームが出過ぎないから
肩からすっぽり羽織っても
首にぐるぐる巻きにしても
女性はもちろん男性が使っても良さそう。

この価格だったら、普段は選ばない色も
冒険しやすいですよね。

と言いつつ、レトロネイビーが可愛い！
とベーシックカラーに惹かれています。笑

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