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natalie（ナタリー）
使って良かったもの、投資、猫との生活を発信しています。 自分との闘い！をモットーに日々自分自身をアップデートするのが目標です。
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2022.12.22
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43015)
カテゴリ： 生活用品
こんにちは(^^)
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！
健康キープのために欠かせない相棒
毎晩、お風呂上がりに軽いストレッチをするのが日課です。
運動嫌いで体も硬いため毎日コツコツしておかないとすぐガチガチになってしまって・・( ；∀；)
めんどくさがりなんですが予防のために「せめて開脚だけやるか・・」と
自分を奮い立たせています！
寝そべっても痛くない少し厚めのサイズを使用中。
ヨガの立ちポーズをしても滑りにくい点もd(^_^o)
最近はこの方のYouTubeをよく見ています！
整体師 nobu先生
3分という短時間、しかも簡単な体操のみ！
初めてこの体操を寝る前に取り入れたらその夜はぐっすり、
翌朝の目覚めもスッキリヽ(´▽｀)/
いつも寝つきが悪くて睡眠サプリに頼りがちなのにその日はスッと寝れたんです。
先生曰くこの体操を行うと、
呼吸が深くなる⇨リラックスできる⇨睡眠の質が良くなる、 とのこと！
続けていると生理前の不調（腰痛とか）も軽くなるような気がします(´∀｀*)
呼吸が深くなって睡眠の質が良くなり、
筋肉を動かして血液循環が活発になれば美容にも良いですしね(^^)v
可愛い色のヨガマットなら家でも気分が上がりそうですね！
こちらはストレッチリング↓
体を伸ばしたりほぐしたりできて１つ持っていると便利なアイテムです(^^)
最後までご覧いただきありがとうございます！
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