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natalie（ナタリー）
使って良かったもの、投資、猫との生活を発信しています。
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2024.10.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44554)
カテゴリ： 主婦の日常
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！
久しぶりの外食選んだタイ料理
グリーンカレー、ガパオ、
トムヤムスープを少しづつ。
タイ料理はクセになる美味しさで定期的に食べたくなります(^^)
外食を楽しんだ後、
現実に戻ると・・
「あすけん」アプリによる健康度は
最近、70〜90点キープできていたのですが
ちなみに、
タイ料理だけではなく
ビアードパパの限定シューも食べたため
このような結果になりました^^;
実際に数値化してみると脂質量がすごいですね(ﾟωﾟ)
分かっていても誘惑に勝てない・・(^^;
あすけんアプリを使い始めて気づいたのが、
①スイーツも栄養素を見て選べば
全く食べれないわけでもない
②PFCがバランス良く摂れていると
ムダに食べない
もっと食べたくなる！
このアプリで記録を取り始めるまでは
無知な私は「炭水化物増やしたら太るんじゃ・・？」
と思ってしまったのですが、
グラフに沿うような食事を摂るようにしてから
おまけに、肌の調子まで安定してきました！
炭水化物など、必要な栄養はきちんと摂らないとですね^^;
とは言っても、
毎日、満点を意識した食事は大変なので
たまにゆる〜く、
外食も楽しみたいです
外食の日のお供に
気休めのカロリミット(^^)
#楽天ショッピング
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①スイーツも栄養素を見て選べば
全く食べれないわけでもない
②PFCがバランス良く摂れていると
ムダに食べない
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と思ってしまったのですが、
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