特製豆乳ジュースの作り方
＜材料 １杯分＞
・無調整豆乳 100ml ・キウイ 1/2個 ・ヨーグルト 20g（大さじ２）
上記材料をミキサーで混ぜるだけ
■手軽にできるパイナップルの豆乳ジュース
＊キウイのジュースより手軽でほぼ同じ効果が得られる
＜材料 １杯分＞
・無調整豆乳 100ml ・100％パイナップルジュース 20ml ・ヨーグルト 20g（大さじ２）
上記材料を混ぜるだけ
（ポイント）混ぜ合わせたあと、３０分待ってから飲む
＊タンパク質分解酵素
およそ３０分程度で大豆タンパク質を腸で吸収されやすい大豆ペプチドに分解するので、大豆ペプチドをそのまま飲む事が出来る
（ポイント）1日３回食事の３０分前に飲むと効果的
＊その日の１日分をまとめて作って３回分に分けて飲む事は可能（要冷蔵保存）
■効果をよりアップするための摂り方
豆乳は食事の３０分前に飲むこと。
*バナナを一緒食べると効果的。
（バナナには数種類の糖質が含まれているので時間差で脳の満腹中枢を刺激して満足感・満腹感を与える）
*生活が不規則な人は朝熱いシャワーを浴びることで交感神経を優位にして基礎代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすい状態にできる。
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