夏とミネラル！
ミネラルって何だろう? その７
「汗とミネラル補給の必要性！」
毎日暑い日が続いていますが、夏は一年で最も体力の消耗が激しい
時期ですね。
今回は汗を必要以上にかく事が、健康と長寿に大きな影響を与えて
いることをご報告したいと思います。
汗には体の水分とともに、様々な物質が含まれており、体内の悪い
物質を排出します。
しかし、同時に多くの栄養素も流れ出てしまっているのです。
汗には塩分の他、必須ミネラルも含まれています。
スポーツ選手は短命？！
統計ではスポーツ選手が比較的短命であることが明らかになっている
そうです。
それは一般の人の何倍も汗をかき、生命維持に必要な栄養をより多く
排出してしまっているからだそうです。
ですから、失った栄養を補給する必要があるのです。
汗をかく夏は水分補給よりも、ミネラルを中心とした栄養素の補給を
心がける必要があります。
暑い日が続く今年の夏、これまで以上に栄養補給に力をいれて下
さいね。
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