爆笑!!ピエール家の猫猫

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ヨガの呼吸法



酸素を十分に補給することなんです。

あぐらをかいて、両腕を背中に廻し

左手の指で右手を握り、ゆっくり前にかがみ

頭が床につくまで曲げながら息を吐きます。

この姿勢を息をしないでいられるだけ続け、

その後ゆっくり息を吸い込みながら次第に体をおこし

ゆっくり息を吐き出して終わります。

サラママ３９さんから教えていただきました。
真向法と組み合わせれば、よさそうです。
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