2026.04.11
テーマ： 高校生ママの日記(304)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はピラティス
体重は変わらないけど体脂肪少し減って筋肉量が少し増えてた
今は水を仕事中に1リットル飲んで
朝と夕食に白湯を200ml
朝食に一口おにぎりとゆで卵とバナナ半分
昼食に一口おにぎりとバナナ半分
夕食に野菜サラダにゆで卵とささみ1本と豆腐を入れて食べてる
肩回し30回と踵上げ下げ30回と後ろ手パタパタ50回をトイレに行く度にしてる
朝はジャンブの体操3分して15分家の中をくるくる歩いてるよ
今ねトイレの回数が30分ごとなんだよね
だから外出の時が困る🌀🌀
早目に行くようにしてはいるけどね
今日は末娘のピアノ＆声楽Lessonを待ってる間に公園を歩いたの🚶
無理ない程度で20分くらい
公園のシロツメクサ
子供の頃はシロツメクサで花冠作ってたなぁ
四葉のクローバー🍀も探したり
そしてつつじ
桜が終わるとつつじが咲き始めたよ
今日は頑張った⤴️⤴️
明日 旦那さんの誕生日だから天草に行くんだ
想い出たくさんの天草🌊
19時半に出発
途中スタバとセブンに寄り道
ほうじ茶ラテ☕️
道の駅宇土マリーナで車中泊💤
明日はいい天気☀楽しみ😄
体重は変わらないけど体脂肪少し減って筋肉量が少し増えてた
今は水を仕事中に1リットル飲んで
朝と夕食に白湯を200ml
朝食に一口おにぎりとゆで卵とバナナ半分
昼食に一口おにぎりとバナナ半分
夕食に野菜サラダにゆで卵とささみ1本と豆腐を入れて食べてる
肩回し30回と踵上げ下げ30回と後ろ手パタパタ50回をトイレに行く度にしてる
朝はジャンブの体操3分して15分家の中をくるくる歩いてるよ
今ねトイレの回数が30分ごとなんだよね
だから外出の時が困る🌀🌀
早目に行くようにしてはいるけどね
今日は末娘のピアノ＆声楽Lessonを待ってる間に公園を歩いたの🚶
無理ない程度で20分くらい
公園のシロツメクサ
子供の頃はシロツメクサで花冠作ってたなぁ
四葉のクローバー🍀も探したり
そしてつつじ
桜が終わるとつつじが咲き始めたよ
今日は頑張った⤴️⤴️
明日 旦那さんの誕生日だから天草に行くんだ
想い出たくさんの天草🌊
19時半に出発
途中スタバとセブンに寄り道
ほうじ茶ラテ☕️
道の駅宇土マリーナで車中泊💤
明日はいい天気☀楽しみ😄
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