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2009/10/11

津久井湖まで

テーマ：自転車(13522)

カテゴリ： bicycle

行きの尾根幹でもそんなに気合いを入れないでと思ったのに、入り口の絶望坂その１、その２でいきなりこれまでの心拍の最高記録を達成。

それでも意外としんどくなくて、これはランス本で言うところの、「いつもの急坂を上るとたちどころに心拍数が上がってしまう」「こんな時こそトレーニングに登りをもっと取り入れ、全体的に強度を上げる必要があるのだ。ただし適正な強度の範囲内に収めるように気をつけること。」（出典：ミラクルトレーニング　７週間完璧プログラム）という状態だろうか。
気合いも体調も乗っているので、もうちょっと坂トレーニングを頑張ろう。

というのは帰って来てから思ったことで、走っている間は気持ちのいい秋の風に吹かれながらサイクリングペースで自転車を走らせるのが、草原で馬を走らせているような気分で、とても楽しくて幸せでした。

さて、津久井湖は昔、夫とドライブで行ったことがあった（しかも結構時間がかかったような気がします）のですが、自転車でも時間的には大して変わらないで行けるんですねぇ。

帰りは坂を避けて、多摩センター通りから関戸橋に抜けて帰ってきました。
この道、車線も多く、路肩も広く、帰りは微妙な下りで走りやすくてお気に入りです。

明日はCUBEの走行会ですが、参加できるかな？

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2009年10月11日
内容：津久井湖
テーマ：サイクリング
距離：61.2km
消費カロリー：1190kcal
時間：2:44:00
平均心拍数：134
最大心拍数：172（最大心拍を更新したぞ！）
平均速度：22.9km/h(のんびりペース)
最大速度：46.2km/h
平均ケイデンス：83rpm

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