急増する「ドライアイ」あなたは大丈夫？
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●オフィスワーカーの3人に1人がドライアイ！
目を酷使する機会の多い現代社会において急増している「ドライアイ」。
約1，000名のオフィスワーカーを対象に行ったある実態調査によれば、
全体の約30％、コンタクトレンズ装用者の場合は約40％がドライアイと
診断され、その数は全国で1，600万～2，200万人と推測されています。
ドライアイは簡単にいえば、目の表面を覆う涙の量が足りなくなったり、
涙の成分が変化することにより、目が乾いてしまっている状態のこと。
怖いのはそれによって目に傷がつきやすくなることで、放置すると眼病
のもとにもなり危険です。
しかしながら、ドライアイであることに本人が気づいていない場合も多く、
前出の調査でも、ドライアイと診断された人のうち77.1％の人は眼科に
通院していなかったとか。
あなたの目の不快な症状、本当にただの“疲れ目”ですか？
●どうしてドライアイになるの？
ドライアイを招く原因はいろいろあります。例えば、睡眠不足やストレ
ス、エアコン使用による空気の乾燥などの生活環境も一因。
コンタクトレンズを使っている人もドライアイになりやすいようです。
また、仕事柄パソコンを長時間使う人や、テレビゲームが好きな人、目
を使う細かい作業や読書が好きな人も注意が必要。
これらは集中してモノを「凝視」することにより、まばたきの回数が減って目が乾きやすくなってしまうのです。
●あなたも早速ドライアイCHECK！
以下の項目のうち、長期にわたって当てはまるものが5つ以上ある人は要注意ですよ！
□目が疲れやすい
□目が痛い
□目やにが多く出る
□何もしていないのに涙が出る
□目がゴロゴロする
□視界がかすむ
□目が乾いた感じがする
□何となく目がかゆい
□目が重たい感じがする
□光がまぶしく感じる
□何となく目に不快感がある
□なぜか目が赤い
□コンタクトレンズが痛い
●ドライアイのケア
ドライアイの発症は体質的な問題もありますが、日頃の目の使い方にも大きく左右されます。涙の質や量が正常でも、目を酷使しすぎればドライアイになってしまうことがあります。
パソコンや細かい作業の多い人は、こまめに目を休ませることが大切です。またオフィスは乾燥しがちなので、加湿器などを設置して涙の蒸発を防ぐ環境を整えましょう。また目薬を使う場合は、防腐剤抜きのものを選びます。
健康な人は目薬に含まれる防腐剤が目に入ってもすぐに涙で洗い流すことができますが、ドライアイの人は防腐剤が目の上に留まったままで目に刺激が残ってしまうからです。防腐剤が入っていない目薬は当然腐りやすいので７～10日で使い切るよう心がけましょう。
目薬をさしても目の乾燥がおさまらない人は、目のまわり全体を覆うドライアイ用のメガネを使うと効果的です。それでも目の乾きがおさまらない人は、一度専門医へかかることをおすすめします
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