kenちゃん。の食べるのって楽しいな日記♪

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kenちゃん。といいます☆ 目指すブログは食べることの楽しさ、大切さをみなさんに伝えることです♪元ダイエッターなので、食べて健康、食べてダイエットについて書いていきたいと思います☆ コメントや掲示板の書き込み、じゃんじゃんしてくださいね♪

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主菜（脂質）について♪

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(49798)

カテゴリ：ダイエット（知識編）

前回は、たんぱく質について書きましたが、今回は脂質について書きたいと思います♪

ダイエット中のみなさんが一番嫌いな言葉が、脂質や油だと思います

結論から言うと、ダイエット中一番抑えるべきは脂質です。ですが、 脂質も 栄養素 の１つ だと言うのを忘れないでください

脂質の主な仕事は、身体に脂肪を蓄えて身体を温めてくれます♪そして脂質の１番いいところは、 身体がピンチになった時、例えば身体が飢餓状態になったような場合に脂肪が栄養になって身体を動かしてくれます

つまり脂質というのは…、いざというときの予備のガソリンを作ってくれるモノなのです！！

身体の中には油がたまります。しかもたまるのは悪い油です。。。

では悪い油はどう出すでしょうか？？

答えは簡単です！！悪い油は良い油で落とすのです

良い油とは酸化していない油のことです！！一番いいのは加熱していない生の油です♪

なので、私サラダを食べるときに醤油とごま油をかけて食べてます☆

健康的なダイエットのためには脂質と上手に付き合うこと！！

とりすぎず、とらなさすぎず…難しいことですが頑張りましょうね♪（もちろん運動も）

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Last updated 2007.06.16 10:49:36
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■コメント

Re:主菜（脂質）について♪(06/16)

RBD さん

はじめまして！脂質との付き合い方、確かに大事！生の油、というのは参考にさせていただきます☆ (2007.06.16 12:52:50)

返事を書く

Re[1]:主菜（脂質）について♪(06/16)

kenちゃん。さん

RBDさん
＞はじめまして！脂質との付き合い方、確かに大事！生の油、というのは参考にさせていただきます☆
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こちらこそはじめまして♪
ご訪問ありがとうございます☆
ほんとに脂質との付き合いかたって大事ですよね！！
脂質についてはもっと詳しいことも書く予定なので、良かったらまた遊びにきてください♪♪ (2007.06.16 13:16:05)

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Re:主菜（脂質）について♪(06/16)

☆裕☆ さん

初めまして☆
kenちゃんさんのブログは興味深いです♪
夏までに海に行ける体作っとくねΣ(・c_，・｀ﾉ)ﾉ

時間があるとききちんとコメントしとくねヽ(o'u'o) (2007.06.16 19:37:25)

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Re[1]:主菜（脂質）について♪(06/16)

kenちゃん。さん

☆裕☆さん
＞初めまして☆
＞kenちゃんさんのブログは興味深いです♪
＞夏までに海に行ける体作っとくねΣ(・c_，・｀ﾉ)ﾉ
＞
＞時間があるとききちんとコメントしとくねヽ(o'u'o)
-----
(2007.06.16 19:59:02)

返事を書く

ありがとうございます♪

kenちゃん。さん

これからも毎日更新するつもりなのでよろしく♪ (2007.06.16 20:00:21)