January 28, 2008
カテゴリ： カテゴリ未分類
静岡県に住んでから、ちょうど一年立ちました。
北海道とちがい雪がなく、非常に住みやすいところです。
ただ困ったことに、この１年間で１５キロ太ってしまいました。
（７３キロ⇒８８キロ）
３年間前まで１０５キロあり、頑張って３ヶ月で７３キロまで落としてのに・・・
２年くらい維持したんだけど。
過去のダイエット方法を思い出しながら、またダイエットを再開しようかと考えています。
ちなみに・・・過去に行っていたダイエットは【食事療法】です。
■１日の摂取カロリー１３００キロカロリー以内
＜緑黄色野菜＞＜その他の野菜＞＜肉＞＜魚＞
＜卵＞＜乳製品＞＜海草＞＜きのこ＞ をバランスよくに抑える
■朝食、夕食はスープのみで、固形物は入れない。（朝と夜で５００キロカロリー）
■炭水化物は一切食べない
■飲み物は、水・お茶・ブラックのコーヒー
■不足分の栄養はサプリメントで補充
たしかこんな感じで、運動もしないで、３０キロ痩せることができました。
まぁ過去の話なんで、今回は成功するかどうかわからないけど・・・
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＜緑黄色野菜＞＜その他の野菜＞＜肉＞＜魚＞
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