★働くママは大黒柱★

２年ぶりの人間ドックです。

結果は・・・婦人科系は郵送の結果待ちですが、「肥満」以外は

問題なし、オールAでした(^^;;

内臓脂肪型肥満（私の場合はBMI値が２５以上にあてはまり）に

追加リスク（血糖・脂質・血圧・喫煙歴など）から判定され、「動機づけ支援」

という特定保健指導の案内をされました・・・。来年は絶対にダイエット！と

思っていたし、半年後に再来院して結果を保健師さんと話し合わなければ

ならないとあって、ほとんどの人は断るんでしょうが（保健師さんが慣れて

なかったからそう思った）、やることにしました。

目標体重を設定し、計算して１日に何キロ落とせばいいか、一日に何キロカロリー

消費すればよいか、保健師さんと記録していきます。

それが出ると目標のカロリー消費を達成するには何をすればいいかを確認。

私の場合、通勤往復を徒歩に、週末ウォーキングを、揚げ物を控える、寝る前

２時間は食べないという目標を立てました～。簡単に聞こえるけど・・・大丈夫かな。

しかし、２年も人間ドックやってなかったので、何か重大なことを言われるかと

心配してたけど、ちょびっと安心。今からでも遅くないから生活習慣を変えて

健康にならないと！

さて。人間ドックの帰り、あしびなーリベンジ。雨だったので行きたい店を

ちゃちゃちゃっと回って、自分のニット、息子のＴシャツ、自分のスニーカーを

ゲット。帰って息子を公園に送り出した後、夕飯の足りないものを買いに行く

ついでにヤマダ電機へ行って息子のクリスマスプレゼントを買いました。

これで一応ホッ。息子に見つからないようクローゼトに隠し、明日お菓子ブーツ

を買って、クリスマスの準備は万端！

休暇は明日で終わり。近所に買い物に行くか、キッチンの掃除をするか・・・

悩んでます。。。