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マリカ8127 @ 写メ交換から始められるひと～(oﾟ▽ﾟ)o やほー(oﾟ▽ﾟ)o マリカだよっそろそろ…

最近の健康状況　２

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カテゴリ：カテゴリ未分類

入院生活終わって約半年になりました。

見た目や、体力的なものはほとんど変わらない状態にもどりました。

しかし、闘病生活＋入院生活でかなりの体質変化をおこしたことは間違いありません。

体組成一つみても明らかなように、筋肉および血管系の老化は進んだようです。

内臓脂肪も、体重んも変化が見られないにもかかわらず以前よりも増大しています。

当然、腹囲も大きめになりました。ズボンも以前はいていたものがちょっときつめです。

今後の運動プログラムをどうしようかと思案中ですが、実行していることは、トレッドミルを使ったランニングです。

１５～３０分のインターバルトレーニングをおこなっています。

インターバルトレーニングは、機能的な筋力アップをはかるのに有効です。

つかえる筋肉を作ってゆくことが大切ですから、その点を注意しないといけませんね。

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Last updated 2009.10.23 12:54:50
コメント(3) | コメントを書く

■コメント

写メ交換から始められるひと～(oﾟ▽ﾟ)o

マリカ8127 さん

やほー(oﾟ▽ﾟ)o

そろそろマジメに友達探し中なんです
SNS？とかネットだけじゃなくって、まずはメール交換あたりから♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆
パソコンは得意じゃないから、ケータイだと嬉しいなぁ
自己紹介のページがあるんで、是非見てみてね
http://marika.loveangel.info

あっ！
アタシ（いちおー）社会人なんで、高校生とかはゴメンナサイ(´･ω･`;)

(2009.11.12 19:13:22)

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(2011.05.11 21:52:08)

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