自分らしく生きる
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イメージ訓練 第２段階
… くつろぎのイメージによるリラックス
４．第１段階の１．２．３をくり返し、自分がいちばん
「くつろいだ時の状態」を思い浮かべる。
例ａ．浜辺で横になり海を見ながら、 ゆったり くつろいでいる。
ｂ．温泉に浸って手足を伸び伸びさせる。
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