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February 14, 2011

記録を書く

カテゴリ：カテゴリ未分類

この数年前、その日に食べたものと朝夕の体重を記録するだけのダイエット法が

巷では定着してきた。

記録することのよいところは、リバンドしたときの原因がはっきりとわかることである。

暴飲、暴食をした次の日は必ず大きく体重が増える。

原因がわかっていれば気持ちが安定し、この２、3日は食事控えめでという

的確な対処をとれる。

その気持ちの安定こそが長期間の緩やかなダイエットには必要です。

勉強も同じです。

毎日の学習した内容を一冊のノートに記録しておくと、

体重増加は暴飲暴食、成績の低下は勉強不足が明らかな原因だ。

そこから目を反らしてはいけない。

事細かく記録する時間が無駄に感じるなら、1日の勉強時間だけでも記録しておこう。

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