最もダイエット効果と効率の良い食事

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2010年11月27日

カテゴリ：ダイエット

「ダイエット効果が簡単に、即効であらわれる運動とは？　 ⇒ 方法　」

てっとり早く体重を落とすには食事よりも、

運動で汗をかき消費カロリーを増やせばいい！と思っている方へ。

これはダイエットではなく減量ですよね。一時的に数キロ落とすことは

確かに可能ですが、即リバウンドすること間違いなしです。

しかも、ダイエット方法としての運動の場合、疲労と汗をかくことで、

ダイエットをしたという達成感が高くありますが、

運動の目的である消費カロリー量で考えると、

たっぷり汗をかいたところで落ちるのは1～2キロがいいところでしょう。

水分を摂ればすぐに戻ってしまいますしね。

この考え方では、いくらウォーキングやジョギングを頑張ったとしても

ダイエットは成功しないということがお分かりになるかと思います。

しかも、ダイエット方法として運動する際に最も問題になることは、

もっと別にあります。

それは、運動法は大丈夫ですか？

運動を無理して、骨や筋肉まで疲労していませんか？ということです。

また、ダイエットが必要なくらいに太っている方の運動は、

日ごろから運動をしてしっかりとした筋肉をつけている方とは違って

足腰の筋肉や筋、骨に結構な負担となっていますし、体をメンテナンスをしないで、

このようにジョギングやウォーキングを毎日のように頻度を多くして頑張っている方は、

頑張っている割にはダイエット効果はよくない、汗をかくだけで脂肪は燃焼されていない、

運動をしても体をケアしていないので体を痛める原因になっているということに

気づいていません。

では、効果的な運動とは　 ⇒ 方法

ダイエットの根本は体重ではなく体脂肪を落とすこと にあります。

なので、その思想に基づいた特殊な運動法をしないと、

いくら通常の運動を頑張ったところで、ダイエット効果はあまり得られないと思います。

もちろん、ダイエットにとって食事も大事です。

食事によるダイエットというと、絶食したり食べる量を少なくする、

食べたいものを我慢するという食事制限を考えるかもしれません。

しかし、最もダイエット効果と効率の良い食事によるダイエットは、

食事を制限するのではなく、食事を改善すること です。

食事を変えることで体質を改善することは、今ではトップモデルや人気モデルが

当たり前のようにダイエットを実践しています。

そんなトップモデルや人気モデルが実践している食事改善法と運動法による　 ⇒ 方法　です。

食事法、運動法、ある要素の活性化法をを駆使して脂肪燃焼体質へと変わります。

誰でもできると実践した女性たちから口コミされている　 ⇒ 方法　で、

細胞を活性化させて痩せる体質へと変わってください。

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