ダイエットの基本原則として

” 甘いものは  ダイエットには御法度 ”

という考え方が多いですが，

「チョコレートダイエット」 という

ダイエット方法が注目されているそうです。 

このチョコレートダイエットというダイエットは，

文字通り、

チョコレート を食べてダイエットするという方法 です。



楠田枝里子さんが

「チョコレートダイエット」という著書を

出していたりもしています。 

美味しくて甘いチョコレートを食べるだけで 

ダイエットができる夢のような

ダイエット方法なのですが， 

もちろん，チョコレートだけを

食べていれば良いという訳でも， 

沢山食べるだけで良い訳でも，

どんなチョコレートを

食べても良い訳でもないのが

チョコレートダイエットです。 

何故チョコレートで

ダイエットができるのか， 

その理由はカカオマスに含まれている， 

ポリフェノールという成分が

血液をサラサラにしてくれ， 

身体の代謝を進めてくれるからです。 

また，

カカオバターに含まれるオレイン酸が

コレステロールを減少し， 

カカオ豆に含まれる

テオブロミンという成分が

リラックスさせる効果があるので， 

ダイエット中の食欲抑制に

良い事がわかっています。 

しかしチョコレートはカロリーが高いので ，

質の良いチョコレートを

決められた量だけ食べる ことが，

チョコレートダイエット成功の秘けつ です。 

カカオ７０％以上のチョコを

食前や食後や空腹時にゆっくりと，

一日５０gまでの量を食べるのが

チョコレートダイエットの方法 です。

一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。



チョコレートダイエット成功の秘訣は 

1日3食おなかいっぱい食べれる事です。