PR
購入履歴
【ゆうパケット送料無料●代引き不可】256GB microSDXCカード マイクロSD Samsung サムスン EVO Plus Class10 UHS-I U3 A2 4K R:130MB/s SDアダプタ付 海外リテール MB-MC256KA256GB microSDXCカード マイクロSD Samsung サムスン EVO Plus Class10 UHS-I U3 R:130MB/s W:90MB/s 海外リテール MB-MC256HA
1回あたり21gのタンパク質を摂取！ アミノ酸スコア100 11種類のビタミン タンパク質含有量75％ 理想のカラダ作りをサポート 送料無料【1回で21gのプロテイン】ホエイ プロテイン 約1kg 50食分 国内生産 高評価レビュー多数 送料無料 最安値に挑戦中 | 1回44円? ホエイプロテイン ココア バナナ ストロベリー ミルクチョコ 抹茶 1050g 1キロ タンパク質 ダイエット アミノ酸 筋トレ アミノガッツ BODYON
レインカバー リュックサック 無地カバー 雨よけ ザックカバー レインカバー 20L 30L 35L 40L 45L 送料無料 レインカバー リュックカバー 防水 リュックサック 無地カバー 登山 雨よけ ザックカバー リュックカバー 通学 通勤 登山 アウトドア 自転車 レインカバー バックパック リュック 軽量 コンパクト 20L 35L 40L 45L ブラック ブルー
純正品と互換！スーパーナットSTX4L-BS・初期補充電済■バイクバッテリー■YTX4L-BS互換■コスパ最強 液入充電済（寿命が2倍）■FTX4L-BS、YT4L-BS、YTZ3、YTZ5S、GT4L-BS、GTX4L-BS、GTH4L-BS互換■【届いてすぐに使える】【在庫有り・即納】
マットレス 三つ折り 高反発マットレス 折り畳み ベッドマットレス 190N 190 メッシュ パイル マット 布団 敷布団 おすすめ 折りたたみ 直置き 寝具 3つ折り 硬め クイーン キング【本日クーポン5%+200円引】 【今年も受賞“5年連続”インテ寝具総合1位】確かな品質「純」高反発(R) マットレス 安心エコテックス 10cm 厚 3つ折り メッシュ/パイル生地 折りたたみ ベッドマットレス シングル セミダブル ダブル 三つ折り 高反発マットレス 高反発 敷布団
1回あたり21gのタンパク質を摂取！ アミノ酸スコア100 11種類のビタミン タンパク質含有量75％ 理想のカラダ作りをサポート 送料無料【1回で21gのプロテイン】ホエイ プロテイン 約1kg 50食分 国内生産 高評価レビュー多数 送料無料 最安値に挑戦中 | 1回44円? ホエイプロテイン ココア バナナ ストロベリー ミルクチョコ 抹茶 1050g 1キロ タンパク質 ダイエット アミノ酸 筋トレ アミノガッツ BODYON
レインカバー リュックサック 無地カバー 雨よけ ザックカバー レインカバー 20L 30L 35L 40L 45L 送料無料 レインカバー リュックカバー 防水 リュックサック 無地カバー 登山 雨よけ ザックカバー リュックカバー 通学 通勤 登山 アウトドア 自転車 レインカバー バックパック リュック 軽量 コンパクト 20L 35L 40L 45L ブラック ブルー
純正品と互換！スーパーナットSTX4L-BS・初期補充電済■バイクバッテリー■YTX4L-BS互換■コスパ最強 液入充電済（寿命が2倍）■FTX4L-BS、YT4L-BS、YTZ3、YTZ5S、GT4L-BS、GTX4L-BS、GTH4L-BS互換■【届いてすぐに使える】【在庫有り・即納】
マットレス 三つ折り 高反発マットレス 折り畳み ベッドマットレス 190N 190 メッシュ パイル マット 布団 敷布団 おすすめ 折りたたみ 直置き 寝具 3つ折り 硬め クイーン キング【本日クーポン5%+200円引】 【今年も受賞“5年連続”インテ寝具総合1位】確かな品質「純」高反発(R) マットレス 安心エコテックス 10cm 厚 3つ折り メッシュ/パイル生地 折りたたみ ベッドマットレス シングル セミダブル ダブル 三つ折り 高反発マットレス 高反発 敷布団
キーワードサーチ
▼キーワード検索
フリーページ
2013年12月18日
カテゴリ： ヨガ
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆
今夜は関東地方は雪になり、朝までに南部の平野部でも積雪が見込まれるそうですが、今のところまだ雨の横浜です。
クリスマス前に雪が降るなんて、なかなかないのにね。
異常気象だね。
昨日と今日はヨガに行きました。
昨日はシヴァナンダ。
最近、シヴァナンダのクラスの人たちと言葉を交わすことが多くなりました。
昨日はシヴァナンダでは必須のヘッドスタンドの話で盛り上がりました。
足は上がるんだけど、まっすぐ伸ばせないとか、壁やアジャストしてるくれる人がいないと怖くて出来ないって人が多いんです。
どうしても、ひっくり返る恐怖心ってあるんですよね。
首を怪我しないかとか、心配になってね。
実際、ヘッドスタンドの練習してムチウチみたいになってトラウマになったというTTC仲間もいたし。
倒れる瞬間に首を中に入れてでんぐり返ししてしまえばどうってことないんですけど・・・・。
だけど、怖いんですよね（笑）
それを克服するためにはたくさんイメージングすることが大切かな。
シヴァナンダでヘッドスタンドやる前は必ずチャイルドポーズで自分がヘッドスタンド出来てるイメージングをしてからポーズに入るんです。
イメージングはポーズを成功させるのにとても大事です。
TTCに行くとほとんどの人がヘッドスタンドできるようになるのも、ヘッドスタンドが簡単にできる周りの人を見て「自分もできるだろう」って思えるようになるからっていうのもあるみたいなのね。
あとは自分は出来ないっていう思い込み。
昼間のクラスだから、比較的年齢層高めなので、
って尻込みしてる人もいるの。
でも、ヨガなんて年齢全く関係ありません。
長くやってて健康な人なら90歳になったってヘッドスタンド出来ます。
私が行ったTTCには58歳のおじさんもいて、最初全くヘッドスタンドできなかったのに、最後はギリギリできるようになって、今はもうクラスで教えてるそうです。
2年前にはそのリゾートホテルのオーナーの70歳近い女性も参加してヘッドスタンドができるようになったと言ってました。
もう○○～と思うのか、まだ○○～と思うのか。
○○しかないと思うのか、○○もある！と思うのか。
同じ量、時間、年齢でも、認識の仕方でその背後に見えてくるものって180度変わってきますから。
悪い方に考えそうになったら立ち止まってよく考えてみましょう。
今日のクラスで先生が話してたんだけど、
今朝の「スッキリ」って情報番組で、怒りがこみ上げてきたときは6秒間止まってみると、どういう怒りなのか認識出来て、怒りが収まるって言ってたらしいの。
初期仏教では「怒り」って嫉妬とか後悔とか、そういうネガティブな思考すべてを含んでいるそうなのね。
だから、カッとなったときだけじゃなくて、落ち込みそうになったときとか、ショックを受けた時とか、6秒間深呼吸して、自分の内側を観察してみるといいかもしれないなと思いました。
そうそう、それで、今日のクラスは、
アドバンスのクラスは股関節を十分開くっていうのがテーマだったんだけど、それにふさわしい股関節の可動域が相当大きくないと出来ないポーズを最後にやったのね。
最初は出来ないよ、そんなの！って思ってやったら右側硬くて案の定できなかったの。
だけど、先生の足と腕の位置関係とか、よく観察したら「あ、できるかも」って思って、左側やったら出来ました。
それは気持ちの問題だったのか、左側が柔らかかったからなのかはわからないけど、やっぱりやる前から「できっこない」って決め付けてしまうのは良くないなと思った出来事でした。
でも、1年前だったら絶対にできなかったポーズだったので、
知らぬ間に股関節の可動域が広がったんだなぁと実感できましたね。
そして、今日もクラスの前にピンチャマユラを壁を使いながら練習してたんだけど、昨日の恐怖心の話なんかも思い出して、そろそろ壁なしでも練習してみようと、思い切ってマットの真ん中でやってみたら、できたんです！
本当に5秒ぐらいだったけど、壁という安心感がない中でひとりでできたのは初めて！
嬉しかったです。
実は手でブロック持って支えてはいたんですけどねf＾＾；。
だけど、完成するまでもう少しという手応えは得られました。
ヨガをやっていると、身体から色んな気づきがもらえます。
自分が思っても見なかった可能性が見えたり、
心の持ち方が影響してこわばったり柔らかくなったり。
面白いね。
それだけ身体は素直で正直で、全ては心がコントロールしてるんだってこともわかりますね。
だから、私達は心の動きをコントロールしなくてはいけないのかもしれません。
では今夜はこのへんで。
あさってからのクリスマス商戦に向けて、明日一日はじっくり体力温存したいと思います。（ぐーたらする言い訳です・笑）
☆ありがとうございます☆
今夜は関東地方は雪になり、朝までに南部の平野部でも積雪が見込まれるそうですが、今のところまだ雨の横浜です。
クリスマス前に雪が降るなんて、なかなかないのにね。
異常気象だね。
昨日と今日はヨガに行きました。
昨日はシヴァナンダ。
最近、シヴァナンダのクラスの人たちと言葉を交わすことが多くなりました。
昨日はシヴァナンダでは必須のヘッドスタンドの話で盛り上がりました。
足は上がるんだけど、まっすぐ伸ばせないとか、壁やアジャストしてるくれる人がいないと怖くて出来ないって人が多いんです。
どうしても、ひっくり返る恐怖心ってあるんですよね。
首を怪我しないかとか、心配になってね。
実際、ヘッドスタンドの練習してムチウチみたいになってトラウマになったというTTC仲間もいたし。
倒れる瞬間に首を中に入れてでんぐり返ししてしまえばどうってことないんですけど・・・・。
だけど、怖いんですよね（笑）
それを克服するためにはたくさんイメージングすることが大切かな。
シヴァナンダでヘッドスタンドやる前は必ずチャイルドポーズで自分がヘッドスタンド出来てるイメージングをしてからポーズに入るんです。
イメージングはポーズを成功させるのにとても大事です。
TTCに行くとほとんどの人がヘッドスタンドできるようになるのも、ヘッドスタンドが簡単にできる周りの人を見て「自分もできるだろう」って思えるようになるからっていうのもあるみたいなのね。
あとは自分は出来ないっていう思い込み。
昼間のクラスだから、比較的年齢層高めなので、
って尻込みしてる人もいるの。
でも、ヨガなんて年齢全く関係ありません。
長くやってて健康な人なら90歳になったってヘッドスタンド出来ます。
私が行ったTTCには58歳のおじさんもいて、最初全くヘッドスタンドできなかったのに、最後はギリギリできるようになって、今はもうクラスで教えてるそうです。
2年前にはそのリゾートホテルのオーナーの70歳近い女性も参加してヘッドスタンドができるようになったと言ってました。
もう○○～と思うのか、まだ○○～と思うのか。
○○しかないと思うのか、○○もある！と思うのか。
同じ量、時間、年齢でも、認識の仕方でその背後に見えてくるものって180度変わってきますから。
悪い方に考えそうになったら立ち止まってよく考えてみましょう。
今日のクラスで先生が話してたんだけど、
今朝の「スッキリ」って情報番組で、怒りがこみ上げてきたときは6秒間止まってみると、どういう怒りなのか認識出来て、怒りが収まるって言ってたらしいの。
初期仏教では「怒り」って嫉妬とか後悔とか、そういうネガティブな思考すべてを含んでいるそうなのね。
だから、カッとなったときだけじゃなくて、落ち込みそうになったときとか、ショックを受けた時とか、6秒間深呼吸して、自分の内側を観察してみるといいかもしれないなと思いました。
そうそう、それで、今日のクラスは、
アドバンスのクラスは股関節を十分開くっていうのがテーマだったんだけど、それにふさわしい股関節の可動域が相当大きくないと出来ないポーズを最後にやったのね。
最初は出来ないよ、そんなの！って思ってやったら右側硬くて案の定できなかったの。
だけど、先生の足と腕の位置関係とか、よく観察したら「あ、できるかも」って思って、左側やったら出来ました。
それは気持ちの問題だったのか、左側が柔らかかったからなのかはわからないけど、やっぱりやる前から「できっこない」って決め付けてしまうのは良くないなと思った出来事でした。
でも、1年前だったら絶対にできなかったポーズだったので、
知らぬ間に股関節の可動域が広がったんだなぁと実感できましたね。
そして、今日もクラスの前にピンチャマユラを壁を使いながら練習してたんだけど、昨日の恐怖心の話なんかも思い出して、そろそろ壁なしでも練習してみようと、思い切ってマットの真ん中でやってみたら、できたんです！
本当に5秒ぐらいだったけど、壁という安心感がない中でひとりでできたのは初めて！
嬉しかったです。
実は手でブロック持って支えてはいたんですけどねf＾＾；。
だけど、完成するまでもう少しという手応えは得られました。
ヨガをやっていると、身体から色んな気づきがもらえます。
自分が思っても見なかった可能性が見えたり、
心の持ち方が影響してこわばったり柔らかくなったり。
面白いね。
それだけ身体は素直で正直で、全ては心がコントロールしてるんだってこともわかりますね。
だから、私達は心の動きをコントロールしなくてはいけないのかもしれません。
では今夜はこのへんで。
あさってからのクリスマス商戦に向けて、明日一日はじっくり体力温存したいと思います。（ぐーたらする言い訳です・笑）
☆ありがとうございます☆
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
マサラ７６
毎日やりたいことだけやってハッピーに過ごす私の日常を綴ります。
カレンダー
カテゴリ
カテゴリ未分類
(86)フィットネスクラブ
(432)ボルダリング
(186)日記
(549)ジョギング
(83)筋トレ
(48)エアロビクス
(168)ダイエット
(83)ビリー
(23)ヨガ
(120)ティップネスワン日比谷
(6)エアロビクスレストラン
(3)デイリーエアロスターズ
(3)レーシック
(5)ワキ脱毛
(4)Cyber Buzz
(4)シヴァナンダヨガTTC＠チェンライ2013
(5)・2024年12月
・2024年11月
・2024年10月
・2024年09月
・2024年08月
・2024年11月
・2024年10月
・2024年09月
・2024年08月
・2024年07月
・2024年06月
・2024年05月
・2024年04月
・2024年03月
・2024年06月
・2024年05月
・2024年04月
・2024年03月
© Rakuten Group, Inc.
