めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

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障害年金

(6)

2016年08月20日

朝一センターへ

まずは、シャワー浴。
体重は、６０キロジャスト　昨日より０．５キロ増加。

去年の４月に大腿骨壊死と発覚して約１年と５ヶ月。
発覚してから水泳、山登りの運動は、止めてます。
というか、痛くてできなかったのが本音です。

去年１２月の左脚手術後リハビリ再開、３月に右足手術。
今までリハビリと自転車の時だけ体動かしてます。
体重は、ほとんど変わってませんね。下限が上がりました。
５７キロでも大丈夫だったのが５７だときついですね。

体型が変わりましたね。

前者は、脂肪がついたため、
後者は、下半身に強い負荷かけられないからでしょうね。
ちょっと強い負荷かけると痛みが走るのですよ。
ジーパンも腰骨にひっかかっているような感じです。
水泳は、諦めましたが、山登りは、出来るようになりたいですね。

自宅（三階）の階段の昇り降りは、随分ましになりましたから、
秋ぐらいには、天拝山登山できればと思います。

お昼ごはんは、 野菜炒め

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ご飯を入れて５品です。
ほうれん草のナムル

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スープ

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ニラととき卵のスープでした。旨し。
野菜炒め

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肉いっぱい入ってますね。今回は、水っぽくなかった。
野菜炒めは、作る人で全然中身が変わる料理の一つです。

杏仁豆腐

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フルーツとか何も入っていませんが、ストレートに美味しい。
これもありだと思いますね。

食後は、一服して退散。
帰り道にこんな建物が出来てます。

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オープンカフェは、夜にかけてビアガーデンやったりしてます。
本来は、処方薬の薬局なんですが、多目的ホールとしてやってます。
大きな通り沿いですが、贅沢な土地の使い方ですね。

家に帰るとメールを何通か出しました。
社労士事務所へ障害年金の問い合わせ。
弁護士先生へ相続会議の進行状況の報告。
スクールへ９月講演会のネット公開の確認。
すべて事務仕事ですね。

障害年金無理かな～。あると非常に助かります。

本日のリハビリは、杖持参使わずでした。
左股関節と膝に違和感。違和感のある体勢の時、
少しでもやわらげようと早歩きしてしまいます。
そうなると自然に歩幅が小さくなるんですよね。
困りますね。大きい歩幅だと痛むし上体が左右に揺れます。
少しづつ変化は、実感できますけどね。

晩ご飯は、 ぶっかけ素麺