ラジオ体操でデコルテすっきり
ラジオ体操でデコルテすっきり posted by (C)みえこ５５
年齢とともに、顔のシミやしわが気になってきますが、
次に気になるのは首から胸にかけての、
デコルテと言われるエリアではないでしょうか。
顔のシミはファンデーションでカバー出来ても、
デコルテのラインの崩れは冬ならば、マフラーでも巻いてなんとかなりますが、
地球温暖化が進むこのご時勢、夏にマフラーはエコとはいえません。
マイガーデン モーニング posted by (C)みえこ５５
図の体操は、一見複雑な動きに見えますが、
ラジオ体操の中にある動きと同じなので、
たぶん、ほとんどの方が知っている体操だと思います。
この動きを、正確に、すばやく、しかも、歩きながら行います。
歩きながら行うためには、身体の中心部分の軸がしっかりしていないと出来ません。
日ごろから、しっかりと歩いている人でないと出来ない動きだと思います。
マイガーデン２ posted by (C)みえこ５５
昨日紹介したエクササイズよりも、
さらにたくさんの筋肉を使うことが出来ます。
特に肩周りをダイナミックに動かす運動なので、
肩こりの予防にも効果がありますので、ぜひチャレンジしてみてください。
IMG_0293 posted by (C)みえこ５５
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