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2007年12月13日

今年の上海の冬は穏やかだな～と思っていましたが、甘かった・・・(-公-　)

ついに本格的な冬到来です！

昨日雨が降ったせいなのか、今日はとっても冷え込みました。
朝、起きようとしたら、布団の外の空気があまりにも冷たかったのでエアコンをつけて温まるまで布団から出られませんでした！

去年の今頃はダウンを着ていたけど、今年はまだ１度も着ていません。でも、そろそろ出番が来そうです。

こんな寒い日はゆっくり暖かいお風呂につかって温まりたいのですが・・・残念ながら寮にはバスタブがありません。

なので、熱々のシャワーでガマン！！！

私は最後に冷水を足にかけてから出るようにしています。
左右３０秒くらいずつ。

冷え性の方にもオススメです。
（でも、かけるとき、かなりの気合が必要ですｗ、心臓の弱い方は要注意！）

そして、これは足やせにも効果あり!?
血行を良くし新陳代謝を高め、老廃物の排出を助けます。
足のむくみも解消！

そういえば、冷水といえばこんなダイエット法？もありますが→冷水を脂肪分を燃やす働きを高める「褐色脂肪」にかけ、寒冷刺激で活性化。

ただ「褐色脂肪」は首の後ろ、わきの下、肩甲骨といった限られた部分にしかついていません。この時期やるのは自殺行為ｗなのでおすすめしません(^_^;)

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