みんなで美人になる生活　　　　　　　　　　～健康と美の関係を考える～　

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ぱんそり

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Takako Nakamura Whole Food School

玄米ご飯はエライ！

　このトップページに、ブログのテーマとして 「普段の食生活を少しだけ変えることを中心に、ゆるりゆるりとキレイになっていく」 と書いたけど、ゆるりゆるりではなくあっという間にキレイになってしまいました☆

　３ヶ月ほど前から仕事がお休みの時だけ１００％玄米ご飯を食べていてそれなりに体質改善に役立っていました。

　ところが、３週間ほど前から玄米を一日一膳食べるようになったら・・・・・・

　今まで朝起きたら取りあえず洗顔して化粧水つけて乳液つけて・・・・を繰り返していたのに、 目が覚めたらいきなりお肌がモッチリツルツル♪♪　

　ついこないだ封を開けたばかりの、たっか～いクリームが要らなくなった。。。。。どうしよう(^^)（←って何にもしなくていいんですけどっ）

　ワタクシ、 ぱんそり の肌はキレイになっちゃいました♪朝、目覚めるのがとても楽しい～！

　実は、短期間ですが、数年前にとんでもない食生活をしていました。仕事が忙しくて昼晩昼晩昼晩昼晩・・・・オフィスの中でずっと仕出し弁当を食べる日々・・・。お弁当生活を止めてからもしばらくは体の調子が悪くて仕事の効率も悪かったような気がします。

　そんなある日、人から、 You are what you eat! （人は自分が食べているものでできている）と言われて目からウロコ☆でした。別の人からは、「あなたのカラダは過去２年間食べたもので出来ている！」とも言われました。　

　そこで野菜を有機農野菜に替え、調味料も無添加のモノを使い、表参道の Brown Rice クッキングスクールでWhole Food（一物全体）料理を習い・・・とやっているうちに、何だか健康になり、玄米食を毎日続けるだけでお肌がツルツルに☆

　皆さんも是非、玄米を食べて 玄米美人に♪
　玄米の炊き方は意外とカンタン★玄米を１時間、水に浸して、１割多めのお水とともに圧力鍋に入れて沸騰するまで強火。。その後弱火で２５～３０分炊くだけです。　