のりさんはしっかり鍛えてるから、じきに割れてきますよ(^^)
私もがんばろう！
ブログ始めたんですね！
報告ありがとうございます～！！早速お邪魔させてもらいますね！
似顔絵作ったんですね～ムフフ、楽しみ♪♪ (2008.03.30 18:12:30)
私もがんばろう！
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似顔絵作ったんですね～ムフフ、楽しみ♪♪ (2008.03.30 18:12:30)
2008.03.28
カテゴリ： スポーツクラブ
東京ではもう桜が満開だというのに、私の近所ではまだまだ１分咲きです。
見ごろは来週末くらいでしょうか。
もうしばらく待ち遠しいです(^^)
先週の木曜日が祭日だったので、昨日は２週間ぶりにエアロビクスを２クラス受けました。
久しぶりに体を思い切り動かしたって感じ！
でも１レッスン４５分間って、何て短いんだろう？？
サバイバルを経験してしまったからか、またたっぷりとエアロビクスを満喫したい思いがフツフツと湧いてます(^^ゞ
クラブでもまたエアロのイベントがないかなあ・・・。
近くでもいいから、エアロのイベントがないかしら・・・。
朝が早いから夜はなかなか行けないんですよね。
でもサバイバルで偶然会ったうちのクラブのメンバーさんに、いつかまた会いたいなあ。
先月だったか、パンプが代行だったので参加したシェイプエアロのクラス、今日は人が少なくて７人しかいなかった・・・。
「今日はパンプが代行だったから、こっちに入ったんでしょう？？」
・・と、しっかり見抜かれてたんだけど、その後会うたびに声をかけてくださる。
時間が合えば入ってもいいんだけど、７人じゃそのうちクラスがなくなってしまうんじゃないか・・・と思ったり。
ちょっと気の毒だわ。。。
そうそう、月曜日に、
「週に何回パンプやってるんですか？」
って私に訊いた人、今日パンプに来てました(^^)
終わってから話をしたら、
って言ってました。
なんかちょっとうれしい(*^。^*)
単にシェイプアップというだけじゃなく、代謝をアップさせて若返りたいって言ってましたね。
新しい筋肉が付けば、それは若い筋肉（？）らしい・・。
成長ホルモンが出るって聞いたことはあったけど、なるほどそうなのか・・・？
そうそう話はまた変わって、３月号のフィットネスジャーナルに、
『腹筋が割れるのは体脂肪が１０％前後で、女性がここまで落とすとホルモンのバランスが崩れるのであまりお勧めできない』
って書いてありました。
・・・・・・・・・。
そうなの？
でも私はもう子どもは産まないし、ホルモンは気にしなくていいや。
（・・と思うのは間違い？）
またまた話は変わって、体脂肪が一桁のＮ先輩（女性）の話。
最近何年ぶりかで風邪を引いて病院へ行って、久しぶりに検査をしてもらったらある数値が異常に高かったんだけど、お医者さんは「気にしなくていい。」と言うだけで特に説明もなかったらしい。
でも、女性の上限値はおろか、男性の上限値も越えてたとか・・・。
それで何の数値なのか気になったので、「これは一体何なんですか？？」と訊いたら、筋肉に関する数値だったとか。。。
うーーん、さすがＮ先輩！！
男性よりも筋肉量が多い？？
（注：Ｎ先輩は私よりも小柄な方です・・）
春になって、周りのみんなは自分の目標を見つけてがんばってるようです。
みんな、がんばれ！！
見ごろは来週末くらいでしょうか。
もうしばらく待ち遠しいです(^^)
先週の木曜日が祭日だったので、昨日は２週間ぶりにエアロビクスを２クラス受けました。
久しぶりに体を思い切り動かしたって感じ！
でも１レッスン４５分間って、何て短いんだろう？？
サバイバルを経験してしまったからか、またたっぷりとエアロビクスを満喫したい思いがフツフツと湧いてます(^^ゞ
クラブでもまたエアロのイベントがないかなあ・・・。
近くでもいいから、エアロのイベントがないかしら・・・。
朝が早いから夜はなかなか行けないんですよね。
でもサバイバルで偶然会ったうちのクラブのメンバーさんに、いつかまた会いたいなあ。
先月だったか、パンプが代行だったので参加したシェイプエアロのクラス、今日は人が少なくて７人しかいなかった・・・。
「今日はパンプが代行だったから、こっちに入ったんでしょう？？」
・・と、しっかり見抜かれてたんだけど、その後会うたびに声をかけてくださる。
時間が合えば入ってもいいんだけど、７人じゃそのうちクラスがなくなってしまうんじゃないか・・・と思ったり。
ちょっと気の毒だわ。。。
そうそう、月曜日に、
「週に何回パンプやってるんですか？」
って私に訊いた人、今日パンプに来てました(^^)
終わってから話をしたら、
って言ってました。
なんかちょっとうれしい(*^。^*)
単にシェイプアップというだけじゃなく、代謝をアップさせて若返りたいって言ってましたね。
新しい筋肉が付けば、それは若い筋肉（？）らしい・・。
成長ホルモンが出るって聞いたことはあったけど、なるほどそうなのか・・・？
そうそう話はまた変わって、３月号のフィットネスジャーナルに、
『腹筋が割れるのは体脂肪が１０％前後で、女性がここまで落とすとホルモンのバランスが崩れるのであまりお勧めできない』
って書いてありました。
・・・・・・・・・。
そうなの？
でも私はもう子どもは産まないし、ホルモンは気にしなくていいや。
（・・と思うのは間違い？）
またまた話は変わって、体脂肪が一桁のＮ先輩（女性）の話。
最近何年ぶりかで風邪を引いて病院へ行って、久しぶりに検査をしてもらったらある数値が異常に高かったんだけど、お医者さんは「気にしなくていい。」と言うだけで特に説明もなかったらしい。
でも、女性の上限値はおろか、男性の上限値も越えてたとか・・・。
それで何の数値なのか気になったので、「これは一体何なんですか？？」と訊いたら、筋肉に関する数値だったとか。。。
うーーん、さすがＮ先輩！！
男性よりも筋肉量が多い？？
（注：Ｎ先輩は私よりも小柄な方です・・）
春になって、周りのみんなは自分の目標を見つけてがんばってるようです。
みんな、がんばれ！！
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Re:筋肉と体脂肪(03/28)
dynamite321
さん
＞dynamiteさん
★みーにゃ★ さん
女性は確かに皮下脂肪があって多少ふっくらしてるほうが女性らしいとは思うけど、太ろうと思えばすぐに太れるからね～。
このN先輩ってフィットネス歴〇十年なんだけど、マシンで筋トレしたことは一度もないんだって！驚きなの！
(パンプはやってる…)
レッスンでしっかり体動かしてたら、筋肉がちゃんとついて脂肪も落ちたんだって。
まあ、年数はかかってるけどね～。
私もどこまで絞れるかがんばるよ(^-^)/
(2008.03.29 12:55:48)
このN先輩ってフィットネス歴〇十年なんだけど、マシンで筋トレしたことは一度もないんだって！驚きなの！
(パンプはやってる…)
レッスンでしっかり体動かしてたら、筋肉がちゃんとついて脂肪も落ちたんだって。
まあ、年数はかかってるけどね～。
私もどこまで絞れるかがんばるよ(^-^)/
(2008.03.29 12:55:48)
体脂肪一ケタ？？
もうりさん
さん
＞もうりさんさん
★みーにゃ★ さん
Re:筋肉と体脂肪(03/28)
のり さん
こんばんは。やっぱり腹筋が割れるのは皮がうすくなってるからなんですね。僕割れてないな～。
ところでブログ始めました。不慣れで更新もマメにはできませんがぜひ遊びに来てくださいね。それからみーにゃさんと同じくツカエルサイトで似顔絵作りました。あれってすごく楽しいですね。
http://blogs.yahoo.co.jp/kidshurt2008
よろしくお願いします。
(2008.03.29 23:39:16)
ところでブログ始めました。不慣れで更新もマメにはできませんがぜひ遊びに来てくださいね。それからみーにゃさんと同じくツカエルサイトで似顔絵作りました。あれってすごく楽しいですね。
http://blogs.yahoo.co.jp/kidshurt2008
よろしくお願いします。
(2008.03.29 23:39:16)
＞のりさん
★みーにゃ★
さん
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