みーにゃのカフェタイム

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ヨッシー10311957

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2011.02.03

今日も暖かかったです(^^)

車に乗ったらまず外気温を見るんだけど、日が落ちた後10度もあったの。

昼間は何度だったんだろう？

明日から、暦の上では春です

今日の筋トレで、バックプルダウン34.5kgが10回できた

今まで8回が限界だったの。

テニス時代に肩と手首を傷めてるのでバックプルダウンは1番苦手で、以前は背中に効かせる前に、肩や手首がギブアップしてた。

だから避けて、他のマシンをやってたの。

でも全身のバランスを考えたら、やらなきゃいけないな・・と、ちゃんとやり始めて2ヶ月くらい。

できるなら、いつか自体重を目指そう。

そうすると懸垂もできるようになるかもしれないね。

今日のレッスン（腹筋編）のツイストクランチをやってるときにEちゃんが、

「ねえ、あなたツイストするときに脚を伸ばさないでしょ？

あなたがすることって、何か理由があると思って。

後で教えて！」

・・・って言ってたの。

私は腰も悪いので腰周りの感覚が鈍くて、ツイストするときに脚を伸ばすと、腹斜筋があまり意識できないの。

今まで腰をかばいすぎた弊害かな・・・と、思ってる。

でもそれも一昨日書いたように、いつからでも意識を高めることはできると思うので、腰痛が出ない程度にがんばってる。

最近友だちから何か訊かれるときも、かなり突っ込んだことを訊かれることが増えてきたの。

それはある意味プレッシャーのようにも感じるけど、実は自分のためになってるはず。

いつまでも勉強は続きます(^^ゞ

BP76-1 The Climb