2011.12.03
カテゴリ： ｃｏｆｆｅｅ ｂｒｅａｋ （雑記）
平地が紅葉するようになりました。
山はもうすっかり冬かな。
朝方雨が降って、日が差したとき虹が出てました。
太陽が高いから虹は低かった。
虹をくぐって向こう側へ行けそうだったな。
咳でほんとに腹筋が鍛えられてるみたいで、お腹周りがいい感じです
ゴロゴロしながらボールでストレッチもいい感じ
昨日のパンプでEちゃんは、スクワットで5Kgプレートを2枚抱えてた
彼女は、
・・って言ってるんだけど、肩の調子が悪くてバーを担げなくても自分なりに頑張ってる。
5Kg2枚って私もやってみたけど、プレートの重さで前傾姿勢になりやすいの。
お腹にしっかり力が入ってないと腰にくるだろうし、続けてたら体幹も鍛えられるかも。
トレーニングの方法って、工夫次第で増えていく
体幹といえば、新しく始まった 【CXWORX】 。
かなり興味があるんだけど、参加したEさんいわく、
「オプションなしで30分は相当きついと思うよ！！」
・・・と、言ってた。
近いうちに都合をつけて参加してみたいです(^^)
今CATVで、私が映画館で爆睡してしまった 『クリスマスキャロル』
来週公開の 『リアルスティール』 を観に行きたいけど、大好きなヒュー・ジャックマン主演とはいえ、また爆睡するのが目に見えてる
すっかり映画館から遠ざかってます(^_^;)
アップテンポなアタックバージョンもいいけど、じっくり腹筋に効かせられるこのテンポがいいですね(^^)
全然まとまりがないけど、この辺で
山はもうすっかり冬かな。
朝方雨が降って、日が差したとき虹が出てました。
太陽が高いから虹は低かった。
虹をくぐって向こう側へ行けそうだったな。
咳でほんとに腹筋が鍛えられてるみたいで、お腹周りがいい感じです
ゴロゴロしながらボールでストレッチもいい感じ
昨日のパンプでEちゃんは、スクワットで5Kgプレートを2枚抱えてた
彼女は、
・・って言ってるんだけど、肩の調子が悪くてバーを担げなくても自分なりに頑張ってる。
5Kg2枚って私もやってみたけど、プレートの重さで前傾姿勢になりやすいの。
お腹にしっかり力が入ってないと腰にくるだろうし、続けてたら体幹も鍛えられるかも。
トレーニングの方法って、工夫次第で増えていく
体幹といえば、新しく始まった 【CXWORX】 。
かなり興味があるんだけど、参加したEさんいわく、
「オプションなしで30分は相当きついと思うよ！！」
・・・と、言ってた。
近いうちに都合をつけて参加してみたいです(^^)
今CATVで、私が映画館で爆睡してしまった 『クリスマスキャロル』
来週公開の 『リアルスティール』 を観に行きたいけど、大好きなヒュー・ジャックマン主演とはいえ、また爆睡するのが目に見えてる
すっかり映画館から遠ざかってます(^_^;)
アップテンポなアタックバージョンもいいけど、じっくり腹筋に効かせられるこのテンポがいいですね(^^)
全然まとまりがないけど、この辺で
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