みーにゃのカフェタイム

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2011.12.12

今日は楽しかった♪♪

テーマ： φ(._.)主婦のつぶやき☆(54403)

カテゴリ：ｃｏｆｆｅｅ　ｂｒｅａｋ　（雑記）

夜になって寒さも少し和らいだようです。

昨日はテンション下がり気味だったけど今日は気持ちの切り替えもでき、充実して楽しい1日になりました

気分転換は、“体を動かす”か“寝る”に限る！！

どっちも両極端だけど・・・（笑）

トレーニングは、上半身はとりあえず今のまま継続するとして、徐々に脚をターゲットにしようと思ってる。

今は膝と腰の調子もいいからね。

先週の登山で特に下りるとき、自然石の石段が平らじゃないので足首や膝のクッションで上手く衝撃を吸収（逃す？）させないと痛めそうだったの。

ときどき無理に上がり下りして膝を捻ったりもした

登るときも下りるときも私は何も考えずに直線で動いていたんだけど、山に慣れてるM子1号は石段の登り下りしやすいところを探しながら動いてた。

うむ、さすが師匠だ(^^)

で、筋肉痛はいずれ治ると思ってたけど、膝や股関節を痛めてないかちょっと気になってた。

筋肉痛と一緒になって、わからなかったから・・・(^_^;)

でも週末の超回復のおかげで（？）、膝も股関節も腰も大丈夫だった

そういう意味でも、自分で勝手に限界を作ってはいけないな。

いつものヒュー・ジャックマンに倣ってやってるトレーニング後のランニングも、今日はウォーキングにしとこうか・・・と、ちょっと頭をよぎったけど、いつもと同じく走れた

いろいろ頭の中で考えるよりも、まず行動だな～～。

トレーニングのクールも終わりが近づいてきました。

来週最後のボディスキャンです