「信念」（スキーマ）
「私は無力で傷つきやすい」
「私は生まれつき人に好かれない」
これらは、「見ない信じない感じない」と
AC概念の提唱者クラウディアアブラックによって表現された
この3つの非適応的な信念から、さまざまな感情や行動が生じるというのですね。
たとえば、「世界は危険で悪意に満ちている」から
他人に弱みを見せるわけにはいかず、常に緊張と不安を強いられるし、
緊張すればするほど危険の兆候に気づきやすくなるため、
「世界は危険で悪意に満ちている」という信念が強化されてしまう。
さらに世界を警戒するあまり、人間関係には慎重になり、
困難に直面しても問題の解決を避けようとするので、
「私は無力で傷つきやすい」という信念も弱まることなく存続してしまう。
おまけに、「生まれつき人に好かれない」から、
人が本当の自分を知れば見捨てられると思ってしまうため、
他人にうまく依存することもできない
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