スピリチュアルに生きる

ダイエット前にまず知っておこう。『BMI』の数値を

　まず肥満という定義はどこから来るのかですよ。

　今世界で一番使われるのがBMI（ボディ・マス・インデックス）

　BMIの算定法はこうです。　体重ｋｇ÷身長ｍの２乗です。

　この結果の数値で日本では25以上を肥満との判定をすると言われる。　　　（日本肥満学会の基準）

　だから身長が１５０ｃｍの人は５６ｋｇ

　１６０ｃｍの人は６４ｋｇ

　１７０ｃｍの人は７２ｋｇ

　ちょっと意外な感じがするでしょう。

　たとえば１６０ｃｍの女性で６３ｋｇだとすれば、だめだわ　ダイエットしなければ、と思う人がほとんどではないでしょうか。

　しかしこの基準で言えば、普通体重であり、何も痩せる必要はないのです。

　もうひとつの肥満のバロメーターは体脂肪です。

　女性が２０％～２５％　脂肪のつき過ぎが３０％以上

　男性は１５％～１９％　脂肪のつき過ぎが25％以上

　BMIや体脂肪が共に普通値ならダイエットをしないほうがいい。
　ダイエットをする事により、骨粗しょう症や貧血などのリスクを負うより
　今のまんまがいい。

　何事も自然にそこに美が生まれる...かな