ゆかりんのひねもすのたりのたりかな・・・

おはようございます！

今朝はものすごい風です。

ヤチャ姫も目を覚まして、雷が鳴ってると言ってました

いや、雷じゃないけど。吹き飛ばされそうな風の音。

今朝はウォーキング、お休みです。

部屋でストレッチだけやろうと思います。

たまに休むのもいいみたい。

筋肉が作られるって。

昨日の体重　-９．６kg

体脂肪率　２０．２％

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一昨日、お隣の机の女の子から、借りた１冊の本。

これが今の私にピッタリな本でした。

金　哲彦のランニング・メソッド

今の私はウォーキングからジョギングがようやくできるように

なってきたところ。。。

これから少しでもランニングに近づけたいのですが、

その過程がわかりやすく書かれていました。

上半身と下半身のバランスがとても大事で、

これはダイエットにも良いようです

走らない方にもウォーキングまでの段階は、

とっても参考になると思います。

昨日の朝は、これを元に走ってみたのですが、

確かにジョギングとは違うランニングで、

最後まで走り切れたように思います。

腕の振りは大切で、肩胛骨を意識して、

下半身は丹田と骨盤を意識して

これで１時間ぐらい走れるようになるといいなぁ

＜昨日やったこと＞

・ヤチャ姫の迎え　・洗濯（結局、私が

・１日１片付け（洗面所）

＜今日やること＞

・今日こそ洗濯当番表を作る　・１日１片付け

今日は気温はどうなんでしょう。

これだけすごい風が吹いてるとなると、雨は近いかな？

今日は花木（はなもく）♪

どうか皆様お元気でお過ごしくださいね