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2021年03月29日

エクササイズの良い動画を見つけた～！

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(541086)

カテゴリ：日々のつれづれ

かれこれ・・・１年半？
毎朝、 NHKみんなの体操 を、ほぼ毎日続けています。
１日１０分。コツコツ積み上げられているかな。

今年になってから、  AYA YOGA  のアプリ会員になり、配信されるヨガの動画をお風呂上がりに行っています。疲れているときは１０分ちょっとのものを、元気な時は動画２本くらいで３０分ほど。
ほんの少し、体が柔らかくなりました。

ただ、もっと筋肉が欲しいなあと思っていて、また  ビリーズブートキャンプ  でもやるかなあ、などと思っていました。

そしたら、今日職場で、良いエクササイズ動画を教えてもらいました！
１１分ほどでできます。
で、内容は、ビリーに少し似てるなあと思いました。
元乃木坂の白石さんが出ているもので、YouTubeで 「エクササイズ　白石」 で検索したらすぐに出てきました。
たった１１分ほどだけど、職場の方は続けていたら体型が１ヶ月でかなり変化があったそうです。
彼女、先日結婚式を挙げたのですが、サイズがダウンしてたって・・・！
まあ、まだ３０歳台だから代謝も良いのでしょうけど（＾＾；）
汗もかくし、でも１１分だし、お風呂に入る前にこれからやろうと思いました！
頑張るぞ～～～